od kilku dni jem wszystko co sie da. tzn. malo slodyczy. bardziej zabieram sie sa jasne pieczywo, bulki, platki smakowe jakies z mlekiem i wgl. i przez dwa dni przytylam 2kh. wczesniej jadlam mega zdrowo, cwiczylam. biegalam, chpdzilam na rower i silownie. jadlam jakos 1200 kcal. co robic?:(
Na pewno nie przytyłaś tych 2 kg, ale po prostu taka ilość jedzenia zalega Ci w organizmie.
Po pseudo-diecie 1200kcal na pewno przytyjesz, jeśli zaczniesz jeść od razu 2000kcal. Najlepiej jest wychodzić z niej stopniowo, tzn. dodawać co tydzień po 100-200 kcal do dziennego jadłospisu w zależności od tego, jak długo się głodziłaś.
I oczywiście dobrze by było, żebyś porzuciła te płatki, lepiej zrobić crunchy samemu w domu :)
Po pseudo-diecie 1200kcal na pewno przytyjesz, jeśli zaczniesz jeść od razu 2000kcal. Najlepiej jest wychodzić z niej stopniowo, tzn. dodawać co tydzień po 100-200 kcal do dziennego jadłospisu w zależności od tego, jak długo się głodziłaś.
I oczywiście dobrze by było, żebyś porzuciła te płatki, lepiej zrobić crunchy samemu w domu :)
