@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Magg wczoraj zaczęlam cwiczyc, boje sie ,że mi sie znudzi i strace motywacje :(

Nie myśl o tym, tylko działaj :) Wytrzymaj dwa tygodnie, po tym czasie zobaczysz pierwsze efekty, a wtedy już nie będzie opcji żeby się poddać :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Kochana, nie dawno zjadlam troche orzechów różnych (garść ) jestem po treningu, zjadlam tez 100 gram jogurtu naturalnego i wafla ryżowego jako kolacja , odłożą mi się te bakalie? :(

No co Ty :) Węgle zjedzone po treningu trafiają do mięśni w postaci glikogenu :)
Zjedz tylko jeszcze jakieś białko ;)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

W mój plan chcę zmieścić cardio, interwały 2x tyg (na rowerku), abs, nogi, ramiona, klatkę piersiową i rozciąganie. Kompletnie nie mam pomysłu jak to poukładać haha:( Chcę spalić tłuszcz, ale też od razu modelować, bo efekty ponoć są o wiele lepsze.

1 nogi+ramiona
2 interwały
3 klatka+abs
4 interwały
5 ramiona+cardio
6 abs+cardio
7 rest
Rozciąganie po każdym treningu :)
4
Liked by: little fairy ☆Karolina(Sejtan)☆

Maggi, jestem zaawansowana, ćwiczę na mięśnie z hantlami 3kg jedna, kilka razy w tygodniu ćwicZę skalpel i kompletnie nie wiem, co dołożyć do tego, bo jednak czuje po tym mega niedosyt...moze masz jakieś pomysły albo podobne treningi? Niestety mam niedowage i brzuch odstaje :/

A co to za ćwiczenia "na mięśnie"? :) Ćwiczeń siłowych jest tyle, że możesz je urozmaicać na milion sposobów i wierz mi, nawet po treningu z 1,5-kilogramowymi butelkami wody możesz mieć problemy z poruszaniem się następnego dnia - a co dopiero 3 kg :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

a jak kto mą problemy z zasypianiem? jak wstaję ok 11 to później nie zasnę, chyba że 2/3, wiesz taka mordęga..

Czyli jesteś "włączona" 15-16h - więc prawidłowo. Musisz powoli przestawiać się na wcześniejsze wstawanie, to i wcześniej będziesz zasypiać :)
3
Liked by: little fairy fitoluska andzela

nie jestem na redukcji i nie chcę robić cheatów ale tez nie chce sie ograniczac czyli np zamiast na podwieczorek jablka to zjesc linijke czekolady/kawalek ciasta/ batonika wiesz cos malego ze ' syfów' ale bede sie miescic w zapotrzebowaniu to nie bede tyc? bo nie bede sie opychac i jesc tak zawsze..

Możesz tak jeść :)
5
Liked by: fitoluska Pamela. little fairy Martyna✨

1 turbo spalanie 2 mel: ręce, posladki, boczki tiff, cardio 25 min 3 mel: pośladki, ręce, interwały 25 min 4 plecy mel, rowerek w powietrzu 15 min, boczki 5 mel plecy, 2x5 min nogi ewka, HIIT fitblender 25 min 6 pilates 45 min + 25 min streching. Zmienić coś? Chcę schudnąć i wzmocnic rece i pośladki

W 2 najpierw pośladki, później ręce. Poza tym ok :)
2
Liked by: stop tłuszczu! little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024