@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

jesli bylam na basenie niecala godz i nie plywalam intensywnie tylko powoli zabka, bylam w saunie i w jaqquzi to moge zjesc posilek pozniej niz godz po basenie? ten dzien traktuje jako rest

Jeśli nie masz ochoty na jedzenie, to możesz później. Ja zawsze po pływaniu rzucam się na jedzenie ;)
2
Liked by: little fairy Moonlight.✔

Maggie, jestem na siebie wściekła, przez okres przerwy świątecznej przytyłam 3 kilo i wyglądam fatalnie, przez wyrzuty sumienia jeszcze bardziej się opychałam. Ale dziś wreszcie był napływ motywacji i biorę się do roboty! Trzymaj proszę kciuki! :*

Najważniejsze, że się pozbierałaś! Trzymam kciuki, będzie pięknie! :*
2
Liked by: Wioletta little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

O 9 zjadlam obiad. Od 12 bede u babci, ona okolo 13 robi obiad... Ktora opcja najlepsza?: 1. teraz o 11 zjesc 2ś a o 13 obiad, 2. zjesc wczesniej, o 12 obiad 3. nie jesc 2 sniadania, poczekac do 13 i wtedy zjesc obiad. Jak ty bys zrobila?

Zależy czy jesteś głodna ;) Albo 1, albo 2.
4
Liked by: fitoluska little fairy NATALIA

3x w tygodniu cardio na silowni 1,5h( 1h bieganie i 30 min rowerek ) i 3x w domu mel b 1x i 1x cwiczenia na uda . OKI?:)) Najbardziej zalezy mi na nogach i udach :)

Takim długim cardio możesz popalić sobie mięśnie...
1
Liked by: little fairy

Maggie robie 10 min rozgrzewki a później około 1-1.15 siłowego, nie mam później siły na cardio ani interwały, czy mogę je wykonywać w inny dzień, osobno, a po prostu wykonywać trening na siłowni w formie szybszych obwodów? Da to efekt?

Pewnie :) Niektórzy zawodnicy sportów sylwetkowych (np. Mariusz Czerniewicz) w ramach cardio robią np. wykroki chodzone ;)
3
Liked by: little fairy

Czy uważasz, że sałatka jarzynowa z majonezem albo ryba po grecku, to dobry pomysł na kolację? Tak do około 4 godzin przed snem, czy za ciężkie na noc?

Uważam, że to w ogóle zły pomysł ;) Majonez sam w sobie jest niezdrowy (chyba że domowy), a do ryby po grecku dodaje się cukru i nierzadko octu. Lepiej sobie odpuścić ;)
5
Liked by: fitoluska little fairy Dominika

Ćwiczę regularnie (5x na tydzień) już prawie rok, niestety coraz częściej "strzelają" mi stawy. Najpierw tylko w kolanie, teraz bardzo często w ciągu dnia strzelają obie nogi podczas nawet nieznacznych ruchów, czasem nawet ręce. Jaka jest tego przyczyna, jak się tego pozbyć?

Spróbuj dostępnych bez recepty (ale po konsultacji z farmaceutą) środków na stawy. Jeśli nie zauważysz poprawy po jakimś miesiącu, wybierz się z tym do lekarza.
A z domowych środków - galaretki i żelki ;)
3
Liked by: little fairy hity youtuba

przez cukry proste chudnie się wolniej? przecież cukry proste są też w owocach, więc jeśli chce się szybko schudnąć najlepiej z nich zrezygnować?

Ale w owocach masz też błonnik, który spowalnia wchłanianie cukrów :) Dlatego też lepsze od wyciskanych soków są smoothies, gdzie miksujesz cały owoc.
4
Liked by: little fairy Malina ♥ Dominika ujeupierdokurwiolony

dslej nie podobam sie sobie.. schudlam, bo bylam za gruba wg mnie-zajebiscie. ale moje rece eygladaja okropnie:/ jak u anorektyczki, a na brzuchu nadal warstwa tluszczu(najgorzej przy pepku), tak samo na nogach... nib jest ok, pasi mi, podziwiam swoje chude rece, ale sa obrzydliwe.co bys radzila?

