@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Jak beda cwiczyc 2x w tygodniu po 30 min na nogi,brzuch i pupe beda efekty? :) Wiem zeby nie cwiczyc codziennie tej samej partii :)

Zależy jakie to ćwiczenia :)
1
Liked by: little fairy

lepiej zrobic 3 dzien restu od cw na brzuch czy zrobic to silowe po cardio? bo jestem po bieganiu i nie wiem czy oplaca sie robic trening czy odpuscic.:)

Brzuch po bieganiu możesz spokojnie robić :)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Czy jak pojadę na wycieczkę szkolną na 3 dni i będę jeść średnio zdrowo ale upiekę ciastka zbożowe na drogę i będę starała się jeść owoce, warzywa, wybierać najmniejsze zło etc no i oczywiście duuuuużo chodzić to mogę coś przytyć?

Możesz przytyć, możesz schudnąć. Zależy ile kcal będziesz dostarczać, a ile spalać. Ale nawet, jeśli nie będziesz się pilnować, nie przytyjesz dużo. Korzystaj z życia :)
4
Liked by: little fairy melaniukj ✖dsfsdgsgrdgdrg✖

Wiem ze lepiej robić cheat meal ale i tak proszę abyś odpowiedziała na moje pytania. Czy robiąc cheat day też chudniemy? I pewnie wolniej ??:)

Jest już podobne pytanie 2 posty niżej :)
1
Liked by: little fairy

jezeli nie mam okresu i wydaje mi sie ze temu ze cwicze i malo bialka dostarczam np nie jem miesa praktycznie ani ryb i malo jajek to np mam jesc na obiad powedzmy piers i tam dodatki a na kolacje po treningu moge jajecznice z 2 jajek + kawek pstrąga? ;p i okey?

Tak, jest ok :) Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach!
6
Liked by: little fairy ♔ Queen Kamil Trojanowski Arkona Yedack

Czy robiąccheat day 1x na tydzien też chudniemy? I pewnie wolniej ??:)

Cheat day tak, ale cheat meale pomagają w napędzeniu metabolizmu, dzięki nim chudnie się szybciej :)
1
Liked by: little fairy

a czy ogólnie każdy smak białka jest ok?mam z multipower wszystko bo tata kupuje haha

Ogólnie tak, o ile to dobra firma (ja miałam KFD i MyProtein i składowo oba są w porządku), bo różnica to tylko aromat. Multipower akurat nie nam, poczytaj co tam mają w składzie :)
1
Liked by: little fairy

maggie, idę do szpitala w srode na 2 tygodnie. Wiadomo jak tam karmią..Owoce bede jadła codziennie bo sobie nakupuje, wode też....bardzo zmieni mi się figura przez te 2 tygodnie jak bede jadla szpitalne jedzenie? Cwiczyć też nie bede mogla..

Troszkę na pewno się zmienisz, ale nie masz się czym przejmować. Potraktuj to jako "roztrenowanie" :) Wrócisz z nowymi siłami i będziesz robiła jeszcze większe postępy :)
1
Liked by: little fairy

Hej moja koleżanka robi głupotę .. Je 500 kcal dziennie i tyle tez spala jak ćwiczy. To tak jakby jadła 0 kcal dziennie ?:oo

To tak jakby jadła ok. -1400kcal dziennie... Tyle do funkcjonowania potrzebują nerki, wątroba, mózg, serce i cała reszta...
Wybij koleżance to z głowy, bo to nic mądrego...
1
Liked by: little fairy

Hej :( myslisz ze jak bylam 6 miesiecy na glodowkach moze naprawic moj organizm? wiem ze potrwa :( boze bylma glupia :( da sie naprawic?

Wszystko da się zrobić, wystarczy tylko chcieć :)
Zwiększaj stopniowo podaż kcal, jedz pełnowartościowe posiłki, ćwicz siłowo i za jakiś czas sama siebie nie poznasz :)
1
Liked by: little fairy

Nie mogę powiedzieć sobie "stop" jeśli chodzi o jedzenie, jestem za słaba

Nie jesteś :) Myślisz, że jesteś słaba, Twój umysł chce Cię do tego przekonać, ale tak NIE JEST. Zwalcz ten zły głos w swojej głowie i zobaczysz, że dasz radę :)
2
Liked by: little fairy • Trzymaj formę! •

Czy to prawda ze trzeba za kazdym razem zwiekszac ilosc powtorzen? Bo ja ogolnie na posladki cwicze 10min z blogilates z obciazeniem na kostki,i dodatkowo robie squaty i wykroki z obciazeniem 7kg. i zwiekszalam stopniowo ilosc tych wykrokow, ostatnio zrobilam po 100 w obie strony. zwiekszac wciaz?

Albo ilość powtórzeń, albo obciążenie - co jest łatwiejsze, dlatego zawsze będę polecać trening siłowy ;)
Z tym, że niekoniecznie za każdym razem czy tam codziennie. Po prostu stopniowo :)
1
Liked by: little fairy

jesli jestem na utrzymaniu i ceucze modelujace 5-6x w tugodniu po 30-60 min to myslisz ze moge robic cheaty 3x w tygodniu bez patrzenia na kcal? ogolnie to zawsze sie zdrowo odzywiam:)

Jeśli nie będą max duże (typu pizza czy kebab za każdym razem), tylko np. batonik to okej :)
1
Liked by: little fairy

Maggie od baaaaardzo dluzszego czasu jem duzo tluszczy bo musze odzyskac okres i jem poza zapotrzebowanie a moj okres nadal nie wrocil niewiem ci mam robic

Byłaś z tym u lekarza? Jeśli nie, to tam powinnaś udać się w pierwszej kolejności :)
1
Liked by: little fairy

Bardzo często pomiędzy godziną 16 a 17 brakuje mi słodkiego. Nie owocu, nie jogurtu, nie jakiś tam żelek, tylko właśnie czekolady. Jak zaradzić? Z tego powodu jak sie wezmę to znajdę nutelle czy ciastka i trochę podjem. Dołączać do podwieczorku 3 kostki gorzkiej czekolady? Tylko jak się przyzwyczaje

Spróbuj domowej roboty czekolady: olej kokosowy, kakao i jakiś słodzik (miód, ksylitol, stewia) łączysz w kąpieli wodnej, wylewasz na tackę wyłożoną folią i do lodówki. Możesz też wrzucić pokruszone orzechy, słonecznik, dynię, suszone owoce... To zdrowsze nawet od gorzkiej czekolady, a dużo szybciej będziesz miała dość czeko :)
2
Liked by: little fairy • Trzymaj formę! •

Jaki czas na 5 km jest dobry? Nie mogę znaleźć żadnych kryteriów. Kilka treningów wcześniej, jakieś 2 tygodnie temu miałam 30,32, a dzisiaj było już 28,54 minuty :) Może nie jest to rewelacja, ale cieszę się, że jest chociaż mały postęp. Na razie tempo mam 5,48 min na 1 km.. chcę 5,0 :)

Nie ma czegoś takiego jak "dobry czas". Jeden zadowoli się 40 minutami, inny będzie dążył do 12.
30 to już bardzo dobry wynik :) Trzymam kciuki za 5:00! Uda się na pewno :)
3
Liked by: fitoluska little fairy • Trzymaj formę! •

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024