#Mg Maggie

I sniadanie 2 jajka na poltwardo + 2 kromki chleba razowego II sniadanie kromka chleba razowego z twarogiem naturalnym president III sniadanie -||- obiad kotlet z piersi bez panierki + ziemniaki kolacja serek wiejski moze byc?

February 06, 2015

Warzyw nie widzę!

3

0

Liked by: little fairy TrzebaPomagaćSwoim Madame Yell

kawalek dietetycznego ciasta marchewkowego i 50g twarogu po treningu na podwieczorek to duzo?:)

February 06, 2015

Nie, jest ok :)

7

0

Liked by: little fairy nastydallas fitoluska Julka. cxz

tak, z psychologiem...z mama... i nic serio:(

February 06, 2015

Zazwyczaj jedna wizyta u psychologa niewiele daje. Chodź regularnie, bo jeśli nie on, to nie wiem, kto będzie w stanie Ci pomóc... Ja trzymam za Ciebie mocno kciuki :*

10

0

Liked by: little fairy nastydallas Patrzysz i nie możesz nic fitoluska Julka. cxz TrzebaPomagaćSwoim

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

jak schudnąć w 2 tygodnie ?

February 06, 2015

Tak samo jak w miesiąc tylko trochę mniej :P
Nie kuś się na żadne szybkie diety, bo kilogramy wrócą podwójnie.

7

0

Liked by: little fairy Natalgaa Wiktoria

Hej jesli mi zanikla miesiaczke i nie moge cwiczyc to czy mam jesc swoje zapotrzebowanie? czy jesc mniej bo nie chce przytyc?:(

February 06, 2015

Powinnaś trochę przytyć. Zanik miesiączki jest sygnałem, że coś jest nie tak z Twoim organizmem...

3

0

Liked by: little fairy fitoluska Zieleń uspokaja ;3

Mam niedowage, czuje sie zle w swoim ciele nadal uwazam ze jestem gruba i sobie z tym nie radze :(

February 06, 2015

To już zakrawa o anoreksję... Rozmawiałaś o tym z bliskimi? Jeśli sama sobie z tym nie radzisz, musisz poszukać pomocy na zewnątrz...

3

0

Liked by: little fairy fitoluska

ile czasu mniej więcej zajmuje ci rozgrzewka i rozciąganie?

February 06, 2015

Rozgrzewka ok. 10-15 minut, rozciąganie różnie :) Od 10 minut do kilkudziesięciu ;)

5

0

Liked by: little fairy fitoluska Nikolcia

Meg pomocy, mięśnie brzucha bardzo mi się rozrosły i w talii przybyło mi +5cm... Nienawidzę go teraz. Co zrobić, żeby je pomniejszyć, da się?

February 06, 2015

Próbuj rozciągania skosów. Skłony do boków, skrętoskłony itd. I ogranicz ćwiczenia na nie.

3

0

Liked by: little fairy fitoluska #Ewaa

czy masło z nerkowców będzie też tak wartościowe jak migdałowe? :)

February 06, 2015

Mniej więcej :)

7

0

Liked by: little fairy fitoluska Zdolny

Mam na obiad zupe warzywna bez zabielania, taka na wodzie. Moge jeszcze filet z kurczaka i pol woreczka kaszy jeczmiennej?

February 06, 2015

Tak :)

3

0

Liked by: little fairy fitoluska

Usmazylam na oleju rzepakowym kilka filetow z kurczaka (kilka bo jutro i pojutrze nie bede miala czasu na gotowanie) i obtoczylam filety w przyprawie do kuchni meksykanskiej, a potem zobaczylam ze w skladzie jest sol i maka kukurydziana... Bede mogla zjesc czy niezbyt?

February 06, 2015

Możesz spokojnie jeść :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska #Ewaa Karolka:*♥

Co robić żeby schudnąć? co jeść,pić,ćwiczyć na początek? mam nadwagę....

February 06, 2015

Wyrzucić słodycze, fast foody, żywność przetworzoną, kupne napoje.
A co do ćwiczeń - napisałam kilka postów na ten temat. Zerknij tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Od%20czego%20zacz%C4%85%C4%87%20%C4%87wiczy%C4%87%3F :)

3

0

Liked by: little fairy

200g serka wiejskiego light (160kcal), 50g wedzonej makreli i duzo warzyw. Czy to za duzo i za kalorycznie na kolacje?

February 06, 2015

Nie jest za dużo :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska Jess

15 lat, wzrost 153 i waga 53, ile kg schudnac?

