Mozna caaaly, duuzy talerz warzyw na parze? Z drobiowym schabkiem:)
Jasne :)
Liked by:
little fairy
Ask @ilhif
Previous
Co zrobic jesli rozciaganie przestalo bolec? Probuje wysmuklic swoje lydki ale od jakiegos czasu nie czuje juz bolu i charakterystycznego napiecia przy niektorych pozycjach. martwie sie ze stretching przestaje byc skuteczny i ze nie wysmukle swoich umiesnionych lydek
Zwiększ poziom ćwiczeń albo zmień je na trudniejsze :)
Liked by:
#z@ Bądź ideałem
little fairy
Myślisz, że orbitrek jest dobrym urządzeniem jeśli chcę zacząć ćwiczyć?
Tak, ale dorzuć też do niego jakieś ćwiczenia wzmacniające :)
Liked by:
little fairy
Related users
Magg. Ile skrzydelek kurczaka na obiad mozna?
Tak żeby wyszło min. 100 g czystego mięsa. Ze 4-5?
Liked by:
little fairy
jak pilates wpływa na miesnie łydek
Wzmacnia je i wyszczupla.
Liked by:
little fairy
Karleks
Tak pol na pol, juz sama nie wiem co robic:)
No to sama musisz zdecydować :) Ja bym jadła :)
Liked by:
little fairy
Maryla Rodowicz
Zjadlam duzo warzyw na parze. Po godz.cukierka, jednego. Liczyc od obiadu czy od cukierka posilek?
Od obiadu.
Liked by:
little fairy
ćwiczyłam dziś tylko 10 min cardio jeszcze zostało mi 10 min cardio i mc sexy legs ale teraz nie mam czasu bo jestem u babci i będe dopiero ok 20 ;/
To poćwiczysz o 20 :)
Liked by:
little fairy
4 mandarynki na 2 sniadanie, banan do owsianki na 3 sniadanie i jakis czas przed obiadem male jablko. Moge jesscze 3mandarynki i wieksze jablko czy nie bardzo?
Jeśli jesteś na redukcji to nie bardzo. Jeśli nie to śmiało :)
Liked by:
little fairy
Wl w suruwce bylo mega duzo majonezu, az zaa duzo, zreszta nie przepadam za takimi "wynalazkami". Nie zjadlam nic, powstrzynywaly mnie osoby przy stole. Wstyd bylo mi najpierw odmowic tortu, a potem zrec cos slodkiego i niby "fit","dieta". Zreszta, mialam ostatnio zly bilans..trzeba naprawic szkody
To tym lepiej, że się powstrzymałaś. Gratuluję silnej woli :)
Liked by:
Jess
Ola
little fairy
pa
Ewc✨
blondyn ( 6.8.14❤️ )
Hej mogłabys mi powiedzieć ile jesc kcal?:( nie ogarniam tych kalkulatorów z neta :( mam 16 lat 157 i waze 43kg. Chce utrzymać wage cwiczę 3x cardio 40-50 min i 3x mc sexy legs w tygodniu. Ile jesc ?:)
W tych kalkulatorach nie ma nic skomplikowanego :) Nie mam teraz jak sprawdzić, ale ok. 2000-2200 kcal :)
Liked by:
Jess
little fairy
pa
hej bo bylam na wyciecze szkolnej, zabralam ze soba zdrowe jedzonko ale bylismy tam dluzej niz przewidziano i mi nie starczylo jedzenia, wiec poszlam do subwaya kupic chleb ziarnami pszennicy, z szynka z indyka, salata, papryka, pomidorem, mam to zaliczyc jak o cheat meal?:(
Nie :)
Liked by:
Jess
little fairy
pa
To co innego? Olej raczrj sie nie nadaje, to nie typowe smazenie
No właśnie olej. Jeśli musi mieć konsystencję stałą, to kokosowy. Ewentualnie masło klarowane.
Liked by:
little fairy
Te z okładek gazet.
pa
Marchewka o 21 zaszkodzi?
