@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

na cheat i na kolacje-2 racuchy-86g poskubane do miski do tego 4 łyżki jogurtu naturalnego, wiem ze nie za fajnie :/ ale chciaam racuchy i musialam białko ;) nie jest źle ? :)

A gdzie tu jest białko? Ani w racuchach, ani w jogurcie go nie ma :P
3
Liked by: little fairy #Ajax Martyna✨

nie wiem ile kcal, ale nie przejadam sie ani nie chodzę głodna. Skalpel 2 razy i 3 razy mięśnie ok? Bo skalpel mega angażuje brzuch, a cardio robić nie mogę, sama wiesz.

Wprowadź swój przykładowy dzienny jadłospis na www.ilewazy.pl i sprawdź ;)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Jezu, właśnie siedzę i płaczę..waże 38/155cm, w talii 62-63 cm(odstaje mi brzuch),w najgrubszym miejscu w udzie 41cm,okresu nie mam już ponad pół roku,tabletki nie pomogły,miałam je zażywać tylko 7dni,wiem,ze jestem chuda,ale ten brzuch:( ćwiczę 2xskalpel,3xmięśnie,1xcardio,nie jem mało:(

A ile jesz? Masz niedowagę i to ona może być przyczyną odstającego brzucha.
1
Liked by: little fairy

a jak np podwyższy sie kaloryczność, będzie sie ćwiczylo na mięśnie, 2 razy w tygodniu skalpel, to też sie przybierze na wadze?

Jeśli będziesz jeść odpowiednio dużo, to tak.
2
Liked by: little fairy Klaudia

jak mogę podwyższyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie? od kilku miesięcy w ogóle nie mam okresu...ale czuję się dobrze! mam 169 cm wzrostu, ważę 46,7 kg, w talii mam 58 cm, mam 15 lat. Schudłam przez rok z wagi 59 kg.

Zwiększ kaloryczność potraw, nie ćwicz cardio ani interwałów.
1
Liked by: little fairy

hej a taka bułka do kalafiora? z maki zytniej bez masla tylko sama podsmażona/przypieczona jest ok? :)

Tak, może być. Tylko zastanawiam się czy to w ogóle smaczne jest ;)
1
Liked by: little fairy

100 g migdałów zblendowanyvh na masło -ilo okolo kcal ma lyzeczka i mozna na diecie jedna dziennie? :)

Tyle ile łyżeczka migdałów ;) Nie wiem, nie ważyłam nigdy :)
Tak, można.
3
Liked by: little fairy

Ile minimum minut dziennie trzeba cwiczyc? Dzisiaj 20min interwaly i 10min trening brzucha, no i do tego chodzenie po szkole i 1km droga do domu. Malo?:/

Jeśli to były interwały, to jest idealnie :)
1
Liked by: little fairy

Hej jak bede ćwiczyć 3x w typgbdoi trening w Ewką Body express ( cos takiego ) i 3x w tygodniu 30-40 min biegania to schudne do 1 grudnia 5kg od dzisiaj ?:) ze zdrowa dieta oczywiście około 1500 kcal :))

Tak, ale 1500 kcal to trochę mało. Zwiększ do 1700 :)
2
Liked by: little fairy MADZIA!!!!

Czy cardio po treningu siłowym powinno być obowiązkowe? Czy bez niego trening jest mniej efektywny? Czy po prostu to dla tych, co chcą spalić więcej kcal? Sam siłowy też jest okej?

Nie, nie, tak, tak :)
Cardio po treningu siłowym absolutnie nie jest obowiązkowe, ja nie praktykuję tego w ogóle :)
2
Liked by: little fairy

Hej 3x w tygodniu trening Ewki body express + 3x w tygodniu bieganie 30-40 min bedzie 5kg mniej od dzisiaj do 1grudnia?:) Schudlam juz 10 kg ale wiadomo ze waga nie leci w dol az tak szybko wiec chce wiedziec czy dam wgl rady do 1grudnia te 5kg?:( oczywiscie dalej zdrowo dieta +/- 1500 kcal . To jak

A jak odchudzałaś się do tej pory? Jeśli cały czas byłaś na diecie 1500 kcal (albo bardziej restrykcyjnej), to nic dziwnego, że dopadł Cię zastój...
1
Liked by: little fairy

Tortilla mi nie wyszla, w sumie to dobry pomysl zeby jeszcze raz sprobowac ja zrobic. Ale czy przygotowana raz np w niedziele porcja 4 tortilli wytrzyma kolejne 4 dni(pn-czw)?

Przykryj je folią, żeby nie wyschły, wstaw do lodówki i powinny wytrzymać :)
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024