February 06, 2015

Nie musisz nic chudnąć :) A jeśli chcesz, to nie więcej niż 6-8 kg :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska † Karo

można 2 razy w tyg cheat na utrzymaniu? (takie cheaty po 400 kcal jeden)

February 06, 2015

Tak :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska Swoim Służe Pomocą(SSP) קคlเภค

czy ryż preparowany I wafle ryżowe to to samo?

February 06, 2015

Mniej więcej tak ;) Podobny sposób przygotowania. Tylko wafle są często robione z brązowego ryżu, a ryż preparowany jest biały.

5

0

Liked by: little fairy fitoluska

zrobilam dzis interwaly jakies niecale 10 minut i nie dalam rady wiecej, moge traktowac dzisiejszy dzien jako rest?

February 06, 2015

10 minut interwałów jest OK :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska

Ide na bal gimnazjalny za tydzień i nie mam pojęcia jakie sobie paznokcie zrobić:( a będę szla za 3 dni do kosmetyczki na przedłużanie. Mam czarna sukienke, czerwone buty i srebrny naszyjnik.. Jakie bys radzila? Jak będziesz miała wolna chwile to dalabys kilka linkow do paznokci jakie by pasowaly?;D

February 06, 2015

Ja bym zrobiła frencha z jakimiś delikatnymi kryształkami na kilku pazurkach :)

3

0

Liked by: little fairy Swoim Służe Pomocą(SSP) #Ewaa

Jesteś ze Szczecina, gdzie chodzisz na siłownię? Ja bywałam w kilku ale w każdej coś mi nieodpowiada (umowy, odległość od domu), możesz polecić gdzie chodzisz i czy jestes zadowolona? Jeśli już gdzieś odpowiadałaś na takie albo pisałaś o tym to wybacz, dużo materiałów do przeszukania :P

February 06, 2015

Jestem właśnie w trakcie wyboru siłowni, do tej opory ćwiczyłam w domu, bo mam swoją sztangę, hantle i kettla :)
Myślę nad Active (nie ma zobowiązań długoterminowych, dwie placówki do wyboru - na Krzywoustego i w okolicach Błoń), Professional Fitness Center & Functional Strength + Crossfit Szczecin (niska cena i Crossfit) i karnetem BeActive (brak zobowiązań długoterminowych i 6 miejsc do wyboru, w tym m.in. Calypso, NorthGym FC, NorthGym Crossfit i McGym).

3

0

Liked by: little fairy #Ewaa

Czy mogłabym Ci wysłać na maila mój tyg. Jadłospis i plan treningowy? Bo chyba coś robię źle bo efekty są słabe. Może Ty powiesz mi co robię źle.

February 03, 2015

Pewnie, pisz :)

5

0

Liked by: little fairy Ładowanie... fitoluska lul ur not jesse rutherford

namoczylam ciecierzyce i wyszla mi jedna szklanka,chcialabym na obuad zrobic placki z tego i jajka, z kasza jaglana,warzywami na patelnie,domowymi frytkami z burakow i ziemniaka. moge zrobic z calej ciecierzyxy czy za duzo?

February 03, 2015

Możesz :)

5

0

Liked by: little fairy fitoluska Klaudia. Klauudia.

mozna raz na jakis czas zjeść bulke z mąki pszennej na kolację?

February 03, 2015

Raz na jakiś czas można jeść prawie wszystko :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska MR Mały byk $ Szanuj Będziesz Szanowany !

czytałam na Twoim blogu o tabacie. czy trening, składający się z rozgrzewki, 3 serii tabaty (minuta przerwy między seriami) i rozciąganie to dobry trening? dodac coś?

February 03, 2015

Tabata to 4 minuty i nie robi się ich w seriach. Jeden trening to rozgrzewka, JEDNA TABATA i rozciąganie - o ile masz na nie siłę. Tabatę wykonuje się na 200% i po takim prawdziwym treningu nie masz siły na inne "serie".

2

0

Liked by: little fairy Ładowanie...

Co byś zrobiła gdyby ktoś na mieście do cb podszedł i poprosil o zdjęcie z Tb? :)

February 03, 2015

Nie wiem. Chyba bym się próbowała wymigać, bo na takich zdjęciach wychodzę jak głupek :P

5

0

Liked by: little fairy fitoluska lul ur not jesse rutherford Kornelia Wrona Alia

Prosze pomoz, mam spora niedowage i mi zanikl okres dawno temu ale mam tez tluszczyk i chce sie go pozbyc co mam zrobic? mam cwiczyc cardio?

February 03, 2015

Po pierwsze - idź do dobrego ginekologa. On Ci powie, co robić :)

4

0

Liked by: little fairy fitoluska Kamil Trojanowski ^Jessi^