@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

ile kalorii powinnam spożywać dziennie -18 lat 172 cm wzrostu i 53 kg, wiem, że są kalkulatory, ale nie za bardzo wiem jak wpisać aktywność- szkoła 2x w tyg wf, do tego codzienne dojscia do szkoły i inne zajęcia i praca umysłowa ;) a ile bym musiala jeść ćwicząc 2x w tyg na siłowni dodatkowo ;)

Teraz 2100, a z siłownią 2400. Ale ważysz trochę mało w stosunku do swojego wzrostu...
1
Liked by: little fairy

Moja siistra byka u lekarza i powiedział jej ze ma za wysoki cholesterol, dosc duzo przekracza. Sistta je zdrowo (2-3 zje cos niezdrowego) nie wie od czego to jest.. W czym jest wysoki cholesterol i jak go obniżyć?

Tłuszcze nasycone przede wszystkim. Mięsa, żółtka jaj w nadmiarze, margaryna, masło, smalec, pełnotłuste produkty mleczne... Powinna zadbać o odpowiednią ilość NNKT - jeść więcej ryb, owoców morza, olej lniany. Do tego błonnik (otręby, produkty pełnoziarniste) i dużo warzyw.
2
Liked by: little fairy fitoluska

wracajac do tej braku spadkí wagi to waze około 55 przy 170 :)

Trochę mało i być może dlatego masz zastój... Ale nie warto przejmować się wagą. Jestem pewna, że wyglądasz bardzo dobrze, więc ćwicz aby kształtować swoje ciało, a nie przejmuj się cyferkami na wadze :)
4
Liked by: little fairy fitoluska clifford's girl

Nienawidzr mojej matki -.- nie potrafi kurwa zroUmiec, ze czefos NIE jem. Do obiadu dodaje margaryne, make pszenna, cukier, no kurwa jak mam temu czemus przetlunaczyc? Zara afeea jak jej mowie, ze bp przeciez maka pszenna jest zrowa bo lekkosyrawna i w wielu dietach jest-.-.-.-.-

Może zaproponuj, że sama będziesz sobie gotować? Rodzicom się tego nie wytłumaczy, u mnie w domu było podobnie ;) Wszyscy dookoła uważają, że wydziwiam - dlatego gotuję sama :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

jestem z siebie chyba dumna :D bo nie jadłam z 2 miesiące albo dłużej białego pieczywa a dzisiaj 10g babietki i wziełam gryz(zawsze mi smakowały) i nie mogłam tego dokończyc takie suche,bez smaku wgl blee :D

Miałam identycznie, jak kiedyś spróbowałam bagietki po długim okresie niejedzenia ;) Strasznie jałowa mi się wydała i taka "napompowana".
4
Liked by: little fairy fitoluska Left Up♥

jak się robi gofry z twarogu ? ;>

Ja robiłam tak: 100g twarogu, 3 łyżki otrębów, jajko, pół łyżeczki sody oczyszczonej, trochę słodzika. Mieszasz, wylewasz na gofrownicę i smażysz :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

mam zawsze problem z makaronem. Nie wiem ile go dac,zeby nie przesadzić,ale żeby też nie dać za malo. Na ileważy.pl sprawdzałam kaloryczność,ale są różne i nie wiem czy to kcal po ugotowaniu czy przed. Więc zawsze odmierzam najzwyklejszą szklanką. Ile suchego świdry wsypać? np do sosu? i ile kcal?

A jesteś na redukcji czy jesz normalnie? Ile ważysz, ile masz wzrostu?
Dla porównania ja dla siebie gotuję ok. 3/4 kubka/75 g.
2
Liked by: little fairy fitoluska

CO PORADZISZ NA ROZSTEPY ? :))

Białe usuniesz tylko operacyjnie... Jeśli są jeszcze różowe, wcieraj w nie olejki i masuj porządnie - powinny się spłycić albo nawet zniknąć zupełnie. Ale generalnie najlepiej jest zapobiegać ;)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024