@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

++++zmniejszą, mimo że to chyba głównie przez rozrost mięśni się powiększyły? Jestem raczej slim fat. I w ogóle mam problem też z określeniem tych moich łyd: gdy stoję twarde jak kamień, gdy napnę widać mięśnie, a w stanie kompletnego rozluźnienia - galareta! No ja już nie wiem, co jest ;D

#2 Rozciąganie na pewno Ci ich nie rozbuduje :) Jeśli łydki są twarde, gdy je napniesz, to znaczy, że są to mięśnie - tłuszczu przecież nie da się spiąć tak, żeby stał się twardy ;)
A od chudnięcia jest ujemny bilans kcal i łydki też będą wtedy chudły ;)
2
Liked by: little fairy

Hej. Chciałabym połączyć ćwiczenia na spalanie tłuszczu ze stretchingiem, ale boję się, że łydki mi ise jeszcze bardziej od tego umięśnią i powiększą :( Jakie ćwiczenia doprowadzają do pozbycia sie tłuszczu bez rozbudowy mięśni. Pilates? Callanetics? Czy jeśli schudnę ogólnie łydki też się ++++

#1
2
Liked by: little fairy

a to możliwe żeby na raw till 4 nie tyli od np. trzech tysięcy kalorii dziennie,warzywno owocowych,siedmiu bananów?

Możliwe, jeśli tyle wynosi ich CPM :)
2
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

nie chce być wredna ani nic, ale ja, nie robiąc kompletnie nic i jedząc niezdrowo (niekoniecznie fast-foody) mam o niebo lepszą figurę od Ciebie..

Zjadłaś gdzieś w tym tekście wyrażenie "według mnie". Wyglądu nie zmierzysz cyferkami, a gusta są różne.
Możemy się za to mierzyć na poziom cukru albo cholesterolu we krwi, wydolność, szybkość albo siłę - chcesz? ;)
Dla mnie moja figura jest idealna, nie dążę do 40 cm w udzie, zresztą wygląd najmniej mnie obchodzi. Promuję ZDROWY TRYB ŻYCIA, a nie sylwetkę (skinny czy inną).
4
Liked by: ✨Kamila little fairy Ewc✨

Maggi, 1 grudnia bede miała zabieg na kolano i bede miała podpiętą kroplowke i słyszałam, że ona ma 500kcal! możliwe to? kroplówka nie zaszkodzi diecie? nie będę mogła wtedy ćwiczyć przez jakiś czas

Ważniejsza jest dla Ciebie dieta czy zdrowie/sprawność? ;) Kroplówki są różne. Podejrzewam, że dostaniesz taką z solami mineralnymi albo lekiem znieczulającym, raczej nie odżywczą, bo przecież noga nie jest Ci potrzebna do jedzenia i na pewno będziesz tam dostawać normalne posiłki ;)
Także nie przejmuj się tym i szybko wracaj do sprawności! :)
2
Liked by: little fairy

1 = jajecznica z chlebem, 2 = platki owsiane ze zblendowanym bananem i jogurtem do tego rodzynki i cynamon 3 = ryz z filetem z kurczaka i duszona marchewka 4 = jablko , 5 = grahamka z twarogiem i pomidorem jest ok? :(

Ładnie :)
3
Liked by: little fairy BORZYNA

mogę na obiad zjesc ryz zapiekany z jablkami? Tylko ryz i jablka + cynamon

Tak, ale zjedz jeszcze do tego coś białkowego - twaróg albo shake proteinowy :)
2
Liked by: little fairy

Maggie,co sądzisz o diecie raw till 4 i o jej twórczyni freele the banana girl chyba?bo widziałam przepisy na tą dietę i na śniadanie 'owsianka' z siedmiu bananów i malin?

