@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

śn-200g serka wiejskiego,pół banana,2 łyżki zytnich,łyżka pałek błonnikowych,11 borówek, ćwierć nektarynki, 50g mango 2-koktajl kefir+borówki i wafel ob-pierś w marynacie jogurtowej, makaron żytni,kalafior, inne warzywa kol -ciemna bułka z serem białym,pomidor,9 plastrów ogórka.2 herbaty. ok czy nie

Brakuje mi tu tłuszczy, poza tym może być.
2
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Hej . Od wrzesnia do listopada chce schudnac 6 kg . problem taki ze moge cwiczyc 3x w tygodniu cardio ( spalac wtedy bede 500-600kcal ) Jem 1700-1800 kcal dziennie bo bedzie szkola itp i musze miec sile . Dam rade schudnac te 6 kg z takimi warunkami jakie mam?:)jedzenie zdrowe i 1xwtygodniucheatmeal

To samo http://ask.fm/ilhif/answer/118602945037 ? ;)
1
Liked by: little fairy

ile kcal spala killer a ile turbo spalanie ? :) co lepsze?

To zależy od bardzo wielu czynników - waga, wiek, %BM, intensywność, puls... Sama nigdy się tym nie interesowałam, więc nie potrafię nawet powiedzieć ;)
2
Liked by: little fairy Gabrysia

Jeśli w jednym dniu jem ok 1900 kcal zdrowo a w nastepnym dniu również zjem to 1900 kcal ale na 2sn pozwole sb na czekoladę k potem trochę ograniczylam kcal i wyszło na to samo. Czym oprocz tego że jest mniej zdrowszy różni sie od tamtego dnia? Po dłuższym czasie bd to wplywac na sylwetkę czy nie?

Jeśli jest to kostka czy pasek czekolady powiedzmy raz w tygodniu, to nie będzie miało większego wpływu. Jeśli masz zamiar robić to częściej - nie radzę ;)
2
Liked by: little fairy

od 1 wrzesnia do 1 grudnia uda mi sie zrzucic 6-7 kg ? Moge cwiczyc 3x w tygodniu cardio tylko i spalam wtedy 500 kcal . Wiecej nie moge przez sprawy rodzinne wiec nie pisz prosze zebym cwiczyla wiecej bo nei moge achcialabym:(( jem 1800kc bo inaczej za malo mi jestDam rade?zdrowe jedzenie+cheatmeal

Uda Ci się, ale samo cardio to niezbyt dobry pomysł. Aby mieć zdrowe ciało, powinnaś wykonywać też ćwiczenia siłowe (zobacz w google 'skinny fat'). Nie musisz dokładać treningów, ale podziel obecne na wie części - w pierwszej rób trening siłowy, w drugiej cardio.
1800kcal to bardzo dobry pomysł :)
1
Liked by: little fairy

jeśli rano zjadłam 4 łyżki domowego musli, na obiad 2 ziemniaki, to mogę na podwieczorek 2 wafle ryżowe? nie za dużo węgli? :)

No jasne, że nie. Ja jem węgle do każdego posiłku ;)
1
Liked by: little fairy

oooo ciekawe!

Powiedzmy ;) Średnio 4 dni w tygodniu siedzę sama w biurze i kiedy akurat nikt nie przyjdzie czy nie zadzwoni - jest okropnie nudno.
1
Liked by: little fairy

a można wiedzieć jako kto pracujesz?czy to już za dużą prywata?:)))

Wspominałam już o tym na blogu, więc powtórzę i tutaj ;)
Pracuję w kancelarii adwokackiej. Stanowisko jest mi ciężko określić, ale zajmuję się tam głównie obsługą klientów, pisaniem łatwiejszych pozwów, wezwań do zapłaty, udzielaniem prostych porad... Dostaję też akta spraw, dla których szukam rozwiązań czy orzeczeń, które zapadły w podobnych sprawach. Od czasu do czasu zdarzy mi się wyjść do sądu na odczytanie wyroku, ale poza tym to typowa praca za biurkiem :)
3
Liked by: little fairy

a można pić owocowa herbatę w nocy?albo na wieczór?bo kupiłam zieloną z liptona o smaku babeczki truskawkowej i jestem strasznie ciekawa :D

Jeśli chodzi o owocowe herbatki (nie mówię tu o tych granulowanych, rozpuszczalnych), to nie popadajmy w skrajności. To są tak śmieszne ilości kcal, że robiąc ją spalisz więcej :) Pij, jeśli chcesz. Smacznego :)
Tak poza tym to próbowałam jej kiedyś-kiedyś i jest bardzo dobra ;)
7
Liked by: Klaudiaaa fitoluska Dominika little fairy

a Ty lubisz mango?bo ja jutro zjem pierwszy raz i nie wiem czego się spodziewać haha

Kiedyś mi nie smakowało, ale przekonałam się do niego w tamtym roku i w to lato jadłam je naprawdę często :) Ważne żeby było miękkie, ale nie rozpaćkane, wtedy o wiele lepiej smakuje. Może to dziwne, ale zapachem przypomina mi delikatnie las sosnowy :D
6
Liked by: Klaudiaaa fitoluska little fairy

czy mango ma mniej kalorii i cukru od banana?

Jeśli chodzi o kaloryczność, mniej kaloryczne jest mango (65 kcal, banan 89 kcal), natomiast ma ono więcej cukrów (14,8 g, banan 12,2 g). Dane podaję dla 100 g surowego produktu :)
5
Liked by: Klaudiaaa fitoluska little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024