@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

jeśli bd ćwiczyć na mięśnie to nogi bd wydawać sie wizualnie grubsze czy chudsze, bardziej zbite?

Wszystko zależy od tego, jaki to będzie trening i przede wszystkim od odżywiania. Mięśnie nie biorą się z powietrza ;) Jeśli teraz jesteś na bilansie zerowym, to będą wyglądać na szczuplejsze.
Tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/05/split-2-part-2-nogi-i-barki.html możesz zobaczyć moje nogi w trakcie wykonywania planu treningu siłowego :)
3
Liked by: little fairy Victoria ŻyŁuŚ

Jaki chleb i bułki najlepsze ? Z jakiej firmy i gdzie mogę je dostać ? Chodzi mi o razowe/pełnoziarniste/ciemne

W Lidlu od niedawna jest chleb żytni na zakwasie i jest naprawdę godny polecenia. Bułek idealnych jeszcze nie znalazłam ;)
6
Liked by: Victoria Dominika little fairy SirLuke

Na śniadanie mam zamiar zjeść taką większą kromkę chleba razowego z wędliną drobiową i warzywami, ale to chyba za mało. Co dodać? Myślałam, że może pieczywo chrupkie, wafle ryżowe z wędliną albo sałatkę warzywną? Masz jakiś pomysł?:)

Wędlin raczej nie polecam, ale jeśli już musisz, to trudno ;) Jako dodatek zjedz serek wiejski albo zrób drugą kanapkę z twarogiem :)
2
Liked by: Victoria little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

SLUCHAJ KOCHANA, WAZE JAKOS 37 KG DO wzrostu 155... wiem, mało mało mało :C ale brzuch mam lekko odstajacy i jestem bezmyslna teraz;(( nie chce chudnac! wszytko inne mam szczuple, ale ten brzuch fu :(( moge robic cwiczenia na miesnie brzucha ?jak myslisz? + do tego cardio typu bieg rower hula hop?

Twoja waga mnie wręcz przeraziła... Odchudzałaś się żeby do niej dojść czy masz jakieś problemy zdrowotne, które ją spowodowały?
Ćwiczenia jak najbardziej i postawiłabym na siłowe przede wszystkim (całego ciała) plus dodatni bilans kaloryczny, ok. 200-300 kcal na plus.
5
Liked by: Victoria little fairy Szymansky Mariusz Kuba

Mam 156 cm i 47,7 kg i chce schudnąc . To ja spalam 400kcal na bieżni + dorzucam 15 min rowerku. Ile powinnam jesc?:)

Dlaczego chcesz schudnąć? Masz wagę wręcz idealną :) Jeśli nie podoba Ci się Twoje ciało, uważam że powinnaś kształtować je treningiem siłowym. Pamiętaj, że mięśnie ważą 2x więcej niż tłuszcz o tej samej objętości ;)
3
Liked by: #z@ Bądź ideałem Victoria little fairy

schudlam 5 kg w 3 mies i aktualnie waże 54/ 170 wzrostu i mam 15 lat.Cwicze 5 razy w tyg i problem w tym że chce przestac chudnac, a mi sie wydaje że ja coraz chudsza jestem.Zaczęłam jesc około 1800 i zaczęłam trochę silowo ćwiczyć.Tylko że ja kocham cardio! Co byś mi poradziła? :)

Jeść więcej, bo najprawdopodobniej jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. A trening siłowy można połączyć z cardio. Nie wiem, czy ćwiczysz w domu, czy w klubie, ale wybierz się na zajęcia typu BODYPUMP i będziesz wiedziała, jak to ugryźć :)
3
Liked by: Victoria little fairy Vani☯

ej! Mam wage prawidłowa, po przerwie zaczynam od września biegac godzinkę dziennie:) nie mam tłuszczu na brzuchu, chce wyrobic LEKKI zarys mięśni na brzuchu, myslisz ze przez bieganie wyrobi mi sie taki lekki zarys czy dodac jakies cw.? Jak tak, to jakie? :)

Tylko biegając godzinę - raczej nie. Przede wszystkim pamiętaj o tym, że brzuch robi się w kuchni :)
A jeśli chodzi o ćwiczenia, to najłatwiej będzie Ci go wyrobić robiąc trening siłowy obwodowy 3x w tygodniu, a w pozostałe dni możesz biegać. Pamiętaj też o min. 1 dniu odpoczynku w tygodniu, mięśnie muszą mieć czas na regenerację :)
3
Liked by: Victoria #DN Wiktoria little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024