@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Owoce na noc - przez cukier powodują szybki wyrzut insuliny, dają nam sporo energii na krótko, szybko jesteśmy znowu głodni. Dietetycy rekomendują jedzenie owoców tylko w pierwszej połowie dnia, ja może nie traktuje tego aż tak restrykcyjnie, ale na pewno rezygnuję z owoców na kolację

Dodajmy, że dietetycy, którzy dietę traktują równoznacznie z odchudzaniem ;) Poza tym jeśli kolacja jest jednocześnie posiłkiem potreningowym, węglowodany proste są wręcz wskazane.
Ponadto jeśli są to owoce bogate w błonnik (a większość jest), to wcale tak szybko głodu się nie odczuwa. Inna sprawa jeśli są to wyciskane soki owocowe - takich w ogóle powinno się unikać.
3
Liked by: Aleksandra little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

w domu jest niby okej,staram sie tego nie oceniać zbyt pochopnie,bo wiem,ze niektorzy maja gorzej-u mnie jest niby milo caly czas ake raz na długi czas on wybucha w stosunku di mnie i nie jest tak fajnie,to jest chyba gorsze od codziennego mobingu,bo tu nie wiesz kiedy i wywala na Ciebke wszystko..

Wiesz, każdy ma czasami gorsze dni. Pewnie Twój tata ma stresującą pracę albo inne problemy, chociaż oczywiście nie powinien tego przenosić na Ciebie. Pogadaj z nim albo z mamą o tym na spokojnie.
Być może jakoś go do tego prowokujesz (bałagan w pokoju, zła ocena w szkole), a nawet o tym nie wiesz. On z drugiej strony może uważać, że to bardzo dobra metoda wychowawcza, więc musisz go wyprowadzić z błędu.
1
Liked by: little fairy

A jezsli gotuje rano mleko i jak sie podgrzeje go wsypuje otreby gorskie owsianr to nadal zle? Zawsze wsypywalam po podgrzaniu mleka e mikrofalowce, ba surowo, a tu sie okazuje ze nie mozna..

Jeśli nie masz wzdęć, nie boli Cię po tym brzuch to ok.
3
Liked by: fitoluska little fairy Natalia✌

Jak schudłam bez diety : jadłam normalne obiady,codziennie jakis mały syf to to zle ?

Ważne jest nie tylko chudnięcie i waga, ale również skład ciała (procentowa zawartość tkanek: tłuszczowej, mięśniowej, kostnej i wody) jak i stan ogólny organizmu (dieta musi dostarczać odpowiednich ilości witamin i mikroelementów). Nie wiem, jak wyglądały Twoje obiady ani co to były za "syfy", więc ciężko mi to stwierdzić. Możesz wybrać się do dietetyka na analizę składu ciała i zrobić badania krwi - wtedy będziesz miała pewność :)
6
Liked by: fitoluska little fairy Wercia*.* Natalia✌ Wojtuś ;3

Można jeść ser żółty, nabiał do woli, kaszkę mannę, owoce na kolację... Generalnie rozumiem Twój punkt widzenia, że nie powinniśmy sobie wszystkiego odmawiać i cieszyć się jedzeniem, ale czasami przesadzasz i te ww. to dietetyczne herezje :/

Dietetyczne herezje? A to ciekawostka ;] Napisz mi, dlaczego Twoim zdaniem nie można jeść tych produktów, wtedy podyskutujemy.
5
Liked by: fitoluska #z@ Bądź ideałem little fairy Natalia✌

a ten twaróg to ma być zblendowany i dodany do płatków jaglanych? jesli tak, to np z bananem mogę go zblendować czy z innym owocem? i czy mogą być również to płatki owsiane?

Tak i tak. Co do owsianych to mogą być, ale lepiej jest je wcześniej na noc namoczyć żeby pozbyć się nadmiar skrobi - no chyba że Ci nie szkodzi :)
5
Liked by: fitoluska Klaudia. little fairy Patryk

ojciec(juz nie tata nawet)potraktował mnie kolejny raz jak gowno, zazdroszcze innym fajnych rodziców, albo takich,którzy się na dzieciach nie wyżywają-jedyne co teraz chcę to skończyć ze sobą.

