moge jesc bulki szpinakowe?
A jaki skład?
Liked by:
#DN Wiktoria
little fairy
Ask @ilhif
Previous
dlaczego jajko gotowane ma 90 kcal a jajecznica 120?
A skąd takie informacje? Przyjrzyj się źródłu i temu, co wchodzi w skład jajecznicy. Być może chodzi o jajecznicę z większą ilością jajek, smażoną na tłuszczu albo z boczkiem.
Liked by:
little fairy
intensywne...hmm...co masz konkretnie na myśli?
Chodzi o to, aby powtórzenia były wykonywane szybko (i dokładnie), dzięki czemu czas treningu znacznie się skraca. Przy odpowiedniej diecie uda Ci się nabrać masy mięśniowej bez ciężarów.
Liked by:
#LOYO CinQ
little fairy
Kasia Czerwińsq ;3
Related users
nie mam, bo mam 13 lat xd
.
Liked by:
#LOYO CinQ
little fairy
a na siłownie mnie nie stać za bardzo
W takim razie wybieraj takie treningi, które są intensywne, ale niekoniecznie długie i wykonuj je na 100%. Obciążenie możesz zrobić w domu - butelki z wodą/piaskiem, plecak z książkami, torba podróżna wypełniona jakimś obciążeniem...
Liked by:
#LOYO CinQ
little fairy
ćwiczę 5 x w tyg...
A masz dostęp do siłowni albo hantli? Jaki masz w ogóle sprzęt w domu?
Liked by:
#LOYO CinQ
little fairy
nie. mam motywację, bo ćwiczę cały czas. tylko nie wiem CO
Takie ćwiczenie bez przerwy nie jest dobre... Na początku korzystaj z gotowych treningów, najlepiej żeby były z obciążeniem, wtedy szybciej zauważysz efekty. Spróbuj np. ZWOWów: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/p/zwows.html
Liked by:
#LOYO CinQ
little fairy
Radzioo ;)
Kiedy ostatnio zjadlaś coś niezdrowego i co to było?
W sobotę byłam na grillu, jadłam kiełbaski.
Liked by:
#LOYO CinQ
Hati
little fairy
co dzisiaj jadlaś? trening był?
Trening będzie, dopiero wróciłam do domu ;)
Śniadanie: twaróg, jogurt, sałatka owocowa
Obiad: pieczone udko i pałka kurczaka, pieczone warzywa (papryka, cukinia zielona i żółta, brokuły)
Teraz podjadam mieszankę studencką ;)
Śniadanie: twaróg, jogurt, sałatka owocowa
Obiad: pieczone udko i pałka kurczaka, pieczone warzywa (papryka, cukinia zielona i żółta, brokuły)
Teraz podjadam mieszankę studencką ;)
Liked by:
#LOYO CinQ
Hati
little fairy
ghostedead
kurde, mam lekką oponke na brzuchu, ramiona mam strasznie chude, na nogach czasami widać mi żyły, a brzuch dalej taki sam :( mam niedowagę, jem jak najlepiej, a znam się na tym. Jem dużo białka, węgle tylko do południa, bo o 17 jem obiad bez węgli. Mam jedynie problem z ćwiczeniami:(
Problem=brak motywacji do ćwiczeń? Bez połączenia ćwiczeń i diety nie będziesz miała płaskiego brzucha... Tak samo jak nie osiągniesz go głodówkami, bo podejrzewam, że przy takim opisie Ciebie na pewno jesteś na diecie bardzo niskokalorycznej. Jedz mądrze, ale nie mało! :)
Liked by:
#LOYO CinQ
little fairy
jak masz na imię?:)))
Magdalena
Liked by:
#LOYO CinQ
Hati
little fairy
oglądasz dzisiaj masterchefa?
