@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

jeśli nie liczysz kalorii, a na cheat'a zjesz np. pizze, to skąd wiesz czy przekroczyłaś bilans i o ile jeśli tak? nie wiesz przecież czy musisz następnego dnia zjeść mniej itd.

I tak jem trochę mniej niż wynosi moja CPM (2500-2600 kcal nie dam rady zjeść każdego dnia). Trochę doświadczenia i da się wszystko ogarnąć ;) A poza tym nie zdarzyło mi się jeszcze zjeść całej pizzy, zazwyczaj jest to porcja odpowiadająca kalorycznością większemu obiadowi.
2
Liked by: little fairy Ewc✨

Hej ćwicze cardio po 1h dwa miesiące już i doszłam do wagi minimalnej i teraz chcę trochę brzuch poprawić więc abs będę cwiczyć co drugi dzień 8 minut a cardio 45 minut 6 razy w tygodniu oki? czy coś mi doradzisz?? ps chcę mieć tylko lekko umięśniony brzuch .. .

8 minut ABS to nie jest efektywny trening ;) Zerknij tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/09/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha.html i tu: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/11/moje-ulubione-treningi-miesni-brzucha.html . I odżywiaj się odpowiednio, bo mięśnie nie biorą się z powietrza :)
2
Liked by: little fairy

Zrobilam rozgrzewke, brazylijskie poladki cz 2, buns 8min, turbospalanie 15mini poleciala mi krew z nosa :( juz nie leci.. dokonczyc zaraz turbo?

Często leci Ci krew? Nie jesteś przeziębiona?
Ja bym na twoim miejscu nie dokańczała, i tak już zrobiłaś porządny trening.
5
Liked by: little fairy Magda

czy jak wypije w ciągu dnia NA RAZ 1/2-1litr to spełnie część zapotrzebowania na wodę, czy to trzeba mało a często? nie lubię pić jeżeli nie czuję potrzeby, wieć mogłabym się zmusić do picia, tak na raz

Pół litra na raz jeszcze jest do przyjęcia, ale picie większych ilości jest bez sensu.
3
Liked by: little fairy

co na śniadanko i gdzie wyruszasz podróżniczko? :)

Twarożek z płatkami jaglanymi, siemieniem lnianym, granatem, rodzynkami, suszoną morwą, zmielonymi daktylami i migdałami. A lecę do babci, inaczej musiałabym cały tydzień sama siedzieć w domu ;)
5
Liked by: Ewc✨ little fairy Ola

mogę tylko 20 min abs robić? połączę sobie jakie dwa programy i wyjdzie mi 20 min czy za mało?

Generalnie brzucha nie powinno się robić zbyt długo, bo efektywny trening możesz zrobić i w 5 minut. A jeśli pytasz o to, czy 20 minut ABS może posłużyć za cały trening, to nie. Jeśli masz tylko tyle czasu, zrób interwały albo jakiegoś ZWOWa ;)
5
Liked by: little fairy Marczelo ♥ Miśkove Love . ♡ ~~● Nunuś

wowowow, cini minis mają makę- pełnoziarnistą i ryżową, a nie pszenną! w ciul cukru, bo cukry, syropy etc, ale ta mąka, cóż za zaskoczenie:D

Serio? :o Nie pomyślałabym :D Chociaż ta pełnoziarnista to i tak pewnie pszenna ;)
2
Liked by: little fairy Beatatsea

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024