@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Czy metoda jedzenia posiłków średnio co 3 godziny jest dobra? To nie za często, nie za rzadko? Oczywiście posiłki nie są ogromne :)

Tak, jest dobra :) Dzięki niej można nauczyć się regularności w spożywaniu posiłków i podkręcić swój metabolizm :)
2
Liked by: little fairy

czy jest mozliwosc schudnac do swiat okolo 5-6kg ? Moge jesc w miare zdrowo,zero slodyczy,slodkich napoji,fast foodow tylko cheat meal. Duzo owocow,ciemny ryz makaron i chleb. Cwiczyc moge tylko na wf)ie gdzie bede dawala z siebie 100% bo tak rodzice nie pozwalaja mi cwiczyc.dam rade?

Jeśli masz WF co najmniej 3x w tygodniu to jak najbardziej. Chociaż i na samej diecie byś schudła.
3
Liked by: little fairy † ToTylkoTrawkaKOTKU ;** † MuraSsek

20 min interwalow na rowerku stacjonarnym to cardio?

Teoretycznie interwały są rodzajem treningu cardio, w praktyce od "tradycyjnego" cardio różnią się intensywnością.
2
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

schudne nie cwiczac cardio tylko silowo + dieta 1600 kcal?

Jedząc 1600 kcal nie będziesz mieć siły na treningi siłowe, ale odpowiadając na pytanie: tak, schudniesz.
2
Liked by: little fairy

czy prawdziwe kakao o 12% zawartości tłuszczu ( nw czy tu chodzi o zawartość kakao czy czegoś innego) moge pić jak herbate czy potraktować jako posiłek ?

Jeśli będziesz je robić na mleku 2%, daje to 140 kcal. Wliczyłabym to jako posiłek z jakimś dodatkiem (owoc, serek wiejski, naleśnik...).
2
Liked by: little fairy

le kalorii spala mc sexy legs ?

Nie wiem, nigdy tego nie ćwiczyłam. To zależy od wielu rzeczy - m.in. Twojej wagi, wieku, intensywności treningu, % mięśni w organizmie itp.itd.
1
Liked by: little fairy

Mam straszne grube uda i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać narazie ćwicze Ewa Chodakowska wewn strona ud coś jeszcze ?

Nie schudniesz z jednej, wybranej przez siebie partii. Też mam spore uda przez mój typ figury, ale staram się równoważyć je górą.

jak Ci dzisiejszy dzień mija?kiedy trening?:)))

Zdecydowanie nie należy do najlepszych, ale staram się nie myśleć o tym, co złe ;) Zaraz zabieram się za podwieczorek, później będę kończyć magisterkę, trening, kolacja, "CSI" i spać :)
1
Liked by: little fairy

węgle,które zjadam przez cały dzień -nie za dużo?-sniad-2 łyżki zytnich,owoce,łyżka pałek błonnikowych 2-koktajk owoce+kefir 3-kromka chleba 4-makaron żytni/kasza gryczana /fit naleśnik kolacja -ciemna bułka.(ofc chodzi mi tylko o węgle,bo to nie całe posiłki co tu są ;p)

Nie jest za dużo :)
3
Liked by: little fairy

niedawno biegalam i wgl dbalam o sb 23 dni potem jakos przestałam i tydzien temu znowu zaczelam . przy wzroście 172 cm waga 62 KG TO DOBRZE ? prosze powiedz mi jak mam zmienić mój codzienny tryb życia, żeby troszke schudnąć :/

Waga nie jest dobrym wyznacznikiem, znacznie więcej mówi skład ciała, ale takiego pomiaru nie dokonasz sama. Według wskaźnika BMI, Twoja waga jest w normie. Ja ważę podobnie przy takim samym wzroście.
Zdrowe odżywianie + ćwiczenia siłowe + cardio/interwały <-w takiej kolejności :)
6
Liked by: Julia little fairy Patryk

no jem obiad, a na kolacje znowu chleb

Raz - bardzo dużo węgli, bardzo mało białka i tłuszczu.
Dwa - bieganie jest trochę zbyt krótkie. Taki trening powinien trwać min. 30 minut. Jeśli nie dajesz rady dłużej biec, rób marszobiegi.
Trzy - nie piszesz o wielkości porcji, które zjadasz, ale zbyt mała ilość jedzenia może być przyczyn magazynowania każdej dodatkowej porcji w postaci tłuszczu.
Cztery - od jak dawna już ćwiczysz?
4
Liked by: Julia little fairy

mialam sylwetkę ktora mi się nie do konca podobała. zaczęłam najpierw jeździć rowerkiem stacjonarnym, potem codzienne bieganie i kręcenie hulahopem z masażerem. widziałam efekty, ale ważyłam coraz więcej, dlaczego ? :/

Zacznijmy od tego, że hula hoop to żaden trening, tylko masaż, w dodatku niezbyt bezpieczny dla kręgosłupa.
Przyczyn może być wiele, nie piszesz nic o swoim odżywianiu ani o tym, jak intensywne i jak długie było to bieganie...
3
Liked by: Unnamed little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024