Czytam, czytam i tak właściwie to nie wiem, co o tym sądzić. Na pewno tak małe ilości tłuszczy i białka nie są dobre dla organizmu, ale "surowa dieta" (nie ta, o której piszesz, ale "normalna") jest całkiem fajna sama w sobie, chociaż ja nie jestem gotowa żeby jej spróbować ;)
2
Liked by: little fairy

Hej co polecilabys dla osoby ktora nie ma czasu tzn codziennie szkola albo praca + jest zmeczona i nie ma czasu wypoczac jako trening ale jest to osoba poczatkujaca niestety wiec niestety treing na Twoim poziomie odpada :( Chodzi mi tez o pomysl progresu, z czego w co przechodzic i +/- po jakim czas

Siłowy :) Możesz go wykonać nawet w 25-30 minut (podziel sobie ciało tak, żeby ćwiczyć jednego dnia max 2 partie), później z czasem wykonuj powtórzenia coraz szybciej aż dojdziesz do treningu interwałowo-siłowego. Myślę, że technikę wykonywania ćwiczeń opanujesz w 2-3 miesiące (nagrywaj się albo obserwuj w lustrze), po tym czasie możesz zacząć zwiększać tempo :)
Możesz też wygospodarować sobie trochę czasu na bieganie (2-3 razy w tygodniu) zamiast albo obok siłowego. Poprawi ono Twoją kondycję :)
3
Liked by: hi little fairy

Czy to możliwe ze moje zapotrzebowanie to 2600? Cwiczę tylko 3x cardio po 40-50 min i 4x sexy legs i tak mi wyszło jak sobie Obliczyłam. Nie chce chudnąc :)

A jaką aktywność zaznaczyłaś? Jeśli średnią i tyle Ci wyszło to ok :)
2
Liked by: little fairy

Hej :) mam tak ze jednego dnia jem 2500 kcal innego zjem 1900 jeszcze innego 2200 ale jak policze z całego tygodnia to średnia to 1900 dziennie moze byc?:) nie chce chudnąc ani nic tylko utrzymać wage :)

Tak, jest ok :)
2
Liked by: little fairy

A co myślisz o jedzeniu o takich godzinach: 7-śniadanie 10-2 śniadanie 13-przekąska (owoc lub warzywko jakieś) 16-obiad 18.30-kolacja OK? Bo nie mam kiedy zjeść podwieczorku więc w ciągu dnia jem taki jakby :)

Ok, jeśli kładziesz się spać max o 21 ;) Jeśli nie, to kolację zjedz później.
2
Liked by: little fairy

Odżywke na włosy nałożeyc przed ich umyciem czy po? To odżywka z oliwy z oliwek, cytryny i kropelki szamponu :)

Po i przed ;) Tzn. nałóż na czyste włosy albo przynajmniej spłukane ciepłą wodą (tak żeby otworzyły się łuski włosów i substancje odżywcze mogły wniknąć do wnętrza włosa), potrzymaj w cieple (czepek+ręcznik, możesz go wcześniej podgrzać) i zmyj delikatnym szamponem albo odżywką :)
4
Liked by: little fairy Ej,ToJaMariola

krakersy chlebowe pełnoziarniste z biedronki,,pub’’100g-437kacl;1porcji-31,25g-137kacl skład :mąka pszenna pełnoziarnista45%maka pszenna ,olej palmowy ,syrop glukozo kukurydziany ,sól regulator kwasowości:węglowodan sodu,drożdże,ekstrakt sodowy:pszenno-jęczmienny można takie coś ? 5szt dzinnie :)?

Codziennie nie, na cheata tak ;)
3
Liked by: little fairy

Tłuste ryby to łosoś, makrela, dorsz, miruna? wiesz moze? bo czesto mam wedzona makrele (tak 1 w tyg), a jak rybe do obiadu do od czasu do czasu lososia, a czesciej wlasnie dorsza lub mirune.

Dorsz jest chudy, tak samo jak miruna. Łosoś i makrela są tłuste. Do tej grupy zaliczają się też np. węgorze, tuńczyk, śledzie, sardynki, szprotki.
3
Liked by: little fairy xyz

7:40- kasza jaglana z jabłkami, 1/4 kaki; 10:20- mały banan; 13-15 mała sałatka+bułka razowa z jajkiem, ogórkiem kiszonym i sałata; 15:20- jabłko; 17:40 zupa z soczewicy. Moge cos jeszcze dzisiaj zjeść i czy w miare ok ten jadłospis?

Mało! Zjedz coś jeszcze :)
2
Liked by: little fairy

Trochę źle się czuję a nie chcę być chora na jutro. Co mogę zrobić?

Mam to samo - zrobiłam sobie koktajl z jabłka, gruszki, mandarynki i 2 kiwi (ze skórką, tam jest najwięcej wit. C), do tego piję bardzo dużo wody i leżę pod kocem. Jeśli nie masz jeszcze gorączki ani dreszczy, powinno zadziałać :)
3
Liked by: little fairy Hitoshi

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024