który fitness blender najlepszy? bo tam jest tyle filmików, a ja nie wiem który wybrać.
Wybierz ten, który Ci się najbardziej podoba, wszystkie są ok.
Liked by:
fitoluska
little fairy
dorota
Ask @ilhif
Previous
a jak popalic miesnie lydek
Nie da się schudnąć miejscowo.
Liked by:
fitoluska
little fairy
CZY 2000-2100 to oki na utrzymaniu wagi ? 157 cm i 43 kg cwiczę 5-6 x na tydzien
http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/11/chudniecie-utrzymanie-wagi-i-tycie-w.html - przeczytaj o sprawdź sama. Nie wiem, co to za ćwiczenia, więc musisz sama ocenić.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Related users
co czego prowadzi popalenie mięśni?
Do popalenia mięśni. Po prostu zamiast spalać tłuszcz, to spalasz mięśnie, organizm czerpie z nich energię, bo są łatwiejszym jej źródłem niż tkanka tłuszczowa.
planujesz zmianę fryzurki :) ?
Nie, dobrze się czuję w długich włosach. Zapuszczam do ślubu ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
A trening 20 min przyspieszyl metabolizm?
Zależy co to za trening, ale może przyspieszyć.
Liked by:
fitoluska
little fairy
hej jak jest szkola to jem w takich porach : 7h,10h10,12h10,16h40,19h40 . Oki? Inaczej nie mam jak :(((
Jest ok, o ile idziesz spać ok. 22.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Mogę po silowni mala bulke, serek wiejski 200g i jajko?
Tak :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
A jezeli robie cardio po godz.cwiczen silowych? To szybciej spalam tluszcze? Robie je 30min.
Tak, wtedy spalasz od razu :)
Liked by:
little fairy
Danek
Jak często zdarza ci się jeść sklepowe słodycze?
Różnie. W tym miesiącu jeszcze nie jadłam.
Liked by:
little fairy
Martuś
Danek
Hej moga byc takie sniadanie : pierwsze yogurt z platkami owsianymi 20g + 20g rodzynek+ jablko . A na drugie kanapka z szynka z kruczaka i ogorkiem . OKi ? :)))
Nie ma białka ank tłuszczy w pierwszym śniadaniu i jest zdecydowanie za małe. Drugie okej :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Danek
Martuś
WAZNE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Czy moge jesc dziennie 3 kromki chleba razowego i 2 wafle ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????,,,,
Tak.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie. Powiesz czy oki? jem 1600 kcal dziennie 16 lat 157 cm i 43kg . Chce schudnac 2-3kg bo mam tluszcz a potem miesnie bo inaczej bd niedowaha :) Jem ok czy za duzo? cwicze 5-6x w tygodniu
Powinno być okej :) Zerknij do nowego posta, tam napisałam jak obliczyć zapotrzebowanie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
5+
Martuś
gowno sie znasz jak widze, amatorka i tyle. ser z mikrofalówki ma wiecej kalorii niz taki swiezy, z lodówki .
Oho, wszystkowiedząca profesjonalistka się znalazła ;] Jasne, w końcu ser ma zdolność absorbowania kalorii z powietrza ;]
Liked by:
fitoluska
little fairy
Helikusღ
#AS P4TrYk
Maggie, prosze opdowiadaj:( wiem ze masz swoje zycie i problenmy, ale tak wchodze 726818xdzien z nadzieją, ze odpowiedzialas na pytanka... prosze, nadeob, tam pare moich waznych jest..
Teraz jestem strasznie zabiegana i naprawdę nie mam czasu tutaj tyle siedzieć, a w skrzynce ponad 720 pytań czeka... Jeśli to coś pilnego, to pisz na maila :)
Liked by:
little fairy
☽ hejzi ☯☽
Mozna rozgniesc banana, dodac jajko i usmazyc? Cos mi z tego wyjdzie?
Pewnie, pyszne placki :) Ewentualnie banan+2 jajka - do blendera i robisz omlet :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Alex
Anna Kowalczyk
kiełki są kaloryczne?
Nie.
Liked by:
little fairy
Hej po jakim czasie zaczynami spalac tluszcz ? :)
Przy cardio po ok. pół godziny.
Liked by:
lul ur not jesse rutherford
Ewc✨
little fairy
Migauuuuu
czy trening przyspiesza metabolizm? JAk tak to ile ma trwac?
Tak. Najlepsze są interwały, bo metabolizm galopuje po nich jeszcze nawet do 24 h, ale nie są one przeznaczone dla początkujących.
Co do tego ile ma trwać trening - to zależy od tego, co chcesz robić i ile masz czasu. Ale pamiętaj, że każdy trening jest lepszy niż żaden trening :)
Co do tego ile ma trwać trening - to zależy od tego, co chcesz robić i ile masz czasu. Ale pamiętaj, że każdy trening jest lepszy niż żaden trening :)
Liked by:
little fairy
Migauuuuu
MAGGIE ! Cheat 1x na tydzien duzy ktory przekroczy moje zapotrzebowanie i dwa mniejsze gdzie sie mieszcze w zapotrzebowaniu. OKi? Nie chce chudnac ;) Reszta zdrowe jedznko + cwiczenia :)
Ok :)
Liked by:
little fairy
Ewc✨
Hej. zaczełam chodzic na siłownie i mam straszne zakawasy, ze nie jestem w stanie chodzic 2 raz w tygodniu. Niby sie rozgrzewam i rozciagam. Glownie cwicze na posladkii i nogii.
To znaczy, że trening działa :) Na zakwasy dobra jest witamina C i rozgrzanie mięśni.
Liked by:
little fairy
MOJA KOLACJA : 4 wfle ryzowe ( po 30kcal) posmarowane serkiem wiejskim+plastry ogorka. OKI?
Na redukcji jest ok. Jeśli chcesz utrzymać wagę to trochę mało.
Liked by:
little fairy
Magda
Czy jak ce schudbac i zjem dwa dni pod rzad cheata-jeden mbiejszy, drugi wiekszy, bo bie wytrzymam, to bardzo ucierpi? Czy to zahamuje redukcje? Mam 162, 48,5kg.
Jeśli normalnie masz 2 cheaty w tygodniu to nie.
Liked by:
little fairy
Kamil
preparowany orkisz ? jest zdrowy ? lubię tak sobie czasem pochrupać ;)
Nie jest niezdrowy, od czasu do czasu można :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
na jaką aplikację będziesz się wybierać?
Nie wiem czy w ogóle będę się wybierać. Jeśli już to adwokacka.
Liked by:
little fairy
Next
