są jakieś szanse zaczynąjąc od poniedziałku ćwicząc i zdrowo odżywiając się że do maja uda mi się schudnąć koło 7-8kg?
Tak.
Ask @ilhif
Previous
Jezeli codziennie jem 1200-1300, to ja raz zjem wiecej np.1500 ale zdrowyn zarciem to zle? I glownie na kolacje(najwiecej kalorii wtedy)
1200-1300 kcal to głodówka.
Liked by:
little fairy
#z@ Bądź ideałem
Młody™
Moge bez problemu na luzie solic sola morska o obnizobej zawartosci sodu, a zwiekszonem magnezu, potasu i czefos jeszcze bodajze?;)
Do łyżeczki dziennie można :)
Related users
hej, hej, a6w powoduje chudniecie czy tylko rozwijanie miesni? :)
Głównie rozwijanie, ale tak jak każda aktywność fizyczna spala też kalorie.
Liked by:
little fairy
:-) Patryk :-)
Natalia✌
fitoluska
czemu teraz chudne bardzo powoli ? zaledwie 0,3 kg na tydzień ;/
Organizm broni się przed nadmierną redukcją - to notmalne i musisz ten okres po prostu przeczekać ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
:-) Patryk :-)
hej, dziś mam cheat, trochę się boje bo nigdy nie miałam cheata dużego a dziś sobie kupiłam precelki juniorki i zamierzam zjeść tyle ile będę chciała ogólnie cała paczka ma 180g myślisz że potem jak będę ćwiczyć 2h to spale to? :)
To wcale nie jest duży cheat patrząc po tym, jakie robią sobie inne dziewczyny ;) Nie musisz go specjalnie spalać, a dwugodzinny trening prędzej popali Ci mięśnie niż spali ten posiłek, więc podejdź do tego z rozwagą :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
:-) Patryk :-)
pokaż biceps
Liked by:
little fairy
fitoluska
:-) Patryk :-)
Gdzie mozna dostać masło migdałowe bo w biedronce carrefourze nie ma. Drogie jest?
Ja nie widziałam w żadnym sklepie stacjonarnym, ale też nie rozglądałam się za nim specjalnie. Robiłam sama.
Liked by:
little fairy
:-) Patryk :-)
fitoluska
To kiedy moge ja zjesc w rakim razie?
Wtedy, kiedy masz zaplanowany kolejny cheat.
Liked by:
little fairy
:-) Patryk :-)
fitoluska
Alan.
Rozciagam sie, tzn lydki. moje miesnie sa bardzo zbite. nawet niewielki wspiecie na palce czy szybszy marsz powoduja uczucie nieprzyjemnego napiecia. czy sa jakies sposoby zeby zrelaksowac te lydki? moze jakis konkretny masaz?
Spróbuj szczotkowania na sucho :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Let's_go_get_high.
Cheat raz w tygodniu liczyx jako np. Co czwartek czy moge w czwartek i w poniedzialek nastepnefo tygodnia, a pozniej w kolejbyn tygodniu np we wtorek itd?
Może być w różne dni.
Liked by:
little fairy
fitoluska
hej na utrzymaniu wagi mozna cheata 3-4x w tygodniu a czy cwiczyc tez jest koniecznoscia zeby utrzymac wage? jesli tak to ile razy w tygodniu?
Żeby utrzymać wagę, Twój bilans musi wynosić ok.0 kcal (kcal zjedzone - kcal spalone). Policz sobie ile będziesz zjadać, CPM przy siedzącym trybie życia i będziesz wiedziała, czy musisz ćwiczyć ;)
Liked by:
little fairy
fajne tlo :D
Dzięki :)
Liked by:
little fairy
CDN no i trzy razy spala cały syf albo przed albo po zjedzeniu go a jeden raz on bedzie większy i spala polowe sufa :) bedzie ok?
#2 Będzie ok :)
Liked by:
little fairy
Patryś
Hej wiem ze jest dżudo pytan o cheatacb na utrzymaniu wagi ale ja tez mam jedno. Jak bede jadła 4x w tygodniu cos słodkiego i w te dni bede ćwiczyć i bede spalać 600 kcal przed albo po zajedziemy oszukanym posiłku to bedzie okej i UTRZYMAM wagę? Trzy razy spale cały syf CDN
#1
Liked by:
little fairy
Czyli bie moge tej czekolady? NIGDY nie czulam taliej ochoty na czekolade, nigdy...
