#Mg Maggie

Co myślisz o takim jadłospisie: Śn. fit naleśniki (banan i 2 jajka tylko), zielona herbata i trochę dżemu (dobry skład) Potem w szkole jem pomarańcze i kanapkę z serkiem i ogórkiem Ob.kurczak, suróka i może ziemniaki k. jajecznica OK?

November 18, 2014

Małoooo!

3

0

Liked by: little fairy hate...love...lie...people die

Jak zjadłam obiad o 17h to moge kolacje o 19.40?

November 18, 2014

Tak.

2

0

Liked by: little fairy

poza tym kto przy siedzacym trybie zycia ma zapotrzebowanie 2000 ? eh. mi kalkulator pokazuje przy braku aktywnosci 1500 z hakiem na utrzymaniu.

November 17, 2014

Ja nie promuję siedzącego trybu życia, wszystko odnoszę do osób aktywnych ;)
.
Dobranoc!

4

0

Liked by: little fairy fitoluska lul ur not jesse rutherford

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

1 sniadanie - jajecznica + bułka 2 - płatki owsiane z bananem, jogurtem i rodzynkami, 3 posilek w pracy ( 18:00 ) - jogurt naturalny z twarogiem i pomarancza, i przed chwilą bułka z paszetem.. Bardzo źłe? :(

November 17, 2014

Mało!

3

0

Liked by: little fairy fitoluska

a to nie jest prawda z tą 12 godzinną przerwą między kolacją a sniadaniem?

November 17, 2014

Nie! Jeśli idziesz spać np. o 24, kolację jesz 2h wcześniej (22), śpisz 8h (8) i do godziny po przebudzeniu musisz zjeść śniadanie (8-9), to masz 10-11h przerwy. Bez sensu nie jeść nic pół doby ;)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy Samotny Pisarz

jakie mleko najlepsze w procentach?

November 17, 2014

2,0%

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

mowisz, ze w 3 dni swiat sie nie da przytyc, a to spokojnie bedzie z 10 tys kcal na + ( przez te kilka dni ), wiec zgodnie z teoria bilansu z kilku dni ten bedzie na + i faktycznie dojdzie troche tkanki tluszczowej

November 17, 2014

Nawet jeśli ktoś zjadłby te 10.000 kcal w 3 dni, to i tak na plusie będzie tylko 4.000 kcal. A żeby przytyć 1 kg, trzeba zjeść 7.000 ponadprogramowych kcal. Wystarczy jeść mądrze (ryby, sernik zamiast babki) i nie siedzieć cały ten czas przy stole, a nic złego się nie stanie. Święta to nie koniec świata ;)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy maja

moj trener upiera się, ze dla organizmu liczą się kalorie od snu do snu, a nie jakis tam bilans tygodniowy..

November 17, 2014

Trener pewnie skończył kurs kilka lat temu i przestał się interesować nowymi odkryciami dot. żywienia człowieka ;)
Pokaż mu te linki: http://ask.fm/ilhif/answer/122197175821 .

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

jedząc przed szkoła 2 kromki grahama lub owsianke,w szkole 1 kanpkę po szkole obiad koło 15-16,potem kolacja o 19 do tego ćwicze 5razy w tygodniu cardio 40min, 3h wf tygodniowo, do szkoły mam 25min w jedną stronę i chodze na nogach, uda mi sie schudnac w 4mies okol0 8kg? wiadomo dieta bedzie zdrowa

November 17, 2014

To realny cel. Ale zależy też od tego, ile będziesz jeść. Poczytaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/11/chudniecie-utrzymanie-wagi-i-tycie-w.html

4

0

Liked by: fitoluska little fairy

Maggie przez ostatni tydzień przytyłam 3kg, jak to mozliwe?! Jak wrócić do normy?

