@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

mam 14 lat 160 i waże 48 kg uda mi się schudnąć jeszcze 2-3 kg do świąt 5,6 razy w tygodniu 2x cardio mel b i 3,4 razy w tygodniu mc sexy legs ,co tydzień 2 tygodnie 1h,2h łyżwy jedząć 1500 kcal dziennie i spalać ok 500-600? i raz w tygodniu moge sobie pozwolić na cheata 400-500 kcal?zaczełam od 25l

Masz dość niską wagę, więc te 2 kg być może uda Ci się zrzucić. Ale będziesz już wtedy na granicy niedowagi, więc nie radzę.
4
Liked by: little fairy fitoluska Ewc✨

na śniadanie zjadłam 6 łyżek płatków owsianych , potem ziemniaczki moge na podwieczorek zjeść 2/1 kromki chleba albo moge chociaż 3 wafle ryżowe? nie wyjdzie za dużo węgli?:(

Możesz, nie będzie za dużo :)
3
Liked by: little fairy fitoluska

Magg, mimo moich prosb nie kupowac Actimeli mama i tak kupuje.. Co z nich mozna zrobic i zjesc raz na cheata, czy w ogole co robic?...

Nie jedz ich, to Twoja mama w końcu przestanie je kupować albo będzie je sama wypijać ;)
3
Liked by: little fairy fitoluska

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Maggie, co jest z tym rozciąganiem? Bolą mnie nogi gdy się schylam po ostatnich treningach. Rozgrzewka za słaba, za długo się rozciągam (ok. 20min każde ćw. 30sek)? Jest u Cb na blogu jakiś post dotyczący tego, jak zrobić to poprawnie? Dziś daje sobie spokój, niech nogi odpoczną :(

Chyba nie napisałam takiego posta. Jeśli rozciągasz się tuż po treningu, to nie ma mowy o słabej rozgrzewce. Chyba że trenujesz ręce, a rozciągasz nogi?
20 minut rozciągania jest okej, 30sekund na pozycję również.
Być może robisz to zbyt rzadko albo za mocno?
Zwróć uwagę na to, żeby trzymać pozycję, a nie pulsować, nie pogłębiać jej rytmicznie, jak to często praktykują wuefiści.
Pogłębienie pozycji (jeśli jesteś w stanie je zrobić) powinno następować z wydechem i być delikatne. Najlepiej oddychać jest przez nos.
Nie wiem, czy coś jeszcze mogę Ci poradzić. Jeśli masz możliwość, to wyślij mi na maila zdjęcia albo film z rozciągania - być może nie trzymasz prawidłowej postawy?
2
Liked by: little fairy

gdzie kupić 100% dżem owocowy bez cukru? bo nigdzie nie moge go znaleźć a przydał by sie do naleśników:(

Najpopularniejszy jest Łowicz, którego znajdziesz wszędzie. A tak poza tym, to Biedronka miała albo dalej ma ofertę, w której są takie dżemy - ja sobie kupiłam owoce leśne :)
gdzie kupić 100 dżem owocowy bez cukru bo nigdzie nie moge go znaleźć a przydał
6
Liked by: little fairy fitoluska Dominika impossible.✞

hej Mag!pisałam do Ciebie na mejla we wrześniu,chodziło o brzuch,wysylalam zdjęcie porcji jedzenia.Teraz bardziej urozmaiciłam wszystko,ćwiczę dalej.Zamiast bułki na kolację jem chleb żytni.A brzuch?Może ciut lepiej,nie schodzi.Chybamuszę się pogodzić,że przezbeztroskieobzeranie kiedyś teraz cierpię

Nie musisz się wcale z nim pogodzić. Chleb żytni może nie być dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem, tym bardziej taki na zakwasie - u części populacji może on wywoływać wzdęcia. Spróbuj wyeliminować na jakiś czas zboża, może to coś pomoże?
7
Liked by: Paulina ✌️ Gabrysiaa fitoluska ❤❤ Klaudunia #bj little fairy

w niedziele ide na urodziny i moge zjeść kawałek ciasta postram się wziąść takiego co nie wygląda na kalorycznego tak do 300-400 kcal :)?

Możesz w ramach cheata :) Najlepsze są serniki - dużo białka :)
3
Liked by: little fairy Klaudunia #bj

jaki kupujesz żółty ser?

Różne, zazwyczaj na wagę :) Patrz na etykiety, czy jest napisane na nim konkretnie SER, jeśli jest tylko np. "gouda" czy "edam", to równie dobrze może to być produkt seropodobny.
3
Liked by: little fairy Klaudunia #bj

Wczoraj skończyłam ćwiczyc o 22.30 i od razu poszłam.spać. to złe ze nic nie zjadłam po treningu

Zależy co to był za trening i ile trwał. Jeśli joga, pilates i do pół godziny to ok. Po siłowym albo cardio trzeba koniecznie coś zjeść.
3
Liked by: little fairy Klaudunia #bj

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024