@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

hej,chciałabym prosić o poradę. Mam niedowagę,słodyczy nie jem od roku,fasfoodow i innych niezdrowych rzeczy tez. Nie ciagnie mnie wcale do tego. Zastanawiam sie,czy jesc cheat raz w tyg? Boje sie,ze jak zastosuje,to zle sie to skonczy,zalezy mi bardzo na brzuchu,dolna czesc wystaje:(

Jeśli Cię do tego nie ciągnie, to ich nie jedz :)
O odstającym brzuchu napisałam kilka postów, zerknij:
http://ilovehowitfeels.pl/2014/09/przyczyny-odstajacego-brzucha.html
http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/08/idealnie-paski-brzuch.html
http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/01/przepis-na-piekny-brzuch.html
3
Liked by: little fairy fitoluska

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Okej to bede cwjcYc te siłowe + cardio zeby schudnac ja od tych 67 kg przy 157 cm. Ale problem w tym ze nie dam rady ćwiczyć jednego i drugiego jednego dnia. Wiec 5x w tygodniu bedzie cardio i 4x siłowe oki?:)

9 treningów w tygodniu to zdecydowanie za dużo. Ja bym na Twoim miejscu robiła 3x siłowe i 2-3x cardio, na zmianę ;)
1
Liked by: little fairy

Może to będzie głupie pytanie, ale: Co to za różnica czy będziemy jeść coś zdrowego czy będziemy jeść czekolade itd patrząc tylko, aby kalorie się zgadzały? Zdrowe bardziej syci czy co? Chodzi mi o chudnięcie, a nie, że bardziej wartościowe, zdrowsze i wgl :D Czy chodzi o to, aby przy okazji zdrowo?

Ale to, że zdrowe jedzenie jest bardziej wartościowe i zdrowsze ma ogromny wpływ na odchudzanie ;)
Jedząc zdrowo, dostarczasz organizmowi niezbędnych mu witamin i mikroelementów, które są konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu - m.in. do właściwego gospodarowania hormonami, które z kolei mają ogromny wpływ na procesy metaboliczne organizmu.
To, że zdrowe jest bardziej sycące to przy tym dość prozaiczny powód, ale fakt, tak jest zazwyczaj. Pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa zawierają błonnik, który pęczniejąc w żołądku sprawia, że jesteśmy szybciej i dłużej nasyceni.
Ponadto węglowodany proste zawarte chociażby w słodyczach czy białej mące powodują szybkie wyrzuty i szybkie spadki insuliny, co w konsekwencji powoduje szybszy wzrost apetytu.
Tych powodów jest oczywiście o wiele więcej, ale mam nadzieję, że póki co te Cię przekonają ;)

View more

2
Liked by: little fairy

Co polecasz na kolację, by był to posiłek nisko białkowy? :)

Dlaczego niskobiałkowy? Na noc powinno się jeść białko, żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi ;)
Ale jeśli masz w tym swój jakiś cel, to zjedz np. kaszę jaglaną z owocami i jogurtem - pycha! :)
4
Liked by: Ładowanie... little fairy fitoluska

Dla dziewczyny która pytała o "zwalczanie apetytu" - jeśli chodzi o łaknienie na słodycze to mi pomogło picie wody z cytryną (0,5l + 2 plasterki) oczywiście pije ok 2l dziennie. a zamiast batonika kawałek gorzkiej czekolady 70-90% zawartości kakao - mi pomaga :) i nie mam ochoty na słodkie przekąski

Publikuję, bardzo dobre sposoby ;)
Ja bym dodała jeszcze zapychanie się warzywami - marchewka i seler naciowy działają chyba najlepiej :)
5
Liked by: Dumbledore :) little fairy Ładowanie... fitoluska

Mam niedowage ale strasznie nie podobaja mi sie moje rece, wydaje mi sie ze sa takie brzydkie i mam tluszcz... Polecisz mi jakies cw na nie? Zwlaszcza przedramiona mam okropne :/

Hantle w dłoń! :) Wygląd ramion najszybciej poprawisz ćwiczeniami siłowymi. Uginanie ramion różnymi chwytami (prosty, młotkowy, z supinacją), prostowanie ramion w opadzie, wyciskanie francuskie (te dwa na triceps), wyciskanie na barki, rozpiętki odwrotne... Pełno tego jest ;)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Mam dzisiaj urodziny, moge dzisiaj jesc na co mam ochote i kiedy chce? (caly tydzien jadlam 100%czysto, od jutra normalnie wroce do zdrowego odzywiania)

Pewnie :) Wszystkiego najlepszego :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Jakieś ładne sportowe buty np nike czy adidas do chodzenia na codzien ?

Z takich zwyklaków najbardziej przemawia do mnie kolekcja Reebok Classic, jestem im wierna od ładnych kilku lat.
A ostatnio zamówiłam Nike Dunk Sky Hi, czekam aż do mnie dotrą ;) Z tym, że nie wiem, czy uznasz, że dla Ciebie byłyby to buty na codzień ;)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024