@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

śń.kasza jaglana na mleku owsianym z kurkumą,cynamonem,4 orzechy włoskie,pomarańcza,łyżeczka miodu, 2śń. banan,1kromkachleba żytnio-razowego z serkiem capri ob:rosół,orkisz.makaron,kurczak gotowany, przekąska:2marchewki, 1/2 jabłka, k:bułka wieloziar. z mozarellą,pomidorem,trochę papryki,ogórka oki?

Okej :)
2
Liked by: Patrycja little fairy

Okej dzięki za odpowiedź, tak wiem wiem ,że płatki kukrydziane wcale nie są zdrowe- ale nie miałam dzisiaj innych poza czekoladowymi- myślisz ,że musi jest lepszym rozwiązaniem (albo owsianka), od poniedziałku rozplanuję inaczej posiłki, dzisiaj za późno wstałam. 6:30, 10:30, 14:00, 17:00, 20:00 ? :

MagdaGasienica’s Profile PhotoNiecenzuralne Słowo
Owsianka jak najbardziej :)
Taki rozkład posiłków jest o wiele lepszy :)
3
Liked by: Niecenzuralne Słowo little fairy Artur

Magg proszę cie odpowiedz. Zjadłam dzisiaj: płatki kukudziane z mlekiem (10.00), sałatka owocowa (około 12:00) na obiad zjadłam rosół z ryżem, żeby było zdrowiej i pierś z kurczaka bez tłuszczu (około 14:00) czy to jest w miarę zdrowe, co mogę zjeść jeszcze dzisiaj? i w jakich godzinach? O godzinie

Płatki kukurydziane to średnio dobry pomysł ;) Unikaj ich następnym razem.
Kolejne posiłki zjedz co 3,5h, co 2h to zdecydowanie za często. A co masz zjeść - tego już Ci nie powiem, bo nie wiem, co masz w lodówce ;) Może być jakiś koktajl białkowy, kanapki, placki, naleśniki, ryba, pasta, omlet...
4
Liked by: little fairy anka xyz fitoluska

Ale to właśnie ja jestem tym problemem...

No chyba żartujesz! Niby z jakiego powodu? Jesteś jedyna, wyjątkowa i niepowtarzalna :) Problemem może być otoczenie, ale je zawsze możesz zmienić :) Wyrzuć to negatywne myślenie ze swojej głowy! Spójrz w lustro i zobacz, jakie masz ładne oczy, włosy, uśmiech - nie ma drugiej osoby o takich samych cechach :)
Pokaż też, że jesteś mądra i silna i nie daj się dopaść złym myślom :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Maggie, nie wiem czemu, ale psychicznie czuję się okropnie, mam ochotę zacząć się znów głodzić, zagłodzić się na śmierć i mieć wszystko gdzieś :(

Pewnie masz jakieś inne problemy... Nie myśl o głodzeniu się, bo to nie rozwiązanie. Zamiast tego pomyśl, jak pozbyć się tych problemów.
2
Liked by: little fairy fitoluska

jeśli wyeliminuje słodycze i ogranicze weglowodany ,to powinny pojawic sie jakies efekty? po jakim czasie?

Nie powinno się odcinać węglowodanów "ot tak". Skoro dopiero zaczynasz zdrowe odżywianie (a tak sądzę po tym, że masz zamiar odstawić słodycze), jedz po prostu zdrowo i dobrze bilansuj posiłki. Efekty zobaczysz po 3-4 tygodniach :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

a co masz na obiad?

Jeszcze nie wiem :) Ale chce mi się jakiejś ryby, do tego bataty i warzywa z patelni ;) Chociaż zjem go dopiero po siłce, więc nie wiem, czy będzie mi się chciało tyle stać przy garach :P
2
Liked by: little fairy fitoluska

twarozek waniliowy? :D jak sie go robi? mozesz podac ogolnie caly przepis na sniadanie? :P

Do wszystkiego potrzeba: opakowanie twarogu, 2 jajka, mąkę kukurydzianą, olej kokosowy (opcjonalnie), wodę, ekstrakt waniliowy, miód.
Białka zmiksowałam z wodą i mąką i z tego smażyłam naleśniki na oleju kokosowym.
Twaróg zmiksowałam z żółtkami, miodem i ekstraktem. Smarowałam tym naleśniki, złożyłam je na 4 i podsmażyłam na patelni. Gotowe ;)
Do nadzienia można dodać rodzynki, ja zapomniałam o nich i podjadłam w międzyczasie :P
3
Liked by: little fairy anka fitoluska

mam 16lat ważę 67kg, mam 166cm wzrostu i wyczynowo uprawiam sport-kajakarstwo. Kajaki to nie tylko pływanie na łodce ale i bieganie , siłownia, basen -na treningach robimy dosłownie wszystko. Mam 28% tkanki tłuszczowej i to jest za duzo w moim przypadku. Co mogę zrobić by ważyć 60-65kg?

Ja bym przyjrzała się diecie, bo tłuszcz w organizmie bierze się z pożywienia ;)
7
Liked by: little fairy anka Czarek Piotrowski #N #W #DBL #PLNY #ॐ Wojtuś ;3

co dzis jadlas mag? moze dodasz jakies zdj potraw? :D

Wstałam grubo po 11, więc zdążyłam zjeść tylko śniadanie :D Naleśniki kukurydziane z twarożkiem waniliowym :) Były tak niewyjściowe, że nawet nie miałam ochoty na robienie im zdjęć :P
2
Liked by: little fairy fitoluska

Ja nie mam hantli tylko butelki z woda i plecak haha i jak robie ćwiczenia na pupę wykroki przysiady itp to plecak mam na brzuchu ubrany, powinno dać radę??

No pewnie, trzeba sobie jakoś radzić! :)
Aczkolwiek bezpieczniej by było, gdybyś załadowała to wszystko do jakiejś torby podróżnej i zrobiła coś na kształt sandbaga (http://2.bp.blogspot.com/-_d3tfjYwiHY/UUxBuqbOM-I/AAAAAAAAEVE/HZ35L0hLM5k/s1600/sandbag.png ). Trzyma się go na karku :)
1
Liked by: little fairy

Ja to chyba nigdy nie znajde swojej drugiej polowki. Jak kogos ponzam to zaraz kontakt sie urywa :( masakra :(

Też tak mówiłam, dopóki nie spotkałam Mojego :) Zawsze coś było nie tak - a to kontakt urwany, a to zarywał równolegle do innych, a to nie wiedział o moim istnieniu... :P
Jeszcze trafisz na swoją połowę, zobaczysz :)
2
Liked by: Ładowanie... little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024