@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

186 g wędzonej makreli nie za dużo na kolację?

Nie za dużo, ale pisałam już wczoraj, że trochę bez sensu, bo i tak nie wchłonie się całe białko ;) Lepiej zjeść pół i dorzucić jakąś kanapkę i warzywa.
2
Liked by: little fairy fitoluska

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

i pewnie za pierwszym razem miałabym wyrzuty, ale czy jeśli najbardziej zależy mi na brzuchu, to czy to by jakoś nie zaszkodziło? brzuch wyrabia sie w kuchni...:)

#2 Jeśli nie ciągnie Cię do "syfów", to nie musisz stosować cheatów :) Są one przeznaczone głównie dla dwóch rodzajów ludzi: dla tych, którzy nie wytrzymają bez takiego jedzenia i dla tych, którzy mają zastoje w spadku wagi. Tak więc jeśli nie musisz, to tego nie rób :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Maggi,nie jem syfów od pół roku,zero,nic. Teraz mam niedowagę,troszke odstaje mi brzuch,ale coraz mniej i są efekty,bo ćwiczę skalpel i na mięśnie. Nie ciągnie mnie do syfów,nie wyobrażam sobie siebie jedzącą batona,ale zastanawiam się czy nie zastosować cheatów? Co myślisz? :) cdn

#1
2
Liked by: little fairy fitoluska

Co ma w sobie mięso, jesli go nie jem to czym zastepowac?Nie jem bo mi ostatnio troche zbrzydło i ten haha

Białko przede wszystkim :) Wołowina ma poza tym dużo żelaza, tak samo jak wątróbka.
Pod względem białka możesz zastąpić je twarogami, serkiem wiejskim, jajami, serem żółtym, soczewicą, ciecierzycą, rybami, owocami morza... Natomiast jeśli chodzi o żelazo, to zielona pietruszka, pomidory, sezam...
2
Liked by: fitoluska little fairy

CZY JA MAM ANEMIĘ TO MOGE ZAPOMNIEĆ O DOECIE I ĆWICZENIACH ?????

Oczywiście, że nie! Musisz dobrać dietę tak, aby była bogata w żelazo, ale najlepiej by było, abyś nie ucinała kalorii i z odchudzaniem się poczekała do momentu wyzdrowienia.
3
Liked by: little fairy AdIkSoN

CZEMU NAJPIERW MIĘŚNIE A POTEM CARDIO ?:))))

Dlatego, że ćwiczenia "na mięśnie" wymagają więcej siły, koncentracji, uwagi i poprawności niż cardio. Lepiej zmęczyć się przed cardio niż siłowym :)
2
Liked by: little fairy zawias ✖

Maggie, robisz może czasami ciasteczka owsiane? Jeżeli tak, to mogłabyś podać jakiś smaczny, sprawdziny przez Ciebie przepis? : >

deavenly’s Profile PhotoKlaudia.
Mogę :) Najlepsze na świecie: 1,5 szklanki płatków owsianych (albo jakiekolwiek innych), pół szklanki kakao, 3 łyżki masła/oleju kokosowego, łyżka miodu, pół szklanki bakalii. W kąpieli wodnej rozpuszczasz masło/olej, mieszasz z kakao i miodem. W misce mieszasz płatki z bakaliami. Masę czekoladową wylewasz do miski z płatkami, mieszasz i formujesz ciastka czy kulki. Godzinka w lodówce i gotowe :)
2
Liked by: Klaudia. little fairy

3 x tygodniu mc sexy legs + 10 min cardio i 4 x tygodniu cardio na silowni 40 ( bieznia) + dieta 1500 kcal . Do grudnia schudna mi nogi ? :) mam 157 cm i 46kg ale nogi sa jeszcze troche tluste . Beda efekty dobre do 1grudnia? PROSZE ZMOTYWUJ MNIE ZEBYM TERAZ SIE NIE PODDALA :(( uwielbiam <33

Wiesz co, jak już chodzisz na siłownię, to nie wykorzystuj jej tylko do bieżni, ale rób ćwiczenia z obciążeniem. Wtedy uda ładnie się ujędrnią :) I pamiętaj o tym, że mięśnie zajmują 2-3x mniej objętości niż tłuszcz o takiej samej wadze :)
Jeśli chodzi o motywację, to te 1,5 miesiąca i tak minie, a tylko od Ciebie zależy, jak wykorzystasz ten czas. Albo go zmarnujesz, albo zyskasz sexy legs :)
2
Liked by: Klaudia. little fairy

Nie przekraczam jakichś norm. Wypijam ok 1l wody a do tego ok. 6 kubków ciepłych napojów typu zielona/czerwona herbata, rumianek lub kawa z mlekiem. Ale to przeze mnie przelatuje momentalnie

Czyli 2,5 litra płynów? W takim razie wszystko jest w normie :)
3
Liked by: lul ur not jesse rutherford little fairy

KICIA !!! Najpierw mc sexy legs czy najpierw cardio z mel b ? :)) I jak bede cwiczyc 3x w tygodniu bieganie i 3x w tygodniu mc sexy legs + cardio z mel b to przez 1,5 nogi mi schudna ? :) + oczywiscie zdrowe jedzenie @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Cardio zawsze na koniec treningu :)
Na pewno tak, ale to jeszcze zależy, ile będziesz jeść :) No i pamiętaj, że ciała nie da się wyszczuplić miejscowo.
2
Liked by: little fairy

Przyjmuję dużo płynów, piję bardzo dużo i co chwilę muszę biegać do łazienki, dosłownie co godzinę. To dobrze czy źle?

Bardzo dużo to znaczy ile? Poczytaj o przewodnieniu, które jest bardzo niebezpieczne.
2
Liked by: little fairy Adam

Wychudzenie? Można mieć 10kg niedowagi i dobrze, zdrowo wyglądać i yć zdrowym więc bez pzesady,że każdy musi ważyć tyle by BMI było w "normie"

Być zdrowym? Dobre sobie ;) Na szczęście wskaźnik BMI wymyślili ludzie mądrzejsi i od Ciebie, i ode mnie. Pierwsze z brzegu wyniki z google, poczytaj:
http://www.papilot.pl/odzywianie/25767/Jak-grozna-jest-niedowaga-Bardziej-niz-myslisz.html
http://nt.interia.pl/raport-medycyna-przyszlosci/medycyna/news-niedowaga-rownie-grozna-jak-nadwaga,nId,1400898
http://kobiecyporadnik.pl/advid,6650,cid,4,title,Grozne-skutki-niedowagi,porada.html?smjtticaid=6139d2
http://www.webmd.boots.com/diet/news/20140331/being-underweight-as-dangerous-as-being-obese
http://healthyliving.azcentral.com/dangers-being-underweight-8137.html
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024