@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Magg!!! Ratunku!! Wczoraj zjadłam z 5000kcal a moje zapotrzebowanie to 2000:( co ja mam dzis zrobic???:(

Jedz przez kilka dni trochę mniej, ok. 1700-1800 kcal i trochę więcdj ćwicz. Wyrówna się :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Maggie po ilu tyg zabacze pierwsze efekty odchudzania? Ćwiczę po 50-60 min 6 razy w tygodniu jest to zazwyczaj rower jem zdrowo ale na razie nie widzę efektow żadnych :(

"Jem zdowo" niewiele mówi, bo jedząc zdrowo można też przytyć :) A sam trening cardio też nie jest specjalnie efektywny. Skróć go i dodaj ćwiczenia siłowe :)
1
Liked by: little fairy

Grecki jogurt jest zbliżony do konsystencji bitej śmietany po rozmieszaniu :D a z winogronami smakuje jak bita śmietana

Z winogronami nie jadłam :) Ale uwielbiam z orzechami i miodem albo waniliową odżywką <3
2
Liked by: little fairy fitoluska

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Wlasnie sie obudzilam i zjem tak kolo 8 sniadanie. Jak rozplanowac nastepne posilki? (o 15 mam imieniny kuzynki i to bedzie obiad)

8/9/12/15/18, jeśli będziesz szła spać późno to o 21 też zjedz coś lekkiego. Niech te posiłki o 9 i 12 będą małe :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Mi się płatki moczą teraz we wodzie, nie mam młynka... :( ale spróbuję potem zgnieść jakoś te płatki, dać mąkę haha coś jeszcze chciałam dać ale nie pamiętam :P

Możesz zrobić "jajko" z siemienia lnianego, ewentualnie dodać mąki ziemniaczanej, powinna skleić ciasto :)
5
Liked by: Ładowanie... Justynka ;* little fairy fitoluska

Maggie,hej tutaj ja, która przesyłała zdjęcia jedzenia na mejla,15 lat i ze mi brzuch został.Teraz jem no dużo więcej haha.Ale przytyłam raczej w mięśniach,ale brzuch dalej.Myślisz że może być od tego,że za dużo jedzenia i jak będę jadła mniejsze porcje to będzie lepiej?

Próbuj mniejszych porcji, ale nie schodź z obecnego bilansu. Jeśli "idzie w mięśnie", to znaczy, że wszystko zmierza w dobrym kierunku :)
6
Liked by: little fairy fitoluska ➨ Sandra ☾ Kucia ✌

WAŻNE:) pomóż mi, chcę 1miesiąc/1,5 przed wakacjami wskoczyć na lekką redukcję po lekkiej masie przez zime/wiosne. z wiadomych przyczyn. mam 162/50kg, jadam teraz B/T/W-100/60/250 węc jak mam jadać? nadal 100B, 60T, ale np. 150W? nie strace mięśni tym?

150W to trochę za duże cięcie. Spróbuj na początek z 190-200 g W :)
1
Liked by: little fairy

Co mam jeść jutro? Cały dzień mnie w domu nie będzie bo na zakupy jadę i wgl zostają mi tylko restauracje ;x

Spakuj lunchboxy :)
Ewentualnie North fish, mrożone jogurty albo coś w stylu ryż+kurczak+warzywa w Sphinxie na przykład :)
2
Liked by: little fairy

babcia robi na obiad rosol z kluskami leniwymi, i pewnie bede musiala zjesc, moge potraktowac jako maly cheat? (jestem na utrzymaniu)

Zjedz jak najmniej klusek, a rosół normalnie - i będzie bez cheata :)
2
Liked by: little fairy

Wlasciwie dlaczego tak nie wolno maki pszennej? Tyje sie od niej?

Pszenica w dzisiejszych czasach jest tak zmodyfikowana, że szkoda gadać. Poczytaj:
http://www.hellozdrowie.pl/jedzenie/pszenica-samo-zlo
http://zmianynaziemi.pl/wiadomosc/nowoczesna-pszenica-jest-idealna-przewlekla-trucizna
Dużo więcej znajdziesz w google...
13
Liked by: Labellepetitemarionnette szalonaruda xd little fairy кяzу¢z мαєѕтяσ_σ Insólito Madzia :) Mycha :3 Вероніка #BLN wera ♣ Blueberry

Jeśli chodzi o trening nóg, pośladków to lepiej robić z 3 razy w tygodniu z 30 min czy może 5 razy po 15 min?

3 razy po 30 :) To spora grupa mięśniowa, musi mieć czas na odpoczynek :)
3
Liked by: fitoluska little fairy

Hej, trenowałaś może kiedyś z Jillian Michaels program "Banish Fat Boost Metabolism"? bo zastanawiam się, czy to dobry trening dla kogoś na średnim stopniu zaawansowania.. :)

Nie trenowałam, ale słyszałam, że jest w porządku właśnie dla średniozaawansowanych :) Próbuj :)
A jak Ci się znudzi, to zapraszam do ZWOWów :) http://ilovehowitfeels.pl/p/zwows.html
1
Liked by: little fairy

moge na kolacje jedna kromke chleba z serem i pomidorem a druga z serem i ogorkiem czy to bedzie ze polaczylam ogorek z pomidorem?

Nic Ci od tego nie będzie, po prostu witaminy się nie wchłoną ;)
3
Liked by: fitoluska little fairy

takie płatki kukrydziane na utrzymanie są ok? corf flakes zwykłe kukrydziane porcja 30g 116kcal 25g węglowodanów,1,9g cukrów skład: mąka kukrydziana,witaminy,żelazo,kwas foliowy,cukier,ekstrakt słodowy jęczmienny moge raz-2 razy w tygodniu na śniadanie bez zaliczania jako cheat?:)

Cukier i ekstrakt słodowy - śmieci ;) Jak raz czy 2 razy dorzucisz je do normalnego śniadania, to nic się nie stanie. Ale lepiej żeby nie były podstawą diety. Nie nasycą Cię na długo :)
3
Liked by: fitoluska little fairy Karolina :)

na obiad mam sałatkę z makaronu pełnoziarnistego żytniego świderki lub penne, połowy brokuła, wędzonej makreli i sosu jogurtowego, tylko nie wiem, ile czego dać:( ile Ty byś dała ryby i makaronu? Myślałam, że szklankę, ale nie wiem, czy nie za dużo..i nie wiem, ile tej ryby :/

Ryby ok. 100-150 g, a makaronu 30-50 g - ze względu na to, że mam ograniczone węgle. A Ty możesz dać nawet do 100 g :)
4
Liked by: fitoluska little fairy Monikazciagnika

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024