Mogłabyś mi podesłać linka o wybieleniu zębów, bo był kiedys taki wpis a nie mg go znalezc;//
Liked by:
little fairy
Ewc✨
Ask @ilhif
Previous
jeju Maggi,siedziałam wczoraj nad matma chyba 2 godziny, dziś 3 godziny i do tego tłumaczyła mi to koleżanka starsza i dalej nic nie umiem:(
Pisz mi na facebooka, jutro odczytam i coś pomyślimy :)
Liked by:
little fairy
Gąsecki [JŚ]
Jaki jest twój ulubiony klub piłkarski ? :D
Kibicuję Wiśle Kraków, FC Barcelonie i FC Bayern München :)
Liked by:
little fairy
Related users
witaminy w tabletkach np b12 mają kalorie?
Jakieś na pewno. W końcu to nie woda :)
Liked by:
little fairy
Agnieszka
Przeniesione konto
zrobisz kiedys post o pilatesie na nogi?:)
Z pilatesem to ja mam raczej niewiele wspólnego, ale jak wpadną mi w ręce fajne materiały, to czemu nie :)
Liked by:
little fairy
Mozna cukinie w panierce otrebowej zrobic? Taka snazona na oleju ryzowym Na jaki posilek najlepiej?
Jasne! do obiadu będzie super :)
Liked by:
little fairy
Maq
Agnieszka
ZJADŁAM NA CHEATA NA PODWIECZOREK BABECZKĘ CZEKOLADOWA,KINDER BUENO I SNICKERSA BARDZO ZLE ?:((( RANO BYŁAM NA BIEŻNI +/- 1h I SPALILAM 600 KCAL :((
Lepiej byłoby gdybyś zjadła to na śniadanie albo II śniadanie, ale nie ma tragedii :)
Liked by:
little fairy
mam doła, widzę się w lustrze okropnie wielka. mam 172 cm i ważę 64kg. przez ćwiczenia mam ogromne uda, a płaski brzuch i ramiona. moje wymiary też są okropne 85/65/90 :( co mam robić
To wcale nie są okropne wymiary! Są bardzo dobre :) Masz najprawdopodobniej figurę gruszki, stąd większe uda przy małym biuście i wąskiej talii. Jedyną radą dla Ciebie jest rozbudowywanie górnych części ciała, aby wyglądać proporcjonalnie, a następnie redukcja tłuszczu - wtedy odchudzą Ci się (m.in.) nogi.
Liked by:
little fairy
ja nie dam rady biegac bo zaczynam się dusić ;/
To biegaj wolniej :)
Liked by:
little fairy
Lola Bunny ♥
CWICZENIA EWKI NA UDA TE 5 MIN + mc SEXY LEGS 3x w tygodniu i 3x w tygodniu cardio wyszczypli mi uda i nogi ? :))))))))))
Nie da się schudnąć miejscowo. Jeśli chcesz spalić mięśnie/tłuszcz, musisz jeść poniżej zapotrzebowania i robić cardio. Prosta matematyka ;)
Liked by:
little fairy
http://www.youtube.com/watch?v=I2PKsIVIsz8 i http://www.youtube.com/watch?v=Ea6o73uwVYM są to dobre cardia? moge je ćwiczyć na zmianę? czy sa one niedobre jeśli chce schudnąć?
Są dobre. Ale zamiast siedzieć w 4 ścianach, wyjdź biegać. Pogoda jest idealna :)
Liked by:
little fairy
Maq
Wrocil mi okres! Tak pacze i "oooooo! Gdzies ty byl jak Cie nie bylo?!" Obylo sie bez gin.,hormonow etc:) zwiekszylam ilosc tluszczy w diecie po prostu:)
Super! Cieszę się razem z Tobą :)
Liked by:
little fairy
Maq
lul ur not jesse rutherford
Paulina
Moge z bich zrobic naslo orzechowe?http://www.felixpolska.pl/produkty/orzechy-ziemne-bez-soli-prazone-bez-tluszczu
Tak.
Liked by:
little fairy
Maggie odpowiadaj :(
Odpowiadam, ale na dużo nie dam rady, strasznie mnie brzuch dzisiaj boli :(
Liked by:
little fairy
Maq
Andźka;3
mogę jutro 1-2gołąbki na kolacje? te takie coś jest tam kasza itp w kapuście :)
Tak :)
Co sądzisz o cheat meal? Warto stosować podczas odchudzania? :)
Jeśli masz zastój w spadku wagi albo wiesz, że nie wytrzymasz bez słodyczy/hamburgerów - tak.
Liked by:
little fairy
jaką rozgrzewkę na siłowni przed bieżnią/orbitrekiem?Czy mogę się jakoś na nich rozgrzać i kontynuować?
Rozgrzej stawy (krążenia bioder, kolan, ramion itd.) i zacznij od małego obciążenia.
Liked by:
little fairy
moge na cheata muffine czekoladowe i snickersa albo bueno?
Tak.
Liked by:
little fairy
Magg,jak nie masz czasu to wchodź chociaż na jedno pytanie dać znać, że żyjesz, bo się martwimy! :)
Żyję, żyję. Na instagramie daję znaki od czasu do czasu :) Robię właśnie Fototydzień i zaraz trochę poodpowiadam :)
Liked by:
lul ur not jesse rutherford
little fairy
sorki że ci tym ciastem spamuje ale tak to był ten co ci dałam zdjęcie tylko chyba tam była jakas masa a moja babcia pod ta gorna masa toffi zrobila tylko sam biszkopt i troszke dodala budyniu tylko troche
Może coś takiego? http://www.ilewazy.pl/kawalek-ciasta-3-bit Od razu masz odpowiedź ile mogło mieć kcal :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Ewc✨
Kotowaty
nightingale :)
Ziaro✘
ale wiesz co? przysięgam że nie tkne syfów do grudnia! choćbym miała się zabić nie tkne!
Trzymam kciuki! :) Mocne postanowienie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
they're just demons.
Magg, jesli dzisiaj ide na noc na impreze. Cala noc, rozmow, wyglupiania sie itp. To moge sobie na cheata w nocy pozwolic? Oczywiscie z umiarem.:)
W nocy raczej nie. Cheaty są zazwyczaj tłuste, więc jeśli zjesz go kiedy Twój organizm będzie już spał, na drugi dzień będzie Cię boleć wątroba.
Liked by:
fitoluska
little fairy
MArysia
mam zawsze problem z kolacja zazwyczj robie kanpki albo jajecznice(to jest już monotonne :/) podasz kilka przepisów na kolecje ale nie podawaj jogurt+warzywa bo nie przepadam (albo możesz dac taką kobinacje że je polubie) :) (y)
Omlet, serek wiejski z warzywami albo suszonymi owocami, shake z twarogu, banana i mleka/wody, placki z serka wiejskiego, mini serniczki z patelni... Pomysłów jest full :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Jesli ide na noc do przyjaciolki, to jasne, ze do 3-4nie bedziemy spac, haha. To i tak musze jesc co 3-4h, bo wyjdzie niemalo posilkow wtedy... Dodam, ze w ten dzien mam cheat.
Ostatni posiłek zjedz max o 24 i niech będzie lekki - np. warzywne frytki albo słupki warzyw z lekkim sosem :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
paulina
Czy marynowane warzywa są złe? (cukinia,papryka,ogórek)
Marynata to zazwyczaj mieszanina octu, soli i cukru w różnych proporcjach. Raz na jakiś czas nie zaszkodzą, ale nie powinny być podstawą diety.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Next
