maślanka to weglę czy białko?
Węgle i trochę białka.
Liked by:
Gąsecki [JŚ]
little fairy
Ask @ilhif
Previous
jak policzyc ile kalori powinnam jesc dzienie, ile makro itd?
Liked by:
little fairy
hej,jak chce utrzymac wage to bede biegala 3-4 x w tyogdniu przez 30-40 min i cheat 2 male i jeden duzy typu frytki,chipsy :) Ok? Reszta wszystko zdrowe jedzenie <3
To zależy jeszcze od tego, ile będziesz jadła. Ale zakładając, że będą to normalne porcje, to tak.
Liked by:
Madziaa
little fairy
Related users
masz meila?
Liked by:
little fairy
Jak moge szybko podgrzac buraczki zeby nie w mikrofalowce?
Surowe, tarte, gotowane?
Liked by:
little fairy
Matiii :)
LIKE DLA KAŻDEGO
Poslodzilam dwiema lyzeczkami czubatymi ksyltolu moja goraca cEzeko. Ok?:)
Aż dwie? Musiała być strasznie słodka :D Ale jest ok :)
Liked by:
little fairy
maslo do kalafiora hah
Jeśli podsmażasz, to użyj klarowanego.
Liked by:
lul ur not jesse rutherford
little fairy
hmm...w sumie racja, ale tak już nigdy nie jeść? poza tym no kurcze, na wadze by mi sie to raczej nie odbiło, a i tak mam niedowagę:)
Chodzi o fast-foody, tak? Ja uważam, że dopóki nie masz na nie ochoty, nie musisz ich jeść. A jak już Ci się zachce - to droga wolna :) Bez sensu wmuszać w siebie coś, czego nie chcesz.
Liked by:
little fairy
Jeśli jestem na utrzymaniu wagi to moge raz na jakiś czas zjesć pierogi z mąki pszennej?
Tak.
Liked by:
Klaudia.
little fairy
Zdrowa bułka tarta?Starty chleb żytni i łyżeczka masła? :)
A po co masło do bułki tartej? :)
Liked by:
Klaudia.
little fairy
Majeczkaaa ;3
HEJ CO JEST WAŻNIEJSZE PODCZAS TRENINGU : ile czasu cwiczylam czy ile kcal spalilam ?
To zależy od rodzaju treningu i efektu, jaki chcesz osiągnąć.
Liked by:
little fairy
Szwagier
CZY 300 kcal SPALONYCH W 40 MIN TO OKEJ I CZY TAKI TRENING WYSTARCZY?:))))
Tak, jak najbardziej.
Liked by:
little fairy
schudlam I teraz już waga mi nie chce spadać, a ja bym chciała jeszcze w dwa kg zgubic.. Co moge zrobić?
A po ich schudnięciu nie będziesz miała niedowagi? Jeśli tak, to organizm w ten sposób może bronić się przed spadkiem wagi.
Liked by:
little fairy
Poł szklanki mleka ok po treningu jako białko?
Mleko to węgle, nie białko ;) Zblenduj je z twarogiem i będzie ok :)
Liked by:
little fairy
Pomoz. Ostatnio mialam dziwna sytuacje. Bylam na silowni i po niej poszlam do lazienki, no i zayuwazylam ze mam miesiaczke.(wypadala terminowo).ale mialam ja dziwna, bo tylko przez jeden dzien praktycznie,na drugi troche brudzilam i koniec. Nigdy nie mialam takich krotkich. Mam sie martwic?
Nie jestem ginekologiem i sugerowałabym się do niego wybrać w takiej sytuacji. Aczkolwiek według mojej wiedzy jeśli był to odosobniony przypadek, to nie masz się czym martwić. Jeśli kolejne będą również krótkie, wtedy niezbędna będzie konsultacja z lekarzem.
Liked by:
little fairy
Magg nasza kochana! :) może napisałabyś post o tym, co robić gdy w efekcie schudnięcia kobietom zatrzymuje się miesiączka? sama tak mam i baaaaaardzo się martwię!!! :/ i o tym jak zdrowo przytyć, jeśli to konieczne. bardzo bardzo proszę!!! :) ten problem dotyczy wielu z nas niestety ;/
Tutaj pomoże tylko ginelolog, bo często mimo powrotu do normalnej wagi miesiączka nie pojawia się samoistnie. Ale post o zdrowym przytyciu jest w planach :) Jak się już ogarnę w Szczecinie, to wracam do regularnego blogowania :)
Liked by:
lul ur not jesse rutherford
little fairy
jeśli nie jadłam nic niezdrowego od ok 8 mies i nagle zastosuje cheata, np baton raz ba tydzień, to nie przytyje? to nie szok dla organizmu?
Nie przytyjesz przez samo zastosowanie cheatów, ale w długofalowej perspektywie mogą się pojawić kłopoty z utrzymaniem wagi, z cerą - aczkolwiek to wszystko kwestie indywidualne.
Liked by:
little fairy
kupiłam takie suszone warzywa w sklepie mięsnym w saszetce i tam jest marchew, pietruszka, seler, por, nie ma żadnych innych składników. Mogę używać? ;)
Takie w żółtej folii? ;) Jak najbardziej :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Magg!Czy to możliwe, że brzuch wygląda lepiej jeśli nie jem mięsa?! (zastepuje je białkami,twarogiem)
Możliwe :) Ale sprawdź, czy chodzi o mięso w ogóle, czy tylko o jeden jego gatunek.
Liked by:
little fairy
Tyle ze mleko trzeba zcaaly czas mieszac bo sie przypali
Są specjalne garnki do gotowania mleka z podwójnymi ściankami, między które wlewa się wodę - w nich się nie przypala i nie trzeba mieszać ;)
Liked by:
little fairy
Rafcio :D
zeby przyspeiszyc metabolizm na prawde budowac miesnie ? ;) np jak ? dasz jakies cwiczenia z yt :DDD
Z YouTube niekoniecznie, chyba że ZWOWs Zuzki Light. Ćwicz z wolnymi ciężarami i odpowiednio się odżywiaj - bilans kaloryczny dodatni, ok 1,5-2g białka na kg masy ciała.
Liked by:
Sandra
paczajgo
Paulina ♥
little fairy
Hej możesz doradzić jaki gryf kupić?
Mogę, napisz konkrety na maila :) Wzrost, do czego chcesz jej używać?
Liked by:
little fairy
jaka sztangę kupić?
Zależy do czego chcesz jej używać.
Liked by:
little fairy
chciałabym jutro zrobić zupę na obiad, ale też chciałabym, żeby bbyła pożywna. Jaką polecasz? Jutro ide na targ, więc spory wybór :) ile garści makaronu świdry dac? :)
Zupa z czerwonej soczewicy! :)
Liked by:
little fairy
ngnoadnkamil
planuje cheat meal od dłuższego czasu, chcę go zastosować w rym tygodniu, ale sie boje... nie mam na nic niezdrowego ochoty, może pomożesz mi co wybrać? :)
Jeśli nie masz ochoty na nic niezdrowego, to nie musisz robić cheata :) Ja gdybym miała wybierać, to wykorzystałabym go na wyjście z facetem albo ze znajomymi do restauracji :)
Liked by:
little fairy
#мß Marc Bartra Poland
Next
