jeżeli trenuje od dwóch lat 6 razy w tygodniu i przestałabym teraz , to mogłoby się to jakoś odbić na moim organizmie , albo mogło by się wydarzyć coś niepokojącego ?
Nie, ale pamiętaj, że sport to zdrowie :)
Ask @ilhif
Previous
Kochana znasz moze jakis przepis na kluski lane na mleku? :)
Mąka, jajko i kładziesz :) Możesz dorzucić szczyptę cynamonu dla smaku :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
mło@dy19:P
☻ SkuteOczka ☻
Alaa ❤
jestem z Podkarpacia:( dopiero 1 gim, siedze przy tym już tyle czasu i tyle razy próbowałam:( do szkoly dojeżdżam i nie mam czasu sie spotykać z kimś. Mieszaniny, procenty, stopy, próby, promile - pomoglabys jakbym napisała na fb? nikt mi nie pomoze:(
Pomogłabym, ale dzisiaj dość późno będę w domu... No i nie wiem, czy uda mi się przez fb wytłumaczyć. Możemy jutro spróbować :)
Related users
http://ask.fm/ilhif/answer/121429834509 czyli jak zrobie godzinny trening na rowerku to mniej więcej spale to ciasto i nie grozi mi tak jakby przytycie?
W godzinę spalisz ok. 300-500 kcal, nie wiem jakiej wielkości było to ciasto. Licz 400 kcal/100 g. Ale nie ma co pedałować dłużej, bo popalisz mięśnie.
Liked by:
little fairy
Raphael
mam kilka zdjęć jedzenia które jadłam w Turcji, i się nad nimi rozpływam często...smaku nie da się podrobić... <3
No to na pewno... :) Ale i tak dla większości Turcja to kebaby ;)
Liked by:
little fairy
Maggi, lubisz turecką kuchnię? :) ja za nią szaleję!!! często kombinuję właśnie, żeby ich dania przygotowywać w taki sposób, żeby były jak najzdrowsze. znasz może jakieś sposoby, jakieś lepsze wersje ich dań? ja sama w tym roku i rok temu będąc w Turcji umacniałam tę miłość do ich kuchni <3
Uwielbiam! W Koszalinie jest genialna knajpka, prowadzi ją prawdziwy Turek i tamtejszy falafel to mistrzostwo świata <3 Minus jest taki, że dużo składników jest smażonych w głębokim tłuszczu, ale da się to obejść piekąc te składniki skropione tłuszczem albo smażyć na małej ilości tłuszczu. Odsączanie też dużo daje.
Zazdroszczę wakacji w Turcji :)
Zazdroszczę wakacji w Turcji :)
Liked by:
little fairy
Zjadlam obiad(karkowka z rekawa i ziemniaki), pozniej poszlam na cemantarz, przyszlam o kolo 16 zjadlam gruszke i jablko.. nie bylan glodna do 17, wiec zjaslam dwa wafle ryzowe i 1/4 jablka, a o 18:30ok.mam kolacje(bulka z jajkien i serem kanapkowo-sernikowym i ponidorem. Bardzo zle?
A co tu ma być złego? Jest bardzo dobrze :)
Liked by:
little fairy
x
Mów mi Dave :)
Co to teb mug cake? Znasz jakis przepis? *.*
Ciasto z kubeczka robione w mikrofali :) Niżej dziewczyna podała przepis :)
Liked by:
little fairy
lul ur not jesse rutherford
x
pozdrowienia z Wrocławia! :)
Również pozdrawiam :) Z pociągu/Chociwla :)
Liked by:
little fairy
Adamaro :3
co myślisz o takiej kolacji? :) serek wiejski (200gram) i 5 kulek mrożonego szpinaku, zrobionego w piekarniku z jajkiem, ,a do serka pestki dyni, słonecznik, siemię lniane mielone po troche :) nie za dużo? nie odchudzam się,jestem troche jakby na utrzymaniu wagi,troche na masie
Na masę dodałabym węgle, a tak poza tym jest super :) Musi być bardzo smaczne :)
Można buraczki gotowane i karkówkę na oleju dźwiękowym w sosie ?
Olej dźwiękowy? A co to za nowości? ;)
serek homogenizowany ok
Naturalny tak, owocowy nie.
homemade (mąka graham, jajko, serek wiejski, soda, cynamon, miód)
To jak najbardziej :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
lul ur not jesse rutherford
Zrby zrpbic ta taka otrebowa panierke to otreby moga byc cale, gorskie czy takie zmielone bardziej jak ma Kupiec bodajze?