Nie :) Ja jadłam nawet o 23 :)
Liked by:
little fairy
pa
kurczątko
jutro na śniadanie zjem 4 kromki ciemnego chleba zrobie tosty z szynką,serem i pomidorem to moge potem między 18-19 zjeść pół ciemnej bułki czy nie?:/
Tak :)
Liked by:
little fairy
pa
Malutka . ❤
Magg, bo moja mama nie kupuje mleka w sklepie, tylko bierze od znajomej, która ma krowy. Takie mleko jest najzdrowsze prawda? Ile ma kcal szklanka takiego mleka?
Pewnie, że najzdrowsze, aż Ci zazdroszczę :) Kcal licz tak jak dla mleka 3,2% :)
Liked by:
little fairy
pa
Ewc✨
Malutka . ❤
wiem, ale ha się do tamtego stosuje ;) tylko pytam czy pilates pomoże
Pomoże, ale nie odwali całej roboty :)
Liked by:
little fairy
pa
hmm...mówisz, że lekki, ale strasznie czuje mięśnie przy nim :)
Treningi bez obciążenia i w takim tempie są treningami lekkimi i nie ma tu znaczenia "czucie mięśni" :) Ale bardzo dobrze, że towarzyszy Ci to uczucie, bo to znaczy, że dokładnie wykonujesz ćwiczenia :)
Liked by:
little fairy
pa
Więc mając niedowagę mogę ćwiczyć pilates po ćwiczeniach wzmacniających i to pomoże mi w zrzuceniu brzucha?:)
Odstającego brzucha nie zwalczy się samymi ćwiczeniami. Poczytaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/09/przyczyny-odstajacego-brzucha.html :)
Liked by:
little fairy
pa
☮☮☮Patryk☮☮☮
Hej mam 157 cm i 44kg mam 16 lat. Na śaniadanie jem 300kcal na drugie śniadanie 200kcal obiad 400 kcal podwieczorek 200 kcal i kolacja 250-300kcal. Oki? Mam wrażenie ze to duzo za duzo :( chciałabym jeszcze schudnac 2-3 kg bo tłuszczyk jest troszkę :((
Dużo? 1300-1400 kcal to Twoja PPM. Jesz znacznie za mało i to jest powodem, dla którego już nie chudniesz. Masz rozwalony metabolizm. Poza tym przy takiej wadze nie powinnaś już chudnąć.
Liked by:
little fairy
pa
Kubusiowa_Księżniczka
a jak chce schudnąć to moge mieć cheat mealt 2 razy w tyg. 1 raz 150 kcal a drugi ok 200?:)
Tak :) Ale przeczytaj też: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/11/chudniecie-utrzymanie-wagi-i-tycie-w.html :)
Liked by:
little fairy
pa
Kamila.
Diana.
Dobranoc Maggie :)
Dobranoc wszystkim! :)
Liked by:
little fairy
lul ur not jesse rutherford
Ewc✨
Mindus
Tyle pysznosci na stole u babci i dziadka, a ja bie moge. Tyle nieszczescia. Tort ciqsto, surowka cukierki michalki, grrr
Surówkę możesz :) Od jednego Michałka też nic Ci się nie stanie :)
Liked by:
little fairy
12345678
co to znaczy skinny fat?
Takim mianem określa się osoby, które robią tylko cardio albo co gorsza stosują wyłącznie dietę i mają zwiotczałe mięśnie i skórę.
Liked by:
little fairy
fitoluska
No tak, ale to tylko chwila i mama inaczej nie robi, nie dodaje tego duzo..przez to jem suche warzywa, bez tego sosu z wody i warzyw bo tam ten tluszcz, magi..
Ale margaryna jest najgorszym tłuszczem jaki istnieje. To utwardzone w procesie chemicznym tłuszcze roślinne, które normalnie są płynne. Tłuszcze trans są niezwykle szkodliwe dla zdrowia, mówi się o nich jako o jednym z czynników kancerogennych. I nieważne, czy smaży się na nich, czy polewa nimi warzywa - są tak samo szkodliwe.
Liked by:
little fairy
Next
