@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Czy jezeli pominelam dzisiaj kolacje bo nie jestem glodna a wczesniej jadlam orzeszki o 16 to bardzo zle ? Powinnam jednak cos zjesc ? Czy nic sie nie stanie ?

Jest jeszcze dość wcześniej, jeśli nie idziesz spać za godzinę, to powinnaś coś zjeść.
1
Liked by: little fairy

1500 kalorii, 150g węgli 110 białka i 50 tłuszczu dziennie około, dobrze? czegoś za duzo czy za za mało?

Ćwiczysz coś? Jeśli tak, to za mało kcal. Tyle mniej więcej wynosi Twoja PPM.
3
Liked by: little fairy

Czy rowniez jestes zdania ze kolacja bez weglowodanow moze byc jedzona nawe pol godzziny przed snem ?:)

Jeśli jest lekka, białkowa z dużą ilością warzyw albo same warzywa - tak. Jeśli zawiera tłuszcze - niekoniecznie ;)
2
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

po treningu na 2 śniadanie mogę zjeść 2 kanapki z masłem orzechowym i kilkoma plasterkami banana? czy musi być np twaróg?

Przydałoby się jakieś źródło białka. Nie musi być to twaróg, ale pasowałby do tego koktajl białkowy.
2
Liked by: little fairy

Maggie, pomóż. Jakie ćwiczenia mogę robić na mięśnie? Robie cardio na bieżni + 10 min rowerku, później wypychanie nóg na suwnicy, prostowanie nóg w siadzie, uginanie nóg w leżeniu, może być? :>

A dlaczego wszystko na maszynach? O wiele lepsze są wolne ciężary, angażujesz wtedy dużo więcej mięśni :) Cardio rób na końcu (na początku możesz zrobić rozgrzewkę na bieżni), wtedy trening będzie efektywniejszy.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, to tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas jest wszystko ładnie zobrazowane i opisane :)
1
Liked by: little fairy

Hej na cheata zjadła babeczkę czekoladowa i 4 cookies czekoladowe . Ale rano biegałam ponad 40 min i spalilam 600 kcal. Bardzo zle jest ?:////

600 kcal w 40 minut to mało realna liczba ;) Nie jest źle :)
1
Liked by: little fairy

Hej w dzien cheata moge ćwiczyć rano a cheata miec dopiero po południu?:( bo taki mam plan dnia. Czy musze koniecznie jesc cheat i potem ćwiczyć . Czy to bez różnicy?:))

Możesz ćwiczyć przed cheatem. Trening nie polega na spalaniu kcal z całego dnia ;)
3
Liked by: little fairy Ai Si iU #Asu :* Matteush

a co z koncentratem pomidorowym? bo skład że same pomidory 100% ale węgle i cukier 23g?!

Cukry-węglowodany wynikają z tego, że pomidor to właściwie owoc. W 100% soku też masz masę takich cukrów ;)
Ważne jest to, aby w składnikach, które zostały użyte do produkcji, nie było tego cukru.
3
Liked by: little fairy Ai Si iU #Asu :* DżuDżu *^*~†

czy twarogiem,ktory w 100g ma 73 kcal najem sie mniej niż tym ktory ma np 96 :)

Teoretycznie tak, w praktyce większą rolę od kaloryczności odgrywa psychika.
1
Liked by: little fairy

Jak mam zrobić fit jajecznicę ? bo mój tata zawsze do jajecznicy dodawał margarynę i w ogóle. . . a ja jak mam zrobić? mogłabyś wytłumaczyć ? :)

Możesz ją usmażyć na zdrowym oleju albo bez dodatku tłuszczu, na samym teflonie. Jeśli masz więcej czasu, dobrą opcją jest jajecznica na parze: ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/05/gotuj-z-maggie-jajecznica-na-parze-film.html .
1
Liked by: little fairy

Mozna jeść domowa kaszanke i kiełbasę? Moja mama robi raz na kilka miesiący, nie wiem dokładnie z czego.. Czy kaszanka jest kaloryczna? Mieszkam na wsi,ta ostatnia kiełbasa jest z mięsa z indyka i wieprzowiny. A kaszanka nie wien z czego zrobiona dokładnie.:(

Kaszanka jest robiona z kaszy, podrobów i krwi w dużym skrócie.
Każda domowa wędlina jest lepsza od kupnego kurczaka, więc jeśli Ci smakuje - jedz na zdrowie :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Madie a jaki trening polecasz dla nastolatki w domu? Zalezy mi na tym aby intensywnie pracowaly w nim miesnie brzucha. Moze jakis zwow?:)

Pierwsze, o czym pomyślałam, to ZWOWy :) Mój spis tych treningów znajdziesz tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/p/zwows.html . Praktycznie każdy z nich angażuje mięśnie brzucha.
Natomiast tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/11/moje-ulubione-treningi-miesni-brzucha.html znajdziesz moje ulubione treningi typowo na mięśnie brzucha. Wypróbuj i sama stwierdź, który jest najlepszy dla Ciebie ;)
3
Liked by: fitoluska little fairy

kurde ! jestem pod wrażeniem ile wiesz na temat jedzenia i zdrowego odżywiania . Uczyłaś się gdzieś o tym czy może masz tą wiedzę z doświadczenia ? ps. podziwiam :D

Dzięki <3
Dużo czytam na ten temat + doświadczenie. Nie kończyłam żadnych kursów ani studiów w tym kierunku :)
5
Liked by: lul ur not jesse rutherford Ewc✨ little fairy

Co moze byc przyczyna tego, ze wyprozniam sie dosłownie po kazdym posiłku? Czy to świadczy o szybkim metabolizmie?

Z jednej strony tak, ale nie jest to dobre. Może prowadzić do odwodnienia, witaminy i minerały mogą nie zdążyć się wchłonąć...
1
Liked by: little fairy

a jaki błonnik polecasz ? (jeśli wgl jesz coś takiego) kiedyś jadłam blonnik z polo marketu , ale też mi jakoś skład nie pasował

Obecnie nie jem, ale fajny jest błonnik z Lidla.
2
Liked by: little fairy

II sniadanie- jablko plus jogurt naturalny, czy jablko plus wafel ryzowy czy sami jablko?

Ja bym zjadła jabłko z serkiem wiejskim i migdałami. A z Twoich propozycji jabłko plus jogurt ;)
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024