Obojętne, ale z całymi będzie chrupiąca :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
czyli dołożyć twaróg?
I twaróg, i chleba.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Rychu
można mug cakea na podwieczorek?
Kupny czy home-made? Jaki skład?
Liked by:
fitoluska
little fairy
ZABIJ MNIE BLAGAM CIE MIALAM CHEAT W PIATEK A TERAZ PRZYJECHALAM DO BABCI I PYTA SIE MNIE CZY CHCE CIASTO A JA ZE NIE A ONA BO SIE OBRAZE I MNIE ZMUSILI BO NIGDY NIE JADLAM U NICH CIASTA BO ZAWSZE DIETA I MI UKROILA TAKI OGROMNY KAWALEK CIASTA NAPRAWDE DUZY I PILNOWALA AZ ZJEM.. CZY 2H ROWERKUSPALI?
Nie będę Cię zabijać ;) Wizyty u babć rządzą się swoimi prawami ;) Myślę, że w 2h spalisz ciasto, ale i mięśnie. Popedałuj godzinkę albo zrób HIITa - dzięki niemu będziesz spalać kcal jeszcze długo po zakończeniu treningu :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
co to znaczy węglowodany w tym cukry w tym POLIOLE
Cukry alkoholowe wywodzące się z cukrów prostych.
Liked by:
orka orka orka
little fairy
Ania
Piotrek
polinka.
60 kg wzrost 170 dobra czy zła waga ?
Bardzo dobra :)
Liked by:
little fairy
Ania
kromka z mozzarellą,szpinak rozdrobniony,pomidorki-na obiad ok czy twaróg dac?
Znacznie za mało. Jeśli już musisz jeśłc chleb na obiad, to ze 3-4 kromki ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Ania
Jeczka
Maggi, nie mogę zrozumieć matmy, a mam sprawdzian:/ jeszcze z chemii, fizyki i polskiego:(( jestem zalamana, jest sobota, a ja nie mogę odpocząć
A skąd jesteś? :) Jeśli Szczecin to w matmie chętnie pomogę ;) A może masz w klasie kogoś, z kim możesz się wspólnie uczyć? Tak łatwiej wchodzi do głowy. Jeśli nie, to zajmij się na razie tymi łatwiejszymi przedmiotami, zrób trening albo pójdź na spacer żeby się dotlenić i dopiero usiądź do matmy.
ODP WAZNE!!! @@@@@@@@@@@@@@@éé Ostatnio wazylam sie co 1,5 tygodnia i w te 1,5 tygodnia schudlam jakos 0,7-0,8 kg a teraz zwazylam sie po tygodniu i w tydzien ile schudlam ? 0,1kg . CO TO MA BYCNja juz schudlam 10 kg . To i tak normalne ze raz na tydzien chudne tylko 0.1 kg a raz 0.7-0.8 kg?? @@@@@
Tak, to normalny stan. Zastoje i różnice w zrzucaniu masy są normalne :)
Liked by:
little fairy
Kasia
Ten salceson: 3jajka, 3/4szkl.cukru, 1 i 1/2maki pszennej, 1lyzeczka sody, 3/4szkl.oleju, 2lyzki kakao, 3 jablka... gdyby nie ta maka i cukier:/// chociaz cukru nie jest wybitnie duzo jak na cala, duza brytwankę... stoi i pachnie przede mna to ciasto, a ja z nim walcze hehe
Gratuluję silnej woli :) Biała mąka to pół biedy - gorzej, że pszenna.
Liked by:
fitoluska
little fairy
HEJ CZY 1400-1500 KCAL TO DUZO???? CHCE SCHUDNAC JESZCZE 3 KG BO TLUSZCZYK JEST! ciwcze 3x w tygodniu cardio po 40 min . 16 lat 157 cm i 45 kg. ZA DUZO? PRZEJSC NA DIETE 1000 kcal????????????????????
1500kcal to bardzo mało. Żeby schudnąć trzeba jeść - tylko mądrze. Wagę masz bardzo dobrą, nie musisz się odchudzać.
podasz przepis na tarte owocową i warzywną :)
Warzywnej nie robiłam, na owocową jest na blogu :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Michciooo
Next