Jak już przypomniałaś (-eś?) to pewnie obejrzę jednym okiem :)
Liked by:
#LOYO CinQ
Hati
little fairy
Po treningu! Zgrzana, spocona, ale szczęśliwa! :)
Super! :) Ostatnie - najważniejsze :)
Liked by:
Hati
little fairy
MORIENTES ThE Heartbreaker
A ile dodac kaszy jaglanej zeby bylo 150-200 kcal z samej kaszy?:)
55g suchej kaszy to 190 kcal :)
Liked by:
little fairy
zrobionych w domu,same buraki i chrzan :D
To nic tylko jeść! :)
Liked by:
little fairy
patrishivx ✨
Wcisnela mi sie 9 na.koniec, mialo byc 300 kcal :)
Ok :) To tak jak mówię - zważ składniki, policz kcal i zobaczysz, jak dużo dodatków i samego puddingu możesz zjeść :)
Liked by:
little fairy
czy jazdę na koniu, godzinę mam zaliczyć jako taki trening?dodam, ze w rest Day
Zależy od intensywności treningu. Sama nie jeżdżę, więc nie wiem, jak bardzo angażowane są mięśnie ani jaki to jest wydatek energetyczny ;)
Liked by:
little fairy
Nie mam problemu z cholestetolem, ale tyg. mozna jesc 6 jajek ok, więc 2-3 dziennie to chyba za duzo.:) szczerze to ja wole białka od żółtek, w sensie jak robie omleta czy jajecznicę dodaję żółtko a reszta to bialka i np warzywa ;)
Najnowsze badania pokazały, że historia o 6 jajkach tygodniowo to mit. Zerknij np. tutaj: http://authoritynutrition.com/how-many-eggs-should-you-eat/ :)
Liked by:
little fairy
Kiedy wychodzisz za mąż ?
Kiedyś tam wyjdę ;) Raczej przed czterdziestką ;)
Liked by:
little fairy
mówię po prostu o burakach ze chrzanem :)))
Tak jak mówiłam - to zależy od składu :) W tej na przykład: http://www.ciam.pl/chrzan/orzech-cwikla-z-chrzanem-280g niepotrzebna jest guma guar, cukier, ocet.
Liked by:
Magda
Piti 7
little fairy
Podasz jakis fit przepis na pudding jaglany?:) taki do 309 kcal. Z góry dziękuję za odpowiedz.<3
Jeśli liczysz kalorie, to będziesz musiała zważyć produkty żeby wyszło Ci te 309 kcal. Bazą jest ugotowana kasza jaglana zblendowana z mlekiem. Do tego możesz dodać kakao, cynamon czy inne przyprawy, owoce, jogurt... Co tam tylko masz ;)
Liked by:
Magda
Piti 7
little fairy
Zieleń uspokaja ;3
mozna wiecej jajek jesc tym bardziej ze ta dziewczyna pisze o jajkach ze wsi -,- a tak w ogole to ona pisze o BIALKACH z jajek, ktos tu nie umie czytac. wiec ja odpowiedam za nia, bialek mozesz jesc ile chcesz:)
Nie wiem, o co chodzi? ;)
Liked by:
little fairy
♪♫Tańczący z murzynami♫♪ ส็็็็
Maggie!Żyj i odpowiadaj :)))
Żyję, żyję :) Doba jest za krótka ;)
Liked by:
little fairy
moge jesc kaszke mleczny start na sniadanie?
No niekoniecznie. Takie dania omijaj najlepiej szerokim łukiem ;)
Liked by:
little fairy
Zimny skurwiel *-*
bialek z jajka (takich ze wsi, bez zadnych swinst) ile moge jesc np dzinnie/tygodniowo? :)) slyszlama ze bialka mozna jesc ile sie chce,tylko uwazac na zotlka
Żółtka też nie są złe, oprócz cholesterolu zawierają również te "dobre" tłuszcze. Jeśli nie masz problemów z podwyższonym poziomem cholesterolu, możesz jeść nawet 2-3 jajka dziennie, a białka tak jak piszesz - bez ograniczeń :)
Liked by:
little fairy
Next