Nawet tak nie myśl! Nie wiem, jak wygląda Twoja sytuacja w domu, ale jeśli jest aż tak źle jak opisujesz, to nie możesz dać mu satysfakcji i się załamywać. Głowa do góry! Skup się na tym, co ważne i dąż do tego, żeby się jak najszybciej usamodzielnić. Dasz radę :*
2
Liked by: fitoluska little fairy

tzn, w weekend mogę 'pocheatować' i trochę więcej zjeść, bardziej niezdrowo, a w tygodniu przykładnie? Dodam że jem regularnie średnio co 3 godziny.

Jeśli w rozliczeniu, powiedzmy, tygodniowym zmieścisz się w średniej CPM to tak ;) Tylko pamiętaj o tym, że kalorie to nie wszystko, ważne są też makroskładniki, witaminy i mikroelementy.
4
Liked by: Patryk little fairy Klaudia. Nothing.♛

http://ask.fm/ilhif/answer/121781682957 co do śniadania, to jogurt naturalny? Do tego jabłko/banan + jakbym dała 3 wafle ryżowe z dżemem? Bo nie dam rady tyle wszamać. :( Wystarczyłoby? Czy coś najlepiej dodać do tego śniadania omijając twaróg i płatki jaglane? Tylko co? Dziękuję Ci za pomoc! :*

Twaróg jest tutaj jako źródło białka. Może jeśli nie chcesz go w jaglance, to shake z banana+twarogu=mleka i do tego te wafle ryżowe?
6
Liked by: Patryk Klaudia. little fairy Wielki Budda

ooo a jak taką farinatę zrobić?

75 g mąki z ciecierzycy, 150 ml wody, 2 łyżki oleju, zioła prowansalskie, suszone pomidory (dodatki wg uznania). Mieszasz mąkę z wodą i olejem, odstawiasz na min. godzinę, dodajesz resztę, wylewasz do formy (najlepiej okrągłej), pieczesz 20-25 min. w 200 stopniach :)
3
Liked by: Patryk Klaudia. little fairy

co to farinata i jak to ptasie mleczko?

Farinata to coś pomiędzy rodzajem włoskiego pieczywa a pizzą z mąki z ciecierzycy.
Ptasie mleczko bardzo prosto zrobić: serek Emilki + 4 łyżki jogurtu naturalnego + 2 łyżki żelatyny rozpuszczone w kilku łyżkach gorącej wody. Do tego jakiś słodzik, zmiksować i odstawić do lodówki :) Ja przed odstawieniem dodałam do jednej części skórkę z pomarańczy i przyprawę do piernika, a do drugiej kakao.
1
Liked by: little fairy

dlaczego nie do Twoich nóg? :O przeciez są supi

Tego typu buty skracają nogi, ja mam w dodatku mocne łydki i nie muszę tego dodatkowo podkreślać ;)
2
Liked by: little fairy

Maggie co moge jesc na sniadanie w pracy gdy mam na rano, skoro rano o 4:30 zjem bułke grahamke z sałatą, serem, pomidorem, szynką a przerwe w pracy mam o 9? I co mogę zrorbic i zjesc na obiado/kolacje w pracy o 18? Rano o 10 jem bułke/ jajecznice a o 12 płatki owsiane. Pomóż :(

Na śniadanie jogurt+twaróg+płatki jaglane+owoc+migdały.
Co do obiado-kolacji, to w tych postach znajdziesz masę inspiracji: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/search/label/Pomys%C5%82%20na...%20lunchboxa :)
2
Liked by: little fairy mucha LwG

A jakos specjalnie nie przytylabym od tych 4lyzek musli? Wiecej nigdzie nie wystepuje tyle cukru w moim jadlospisie, no tylko w owochach.

Nie :) Żeby przytyć musiałabyś jeść więcej niż wynosi Twoja CPM.

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024