cwiczylam rano.4 min tabate, o 14;30 fitnessblender 30min a potem spacer 1,5h może być?
Po tabacie nie musiałaś już nic robić, ten trening robi wszystko :) Ale jest okej :)
Liked by:
Ola.
fitoluska
little fairy
Ask @ilhif
Previous
Jak radzisz sobie z aktywnoscia fizyczna podczas okresu? Przepraszam za takie pytanie..
U mnie najgorzej jest pierwszego dnia. Wtedy leżę bez ruchu, bo każde kiwnięcie palcem potęguje ból. Po kilku godzinach przechodzi i albo od razu, albo następnego dnia robię już normalny trening :)
Liked by:
little fairy
czyli szampob babydream z rossmanna najlepszy?
Ma jeden z lepszych składów :)
Liked by:
little fairy
Related users
Moge jesc codziennie na sniadanie owsianke z bananem? Uwielbiam ją :/
Pewnie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Czy moge po treningu zjeść taka salatke: groszek zielony drobny,suszone pomidory,oliwki,oliwa z oliwek,odrobina czarnuszki,odrobina pestek z dyni? (Jestem weganka)
Tak :) Chociaż ja bym unikała tłuszczów ze względu na to, że spowalniają wchłanianie białka :)
Liked by:
little fairy
Magg, chce schudnąć, co powinnam ćwiczyć ,żeby schudnąć? Wysraczy cardio
Siłowe+cardio. Tutaj wyjaśnienie: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/05/co-cwiczyc-zeby-schudnac.html :)
Liked by:
little fairy
Moge raz na jakis czas zjesc miod w wysokiej temp? Wiem ze traci wlasciwosci odzywcze ale chce zrobic fit batoniki gdzie jest on konieczny..:(
Ja bym dodała zamiast niego stewię :)
Liked by:
little fairy
jesli obiore ziemniaki i pokroje w paski, przyprawie i dam do piekarnika na 30min 180stopni to wyjda mi takir fit frytki? moge na podwieczorek takie?
Tak :) Ale musisz je skropić olejem/oliwą, bo inaczej będą suche ;)
Liked by:
little fairy
Patrycja
Hej mogłabym wiedziec co Ty zawsze nosisz u siebie w torebce? Wlasnie pakuje swoja na nowy tydzien i nie wiem co bym mogła spakować :)
Portfel, sieciówka, telefon, kilka pomadek/błyszczyków/szminek, płyn bakteriobójczy do rąk, jakaś zdrowa przekąska (suszone owoce, orzechy, fit batonik...), długopis, chusteczki, gumy do żucia.
Czasami lusterko i jakieś psie smakołyki na wypadek, gdybym spotkała po drodze jakiegoś fajnego psiaka :D
Czasami lusterko i jakieś psie smakołyki na wypadek, gdybym spotkała po drodze jakiegoś fajnego psiaka :D
Liked by:
little fairy
Zrobilam sobie domowa granole. Bedzie twoim zdaniem smaczniejsza z jogurtem i bananem czy mlekiem i bananem?:)
Ja wolę z jogurtem, mniej rozmięka :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
moge isc teraz pobiegac a wieczorem zrobic trening na nogi i posladki czy musze najpierw silowe potem cardio? modeluje cialo, nie chce chudnac ale jest taka ladna pogoda i mam ochote pobiegac :)
Jeśli nie masz jakichś specjalnych celów sylwetkowych, to jak najbardziej :) Najważniejsze to czerpać radość z aktywności :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Monikazciagnika
ajk schodze przy przysiadach tylkiem do ziemi to mam byc pochylona do przodu tak?
Trochę na pewno się pochylisz, bo inaczej nie da rady, ale wszystko zależy od Twojej anatomii.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Monikazciagnika
Patka
Tuptuś
jaka waga i wzrost? :)
172/60
Liked by:
fitoluska
little fairy
Monikazciagnika
A chcialabys zrzucić z nog troche? Bo ja mam tyle samo i chce zrucic
Nie, lubię swoje nogi :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Monikazciagnika
Hej, cwicze silowo 6x w tygodniu raz na brzuch (xhit i bilogates 4 filmiki) i na drugi dzien nogi (mc sexy legs i bilogates, i ewa chodakowska) i zauwazylam ze waga sie powiekszyla a w tym tygodniu nawet nie mialam cheata a myslalam ze jak bede cwiczyla te silowe to waga zostanie taka sama:(
Blogilates, MC itd. to nie są ćwiczenia siłowe ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Monikazciagnika
moge na przytyciu jeden cheat tygodniowo okolo 1000 kcal?
Tak :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Monikazciagnika
W niedziele mialam taki duzy cheat i dzisiaj tez zrobilam sobie duzy, nastepny dopiero w nastepnym tygodniu. Moge robic takie nieregularne cheaty?
Tak, nie muszą być regularne :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Monikazciagnika
kolacja 400g kefiru i bułka orkiszowa ok? utrzymanie
Warzywa do tego! I jakieś zdrowe tłuszcze ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Monikazciagnika
http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=57163 a taki? bo mam ten z Yves Rocher i nie chcę wyrzucać, bardzo zaszkodzi?przepraszam za dubel :(
MLS jest podobną substancją do SLS, więc tego również nie polecam.
Tym z Yves Rocher możesz myć włosy raz na jakiś czas ;) Silniejsze oczyszczenie jest potrzebne od czasu do czasu :)
Tym z Yves Rocher możesz myć włosy raz na jakiś czas ;) Silniejsze oczyszczenie jest potrzebne od czasu do czasu :)
Liked by:
little fairy
Monikazciagnika
Mag dasz jakies nowe zdj swojej figury?:)
Jeśli uda mi się złapać jakieś znośne światło, to postaram się wrzucić jutro :)
Liked by:
Monikazciagnika
little fairy
fitoluska
Wera
koniczynka
Mam pytanko, ja cwicze silowe 6x w tygodniu przez 40-60min lepiej rano jest zjesx 60g platkow owsianych z mlekiem roslinnym + dodatkami czy 40g platkow dac zamiast 60g?:)
Zależy jak wygląda całość Twojego jadłospisu, Twój dzień, co trenujesz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie itd. ;)
Liked by:
little fairy
Wera
koniczynka
ile masz cm wudzie?
Chyba 54, tyle miałam ok. miesiąca temu. Nie mierzę się ;)
Liked by:
Monikazciagnika
little fairy
fitoluska
Wera
koniczynka
martwy ciag robic na prostych czy na ugietych nogach?
Na prostych działa na dwugłowe uda i pośladki (głównie). Na ugiętych na plecy. Więc zależy co chcesz trenować :)
Liked by:
Ładowanie...
little fairy
fitoluska
Wera
koniczynka
a czy jezeli się ćwiczy w domu np 40min cardio 5 razy w tygodniu to możńa pić białko?
Tak ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Wera
koniczynka
a który szampon lepszy? czy oba porównywalne i obojętne?tzn ze w nich szału nie ma ale nie są najgorsze
Jak już to lepiej ten: http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=57579 , ale ja na żaden bym się nie zdecydowała...
Liked by:
little fairy
Wera
#DN Wiktoria
Next
