@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

sn:szkl.mleka, 25g płatków owsianych górskich, mała pomarancza, 1/2lyz.siemienia i łyżka pszennych pytania; 2sn: bułka (ok 80g), ser twarogowo sernikowy, 3sn:2mansaryn.;o:ziemniak, kotlet;podw.duże jabłko, kubek mleka z kakao; k:2male bułeczki z serem wiejskim i warzywami

Mało!
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Chodzi czy orzechy i siemie ma podobne wlasciwosci czy podobne witaminy i te zdrowe tluszcze ;)

Tłuszcze ma, w dodatku jest w nim mega duża zawartość kwasów nienasyconych Omega-3, których normalnie mamy niedobór. Co do witamin i minerałów, wypada o wiele lepiej od orzechów. Tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/08/cudze-chwalimy-swego-nie-znamy-nasiona.html porównywałam je z nasionami chia, możesz sobie zerknąć :)
5
Liked by: little fairy Wera Ewc✨

Śniadanie:3kanapki z wędliną,sałatą i pomidorem(240) || śniadanie:jabłko(100) Obiad:kalafior z masłem i bułka(166) Kolacja:3 kawałki pieczywa chrupkiego z ogórkiem(81) Całość:587kcal. +cardio fitness blender i tiffany brzuszki może tak być? :( wychodzę z any i dlatego tak malutko(byłam głupia,wiem)

O rany, strasznie tego mało! Kochana, musisz koniecznie jeść DUŻO, DUŻO więcej! Twoja PPM jest na pewno większa niż 1300, więc jesz ponad dwukrotnie mniej niż Twój organizm potrzebuje do oddychania, trawienia, myślenia, przewodzenia impulsów nerwowych, bicia serca itd...
Przy tak lichym jadłospisie nie powinnaś ćwiczyć...
2
Liked by: little fairy

ś:4 lyzki owsianki z mlekiem, lyz cynamonu,jablko 2ś: kilka ciasteczek owsiano-bananowych z suszona morela i sliwką, o: miska rosolu z warzywami, pol szklanki ciemnego makaronu, male kawaleczki miesa drobiowego podw: jogurt naturalny2 wafle ryzowe, ogorek k: 2kromki chleba z twarogiem i salata. ok?

Nie ma tłuszczu, ale poza tym jest ładnie :)
2
Liked by: little fairy

Maggie!Możesz wpisać na yt fitness blender leg slimming butt and...I ten trening co ma 15 minut i powiedzieć mi czy ćwiczenia mniej więcej od 9 minuty umięśnia bardzo uda?wiem że zależy od diety,ake cwiczeniowo haha

Nie, izolują one pośladki dość mocno :)
1
Liked by: little fairy

ja się tak martwię o te uda a ćwiczę lekkie ćwiczenia,a Ty z obciążeniem i masz cudowne!

Dziękuję :* Dlatego ciągle powtarzam, że nie ma co się bać sztang i hantli! :) Baby do ciężarów! :D
1
Liked by: little fairy

a co jeżei ja bardzo mało piję? nieraz to szklanka mleka do owsianki, pare łyków wody w szkole (praktycznie w szkole nie pije, bo chodzę inaczej często do łazienki...uporczywe to u mnie w szkole), szklankę inki z mlekiem i szklanka herbaty zielonej... i o praktycznie tyle :( nie czuję pragnienia:(

Powinnaś pić jednak więcej. Ludzkie ciało składa się w 60% z wody. Spadek tej wartości nawet o kilka procent powoduje wiele niekorzystnych zjawisk w organizmie. A dziennie tracimy MINIMUM litr wody (gdybyś miała tylko leżeć i nic nie robić), przy normalnym trybie życia 1,5-2l, przy aktywnym nawet powyżej dwóch.
Poza tym woda przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny z organizmu i jest niezbędna właściwie w każdym procesie zachodzącym w ciele.
Pij małymi łyczkami, ale częściej. Narysuj sobie na butelce skalę z zaznaczonymi godzinami - od góry do dołu. Będą Ci pokazywać, ile wody musisz wypić do danej godziny, dzięki temu będzie Ci łatwiej to kontrolować :)
1
Liked by: little fairy

ja nie mogłabym życ bez pieczywa! boże, jak ja go uwielbiam!! bułki, chleb no cudo. kaloryczne, ale z czym zrobić kanapeczki jak nie z pieczywkiem? taki z serkiem, pomidorem i jajkiem na poł twardo *.* a jeszcze jak świeży, z dużą ilością słonecznika i innych dodatków,to już meega <3

Oj można je zastąpić i to wieloma rzeczami :) Ale dobrej jakości pieczywo nie jest złe! :)
4
Liked by: fitoluska little fairy Duszek Lajki dla Ciebie :-*

I co bd jadla na kolacje? ;) / te serniczki co robisz to sam twarog,miod i cytryna? :) ile sie pieka, smakuja jak prawdziwy sernik?:)

Zjadłam makaron :)
Do serniczków jeszcze jajko poza tym, co wymieniłaś. Są trochę mniej puszyste (jeśli ubijesz białko przez dodaniem do masy serowej i dodasz łyżkę-dwie mąki ziemniaczanej to będą bardziej puchate) od normalnego sernika, ale w smaku podobne :)
5
Liked by: fitoluska Cygaaaroo little fairy ooo

Czy zbyt duza ilosc wody jest szkodliwa? Pije jej duzo, ile powinnam jej pic ok jak mam 165cm i 50kg wagi?:)

Zbyt duża ilość wody wypłukuje minerały z organizmu. Nie wiem, co jesz ani jak aktywna jesteś, ale zakładając, że wszystko to jest w normie, to zimą 1,7-2 litry :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

szkoda, że te słodycze zdrowe są takie drogie... z tego yummy

Niektóre tak, ale np. za Nakd, chipsy z soczewicy czy ciastka owsiane bez wahania bym tyle zapłaciła :)
2

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024