@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Dzięki za podpowiedź :) jeszcze mi zdradź jak ćwiczysz rano, też po śniadaniu czy na czczo? Słyszałam dużo negatywnych wypowiedzi co do ćwiczenia rano na czczo, ale troche nie mam czasu żeby po śniadaniu czekać 1-2godz na ćwiczenia, a bezpośrednio po jedzeniu robi mi sie niedobrze więc tego unikam

Nie ćwiczę rano ;) Zdarza mi się to od święta i jeśli już, to są to bardzo krótkie treningi - tabata albo pojedyncze ćwiczenia jak np. plank czy wallsit.
Jeśli chcesz robić jakiś intensywny trening, zjedz chociaż banana albo wypij jakiś koktajl. Chyba że po tym też będzie Ci niedobrze?
4
Liked by: little fairy Ha Nocri

Ahh no niestety ze mnie taka ciamajda że sama nie wykonam TRX'a, jednak jakoś bym się bała. A ceny w sklepach są straszne. A jeszcze, po wieczornym treningu jesz kolację jeszcze? Zawsze mam z tym problem, bo najwięcej czasu na ćwiczenia mam przed snem, ale bezpośrednio przed snem nie chce jeść.

Też się bałam i początkowo testowałam bardzo ostrożnie. Teraz już nie boję się o to, że coś może się stać :) Chociaż akurat dzisiaj pękło mi jedno łączenie na pętli blokującej i kończyłam trening inaczej niż go zaczęłam ;)
Jem kolację w 99% przypadków. Jeśli od razu po niej miałabym się kłaść do łóżka, to jest to albo odżywka białkowa, albo serek wiejski. Jeśli mam jeszcze pół godzinki, to dorzucam do serka suszone owoce, czasami też słonecznik, siemię... Oczywiście to tylko przykłady, bo nie samymi serkami człowiek żyje ;)
3
Liked by: little fairy

Osobo pytająca o bataty. Dobrze Ci Maggie odpowiedziała :) Ja od siebie jeszcze dodam że jeśli chodzi o źródło węgli do obiadu to nie zapominaj o kaszy gryczanej - bogata w składniki odżywcze i smaczna!

Dzięki :) Z tym, że smak jest akurat kwestią gustu i wiem to sama po sobie, bo kaszy gryczanej inaczej niż na słodko nie akceptuję ;) Ale to prawda, spośród wszystkich kasz jest to najlepszy wybór :)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Czy moge zjesc na kolacje wafle ryzowe z serkiem wiejskim+ogorek . i do tego yogurt nat z rodzynkami badz gorzka czekolada? tylko to lubie z nabialu:/

Lepiej z rodzynkami, poza tym jak najbardziej może być :)
6
Liked by: little fairy Aneta

Trening rano czy wieczorem? I kiedy zacznie się produkcja TRXów dla czytelników :) :) ?

Kiedy masz czas :) U mnie zazwyczaj wieczorem, dzisiaj podobnie, właśnie skończyłam :)
Haha :D Niestety nie mam aż tyle czasu, ale mogę pomóc w razie problemów z własnoręcznym wykonaniem ;)
2
Liked by: little fairy Olla ;-*

a dlaczego odchudzającej średnio?zwykle ziemniaki lepsze?

Mają sporo węgli i w większości są to węglowodany proste. Zwykłe nie są lepsze, pod tym względem są niemalże takie same.
Jeśli chcesz je traktować jako źródło węglowodanów np. do obiadu zamiast ryżu, to od czasu do czasu można.
2
Liked by: little fairy Maamar Saal

Od weekendu ! Gdzie bedzie to wyzwanie ? :)))

Zasady i zadania opublikuję na blogu, ale informację o nim razem z linkiem zamieszczę też na facebooku, instagramie i tutaj :)
1
Liked by: little fairy

I jak zrobisz te wyzwanie ? :))))) prosimy ! <3333333333333

Widzę, że jest sporo chętnych, więc tak :) Startujemy od poniedziałku, od weekendu czy jeszcze wcześniej? :)
1
Liked by: little fairy

Jezdzialm na rowerze 80min (na 1 , szybkim tempem) wróciłam i zjadlam kolacje - ok 2-3 lyzki twarogu, 2 male pomidorki, 2 łyżki jogurtu, kawalek papryki czerwonej i kawalek zoltej, szczypior, pieprz, wydaje mi sie ze za duzo:(

Za mało. Powinnaś zjeść całą kostkę twarogu i do tego jeszcze jakieś węgle.
1
Liked by: little fairy

czy zrobisz mi 15dniowe albo 30 dniowe wyzwanie zdrowego odzywianaia :( np ze dzien 16 : zjedz 3 rozne warzywa ktorych ejszcze nie jadlas itp :((

Zaraz spytam na facebooku, czy byłoby więcej chętnych na taką akcję i wtedy najwyżej opublikuję takie wyzwanie na blogu. Dzięki za podrzucenie pomysłu :)
2
Liked by: little fairy

zaraz 400 odpowiedzi!ilu masz obserwujących? (pisze na profilu) :)))

Już jest :) Obserwujących mam 61.
Do pytania o to, co dzisiaj jadłam/będę jeść - na podwieczorek był miks sałat, ricotta, kilka pokruszonych krakersów z soczewicy i chipsów quinoa + olej macadamia z ziołami prowansalskimi :) Kogel-mogel zostawiam sobie na kolację ;)
zaraz 400 odpowiedziilu masz obserwujących pisze na profilu
5
Liked by: Dominika Natalie little fairy just do it

co zrobic zeby urosnac? @@@@@@@@@@@@@@@@

Wzrost masz zaprogramowany w genach, niewiele z tym możesz zrobić. Jedyne wyjście to przyjmowanie w okresie dojrzewania hormonu wzrostu, ale bez ważnych powodów nie przepisze Ci tego żaden lekarz.
4
Liked by: Dominika little fairy Natalie

ze na tak jakby 3 śniadanie, trzeci posiłek jako,ze w szkole jedna kromka chleba i dodatki :)))

Aaaa, ok :) Jeśli chleb jest dobry, to jak najbardziej. Tylko niech tam będą i białka, i tłuszcze, i jakieś warzywko :)
1
Liked by: little fairy

co dzisiaj jadlaś /zamierzasz zjeść?

Śniadanie: https://www.facebook.com/0ilovehowitfeels/photos/a.439601399443419.92892.439247799478779/703205183083038/?type=1&relevant_count=1
II śniadanie: jajecznica z 2 białek i 2 całych jajek, pomidor, 3 wafle ryżowe
Obiad: Hummusowe kotleciki, warzywa na patelnię
Nad podwieczorkiem i kolacją jeszcze myślę. Na podwieczorek chyba zrobię kogel-mogel z ksylitolem i do tego sałata z mieszanką orzechów :)
4
Liked by: Dominika little fairy xmartolxx Milewska ✠

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024