Trening siłowy :) Zerknij tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Split%20%232 , w trzech pierwszych postach prezentowałam kilka ćwiczeń na każdą część ramion.
W ogóle trening siłowy powinien ujędrnić Twoje ciało, przez co ten "tłuszcz" (a podejrzewam, że to wcale nie tłuszcz, tylko skóra/woda) będzie mniej widoczny :)
1
Liked by: little fairy

kupiłam orzechy, ale solone, nie mają składu bo to są z takiej tuby w sklepie, że łądujesz sama ile chcesz... no ale są solone (nie zuważyłam :() co mam z nimi zrobić? zrobiłam już masło-wtedy się zorientowałam. masło o wiele lepsze niż z normalnych, hah :P mogę 2/3 w tyg?

Możesz :) A następnym razem uważniej czytaj, co piszą na tubach :)
5
Liked by: fitoluska stop tłuszczu! little fairy Złotowłoska ♛

Magg, mam pytanie :) Gdzie kupiłaś ten różowy strój? https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10458805_670357613034462_6208862466216329786_n.jpg?oh=fd072c0cdd69f3b0c5fb3f734aed63f9&oe=553DBCE5&__gda__=1429531193_bd22cefe72af83bc59fca5862c5ae2bc Ile zapłaciłaś?

MagdaGasienica’s Profile PhotoNiecenzuralne Słowo
Tutaj wszystkie odpowiedzi: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/07/stroj-kapielowy-inspired-by-triangl.html :)
4
Liked by: little fairy aneczka✌ Werczi. ★Cukiereczkowy █▬█ █ ▀█▀★

mam pryszcza jest narazie taki średni, chciałabym żeby zniknął mi do środy co m mogę zrobić? nawilzac go?:) proszę o pomoc

Nawilżanie nic nie da, lepiej go przesuszyć :) Np. spirytusem. Możesz też spróbować pasty cynkowej albo olejku herbacianego miejscowo.
3
Liked by: fitoluska little fairy

Klika lat temu w ciagu roku zrzuciłam 35kg. Jakies rady na zwisającą skórę brzucha? Nadmienię że nie ma tego dużo, ale jednak.

Ile masz lat? Jeśli poniżej 20, to cierpliwości. Skóra sama się wchłonie, tym bardziej, że wytwarza jeszcze kolagen. Możesz ją stymulować masażami, olejkami itp.
Po 20. roku życia kolagenu jest coraz mniej i ten proces będzie przebiegał o wiele, wiele wolniej...
1
Liked by: little fairy

3.Jeżeli będę ćwiczyć teraz 3 razy w tygodniu na siłowni maszyny+ wolne ciężary, obwodowo + po każdym treningu lekkie interwały 15min(wiem, ze interwały powinny być osobno, ale to jest 1min z prędkością 7 i 1 minuta 9) to uda mi się to jakoś zrzucić i wyrzeźbić mięśnie? cardio czy interwały lepsze?

3. Pamiętaj o tym, że dieta to 70-80% sukcesu. Samymi ćwiczeniami niewiele zdziałasz ;) Jeśli będziesz się zdrowo odżywiać, to plan treningowy jest jak najbardziej dobry :)
Interwały są o tyle lepsze, że trwają krócej, a metabolizm masz nakręcony jeszcze przez kilka godzin, dzięki czemu spalasz kcal nawet po treningu.
2
Liked by: little fairy

2. Co w takim razie powinnam jeść żeby powstrzymać głód na długo, na pewno warzywa, ale co poza tym? Białko? Jem jak szalona słodycze, głównie czekoladę i ser zółty, przytyłam już 5kg i nie wiem co robic

2. Warzywa, węglowodany złożone, produkty o niskim IG i takie zawierające dużo błonnika :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024