November 17, 2014

To niemożliwe. Muszą to być zalegające resztki w jelitach ;)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

ja rano zjadłam płatki owsiane z 100 ml mleka 1,5 % to moge teraz wypić kawe zbożową zalewaną mlekiem bez miodu?:)

November 17, 2014

Tak :) Chociaż kawa na noc nie bardzo ;)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

Moge smarowac codziennie chleb maslem?

November 17, 2014

Tak :) Łyżka dziennie jest dozwolona przez WHO.

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

chleb gryczany tylko z gryki i z owsa może być taki skład ?

November 17, 2014

Do tego na pewno woda, drożdże/zakwas i sól. Jeśli mają tylko tyle to ok :)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy Porwoł Budowniczy ^^

z ilu jajek jesz jajecznicę?

November 17, 2014

Różnie. 2-4, zależy jak głodna jestem :)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy księżnisia olcia, joł

moge jesc kolacje o 21-22 jesli chodze spac o polnocy czy to za pozno? i wtedy sniadanie miedzy 7 a 8?jest ok?

November 17, 2014

Możesz tak jeść :)

6

0

Liked by: fitoluska little fairy [$] kondziuu :3 Uśmiechnij się! :)

Zaszkodzi mi to w odchudzaniu jak bd jadła biały chleb?

November 17, 2014

W traceniu wagi nie, ale w konsystencji ciała tak.

3

0

Liked by: fitoluska little fairy

może być jutro takie śniadanie: 1 śniadanie: ciemna bułka z szynką i pomidorem i kawa zbożowa zalewana mlekiem 1,5 % z łyżeczką miodu?:) 2śn: jabłko?:)

November 17, 2014

Mało na drugie, pierwsze jest ok :)

4

0

Liked by: fitoluska little fairy Whisky and Blood

w Carrefourze i Kauflandzie są warzywa na patelnię na wagę j wychodzi trochę taniej, niż te pakowane. Moge je jeść? .)

November 17, 2014

Nie wiem jak wyglądają ich składy, ale jeśli to same warzywa, to jak najbardziej :)

6

0

Liked by: fitoluska little fairy Ewelina Mati

podczas okresu można ćwiczyć? Ty cwiczysz?

November 17, 2014

Można, jeśli nie jest bardzo obfity. Ja ćwiczę poza pierwszym dniem, kiedy jestem nie do życia.

5

0

Liked by: fitoluska little fairy Natalka koziep ✋

miłej pracy w takim razie :* ja idę robić kolację i siostrze kanapki do pracy (szkoda,ze nie fit) hihi :*

November 17, 2014

Zawsze możesz przemycić do nich trochę warzyw :) Dziękuję :)

7

0

Liked by: fitoluska elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy

a 3 x w tygodniu ćwiczenia z mel b, Natalia Gacka, popsugar, fitness blender na mięśnie i 2 x w tygodniu skalpel, to jaka aktywność?

November 17, 2014

Też średnia.

7

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy ♫

dziękuję :* co tam kochana u Ciebie? :)

November 17, 2014

Przygotowuję się mentalnie do odkurzania :D A później robię ciasto drożdżowe :)

7

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy ✖ young Kobe ✖

na obiad zjesc cala torebke ryzu czy kilka lyzek? cala torebka to nie za duzo? chce to zjesc z takim domowym sosem

November 17, 2014

Możesz zjeść całą torebkę, a jeśli dajesz dużo sosu to pół :)

6

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy inne konto MatSzy LauMoć ❤

Ale nie chce tyc, nie trwa to dlugo, jakis miesiac, ale nie moge przytyć.. A od tego na pewno przytyje..

November 17, 2014

Wolisz być patyczakiem, pozbyć się większości włosów, nabawić problemów skórnych, hormonalnych i zdrowotnych, wylądować w szpitalu albo kostnicy? Nawet 2-miesięczne dziecko potrzebuje więcej niż 500 kcal do życia.

4

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy

omlet wyszedł! a testy napisane chyba w miarę dobrze :*

November 17, 2014

Na pewno było dobrze :) Gratulacje :)

4

0

Liked by: elo elo 3 8 0 Łukasz little fairy