@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Z tego co napisałaś o swoim jadłospisie to nie widać tam źródeł węglowodanów:)

Do budyniu zawsze dodaję płatki+owoce i często rodzynki/żurawinę. Do II śniadania są owoce suszone albo świeże, a do jajecznicy wafle ryżowe albo pieczywo. Na obiad dziś np. zjadłam samosy, w skład których wchodziły 2 szklanki mąki i 4 ziemniaki. To chyba sporo węgli? ;)
2
Liked by: Dominika little fairy

bo ja mam taką lekką oponke i właśnie tak sobie rozplanowałam :) i jeszcze dodałam cardio w środę i sobotę. myślisz, że długo mi zajmie czasu, żeby był idealnie płaski?

Nie wiem, jak wygląda teraz ani jakie są Twoje predyspozycje. Ale jeśli będziesz się trzymać planu, to będzie dobrze :)
1
Liked by: little fairy

ile owoców jeść dziennie? bo jem 2, a często mam ochotę na wiecęj:) mogę do owsianki brzoskwinię, na 2 śniadanie banana z orzechami, na 3 serek wiejski z nektarynką? :)

Jeśli nie jesteś na redukcji, to jedz ich nawet 10, to samo zdrowie :)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Pisalam do Ciebie przed chwila o tym cheacie. Jestem na zdrowym odżywianiu równo tydzień, spodnie takie same.. Myslaam ze.beda trochę luzniejsze, czasami mma ochote sie poddać..

Po tygodniu nie masz co się spodziewać spektakularnych efektów ;) Po prostu jedz zdrowo i ćwicz, efekty przyjdą same :)
1
Liked by: little fairy

fitness blender to jest aerobik czy coś w tym stylu? bo chciałabym dac na rozgrzewkdba szkole kilka ćwiczeń z fb i nie wiem cży mogę zaliczyć je jako gimnastykę?

Ćwiczyłam zaledwie kilka razy z FB, ale do aerobiku raczej bym tego nie zaliczyła ;) Pojedyncze ćwiczenia nadadzą się na rozgrzewkę, ale musisz je umiejętnie wybrać, tak aby nie były zbyt ciężkie.
2
Liked by: little fairy

a ile tych węgli do tego późnego obiadu? :) mówią, żeby jeść mało węglowodanów i to mnie myli, a mi na płaskim brzuchu zależy ;) a tak to ćwiczenia ok?

Mało węglowodanów tylko jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową. 40-50 g możesz spokojnie dodać :)
Ćwiczenia ok :)
1
Liked by: little fairy

a wiesz może jak fajnie przygotować wątróbkę? dziś dusiłam na patelni z pieczarkami, porem i cebulą - pycha ;)

Tak nie próbowałam :) Ja robię zawsze z samą cebulką albo z cebulą i jabłkiem :)
1
Liked by: little fairy

masz cudowne wciecie w talii ♥ Jak zapracowalas na taki pikeny brzuch i w ile? ?? :*

Dziękuję :) Talia to sprawa genetyczna i mam ją od zawsze; była ze mną nawet, kiedy byłam szersza o kilkanaście centymetrów. Aczkolwiek zawsze możesz spróbować tych sposobów: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/02/chce-miec-taka-talie.html . Nie spodziewaj się spektakularnych efektów, ale być może coś tam się zacznie dziać :)
Co do brzucha, to pisałam na ten temat dwa posty:
1. http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/08/idealnie-paski-brzuch.html
2. http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/01/przepis-na-piekny-brzuch.html
1
Liked by: little fairy

ja mam problem z węglowodanami, bo na śniadanie jem owsianke/jaglanke na mleku sojowym, później np kanapkę przekladana w szkole, serek wiejski np z bananem i o 17 obiad i nie wiem czy jeść te węgle. / to ja od niedowagi

Jeść, jeść, jeść! Skąd masz czerpać energię? :)
3
Liked by: little fairy Jaros Artysta. :3

Hyy mam w domu mleko, płatki kukurydziane, parówki, biały chleb, ser morski, śmietane, papryke ale nie lubie, wątrobianke, co mam zjeść? Czy mam isc glodna spac? :( mam tylko to i do sklepu isc nie moge co zjesc ??

Chleb z serem i do tego kakao (bo gorzkie kakao chyba masz?)? Ciężko mi jest cokolwiek wybrać, ale na pewno nie powinnaś kłaść się spać głodna.
4
Liked by: Jaros little fairy

Mialam dzis cheata i czuje sie okropnie! Nie.byl on jakos mega kaloryczny, ale czuje jakbym wazyla +5KG.. Moge jutro jesc same warzywka, tylko na 2 sn w szkole jablko?:(

Na pewno nie przytyłaś 5kg. Nie ma sensu się głodzić, bo jutro i tak nie będziesz czuć tego cheata i jeśli jesz normalnie w pozostałe dni, to nie odbije się to na Twojej wadze.
A na przyszłość rób takie cheaty, po których nie będziesz miała wyrzutów ;)
1
Liked by: little fairy

Jak wygląda obecnie Twój całodzienny jadłospis? Możesz wrzucić kilka przykładów?

Nie zapisuję nigdzie tego, co jem. Śniadania to zazwyczaj budyń lniany, na II śniadanie jem jajecznicę, serek wiejski z bakaliami czy co mi wpadnie w oko, obiady bardzo różne, ale możesz je sprawdzić na insta. Po obiedzie to już zależy od tego, co wpadnie mi w ręce ;)
5
Liked by: Kasia little fairy Progres Kierunek Eden DM

to ja od niedowagi, znów:) dzisiaj trening na ramiona, plecy, klatkę, brzuch (ciężar 2kg cukru), jutro brzuch, środa cardio, nogi i pośladki, czwartek brzuch, piątek nogi, sobota brzuch, cardio. Jutro na obiadek gulasz z żołądek drob/ łosoś z warzywami :) jest ok? a pojutrze wątróbka może.:)

Jest dobrze :) Mam nadzieję, że do obiadu była jakaś kasza/ryż? ;)
2
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024