Na pewno będziesz miała po niej wyrzuty sumienia. Wytrzymasz do następnego cheata :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Jak tam czwartek :p? + MEGA AVEK *-*
Czwartek okej, a dziś w podróży ;)
Dzięki :) Czas wrócić do tej formy ;)
Dzięki :) Czas wrócić do tej formy ;)
Dlaczego taki zwykły olej kujawski czy rodzinny jest niezdrowy ? na co nam szkodzi ? bo moja mama go czasami używa i oczywiście tego nie jem, ale sama nie wiem, dlaczego...
Jeśli chodzi o Kujawski, to sama nie wiem, co o nim myśleć, bo brak jest informacji o jego rafinacji (ciepło/zimno). Rodzinnego nie znam. Natomiast jeśli chodzi o całość pytania, to rozpisałam się na ten temat tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/08/jaki-olej-do-smazenia.html . Przeczytaj też komentarze, bo są dwa punkty widzenia :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
cd i co bys zmienila w moim treningu/cwiczeniach ? mam 40 kg, 158 wzrostu.
#2 Trening siłowy w niedowadze jest jak najbardziej ok. Z tym, że aby przybrać trochę na wadze, musisz jeść powyżej swojego zapotrzebowania kalorycznego. Ja bym do tej kolacji dorzuciła jeszcze trochę (ok. pół kubka) ugotowanego ryżu. Poza tym jest ok :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Hazelnut §
☆7uk0 Fejm☆
°.Zośkaa.°
Maddie, mam 13 lat, staram sie zyc zdrowo, chociaz nie moge wyjsc z niedowagi co jest dla mnie sporym problemem.ale do sedna;)ćwiczyłam trening"kettlebell till you drop"ale uzywalam obciaznikow i butelek z 2 l wody oraz 20 min na brzuch. na kolacje po tym zjadlam 7 lyzek soczewicy + 2 jajka.ok? cdn
#1
Liked by:
little fairy
fitoluska
No juniorki,niesolobe nie wytlunacze jak mozeszz zobacz ba necie haha :)
One są mniejszym złem :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
co zlego w skladzie questow?
Sukraloza w niektórych smakach.
Liked by:
Sylwiaaa *.*
little fairy
fitoluska
Kamiś☆
HASHTAG KOTY
Ja od tego pytania zeby skusić 3 kg w moeosac waze 44 i jem około 1400-1500 kcal dziennie :)
Przy jakim wzroście? Jeśli masz więcej niż 155 cm, to będzie Ci ciężko i jest to niebezpieczne dla zdrowia. Dieta 1400 kcal też nie jest dobrym wyborem, to niemalże głodówka i najprawdopodobniej czeka Cię po jej zakończeniu efekt jojo...
Liked by:
little fairy
fitoluska
oczoanbej
cheerleader
Kochana a moze zrobisz post o tym jak zwiekszyc tkanke tluszczowa w organizmie? Mam 11% i nie mam w ogole okresu :/ i wieeeeeele dziewczyn ma ten problem sama wiesz...
Jasne, mogę o tym napisać. Z tym, że to już po weekendzie, bo teraz już mam ograniczony dostęp do internetu i tak do końca tygodnia.
Już widzę te komentarze, że każę szczupłym dziewczynom przytyć, bo im zazdroszczę ;)
Już widzę te komentarze, że każę szczupłym dziewczynom przytyć, bo im zazdroszczę ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Neava.
to kilka pytan w jedbyn pytaniu :D jak bys mogła to odpowiedz na wszystkie bo masz bardzo fajne przepisy :)jak zrobiłaś to :http://instagram.com/p/gN_RIBmrzr/,,http://instagram.com/p/gQ0Cuvmr5O/,,http://instagram.com/p/ggktzRGr-D/,,http://instagram.com/p/hVmr,,http://instagram.com/p/gnN_lIGrz2/ <3
A możesz mi napisać słownie co to za dania? Jestem teraz na tel. i nie dam rady otworzyć tych linków.
Liked by:
little fairy
Next
