@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

ta dziewczyna od masła orzechowego mówi, że można ćwiczyć mięśnie brzucha codziennie, a nieraz i nawet pisze że mc sexy legs, żeby też robiły codziennie... to chyba lekka przesada? sama niby na utrzymaniu wagi, ćwiczy, a żre nieraz 1300 kcal..i niby jedna rzecz na cheat, a jada dwie..

No jasne, że przesada... Trening MC co prawda do killerów nie należy, ale mimo wszystko mięśnie muszą odpocząć. Ta przerwa jest po to, aby zregenerowały się włókna mięśniowe i nie doszło do przetrenowania i przemęczenia organizmu.
Utrzymanie wagi i 1300 kcal? :o
2
Liked by: fitoluska little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

na czasie mi właściwie nie zależy,bo czas i tak minie także haha.ale dziękuję.zacznę od 10-15 minut na początek jako dodatek do terazniejszego treningu :)

Powodzenia! :) A jeśli nie chcesz rzucać hantlami i sztangami, to zafunduj sobie (albo poproś na Gwiazdkę ;)) obciążniki na kostki. Do ćwiczeń na pośladki - rewelka!
Jeśli chcesz, zerknij na moje: http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/03/obciazniki-na-kostki-i-nadgarstki.html
3
Liked by: fitoluska nw little fairy

cwicze codziennie mel b brzuch, mel b abs, brzuszki, przysiady, wykroki, przysiad na scianie.... Moge sobie czasami jednodniowa przerwe zrobic? i dobre to cwiczenia na umiesnienei brzucha?

Nawet powinnaś! Mięśnie potrzebują czasu na regenerację :)
Umięśnić brzuch jest bardzo łatwo, te ćwiczenia dadzą radę. Gorzej z odkryciem tych mięśni :)
4
Liked by: fitoluska Królik z kapelusza little fairy

a można jadać chelb żytni na zakwasie z lidla? jest prze boski! ale boję się, że z głebokiego mrożenia, jak reszta...

Dawno mnie już w Lidlu nie było, ale nie widziałam tam naklejki o głębokim mrożeniu :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Maggie to co w końcu kupić bo nie mogę się zdecydować. Sztange czy te hantle ( regulowane ) co Ci dawałam link ostatnio? Mam straszny dylemat...A bardzo chce umiesnic nogi i pupe

Bierz hantle, są bardziej wszechstronne :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

a jak myślisz ile minut na tyłek jest okej? :)

Jeśli chcesz mieć ładny, odstający, jędrny tyłek, to najlepsze są ćwiczenia siłowe. 30-45 minut raz-maksymalnie dwa razy w tygodniu z porządnym obciążeniem wystarczy.
Mel B da słabsze i wolniejsze efekty ;)
2
Liked by: fitoluska little fairy

jutro śniadanie: 2 kromki chleba z szynką,pomidorem i mozarellą,kawa zbożowa z łyżeczką miodu obiad: rosół i troche jasnego makaronu,ziemniaki chuda rolada z brokułami i serem fetą kolacje: pizza z mąki żytniej z warzywami ile kawałków moge zjeść?:)

W obiedzie brakuje mi warzyw, te brokuły w roladzie to mało ;) No i dlaczego tylko 3 posiłku? Wychodzi tego bardzo mało...
2
Liked by: little fairy nw

Maggi, pomóż:( ile pierogów ze szpinakiem i feta moge zjeść na obiad? te pierogi to z najzwyklejszej szklanki z mąki żytniej

Ktoś już zadawał pytanie o pierogi wczoraj. Nie wiem, jaką masz CPM, przedział 8-12 :)
4
Liked by: fitoluska little fairy

Magg, ile trzeba jeździć na rowwrku stac. i na jakim obciazeniu, żeby spalić 500-600kcal,ale nie rozbudować ud,ani łydek? Bo moj rowerek nie pokazuje ile soala sie kcal

Najlepiej zaopatrzyć się w pulsometr, tylko on powie Ci prawdę :)
3
Liked by: little fairy Sinner†▼

Na brzuch ćwiczę z XHIIT Daily 10 minutówki, na nogi najczęściej Miley Cyrus sexy legs (też XHIIT Daily) a na pupę mel b pośladki. Ćwiczyć co drugi dzień tak?

Tak :)
1
Liked by: little fairy

Czy można ćwiczyć brzuch codziennie, czy lepiej co drugi dzień? Każdy mówi co innego, już nie wiem.. I co z innymi mięśniami, nóg i pośladków? Co ile ćwiczyć?

Zależy jakie są to ćwiczenia.
Co do brzucha - zdania są podzielone. Ja stoję na stanowisku, że powinniśmy dać mu 1-2 dni przerwy.
Duże partie mięśniowe takie jak nogi i pośladki, plecy i klatka piersiowa potrzebują dłuższego odpoczynku w treningu siłowym, za to przy Mel B i innych takich nie potrzeba aż takich przerw.
Tak więc wszystko zależy od tego, co ćwiczysz :)
1
Liked by: little fairy

Czy do 10 stycznia mam szanse na super pupe, jesli cwicze co dwa dni? i na troche umiesnione rece? co myslisz? dam rade?

Na pewno dużo Ci się poprawi, ale nie wiem co dla Ciebie oznacza stwierdzenie "super pupa" ;)
3
Liked by: little fairy Damian $

Magg. Zrobiłam Turbo Spalanie, a później chciałam zjeść cheata i trochę przesadziłam.. 2 Snickersy i może z 100g ciastek... Poćwiczyć coś jeszcze? Jestem na utrzymaniu.

Zrób jakieś cardio albo interwały na koniec dnia :)
4
Liked by: little fairy Cechon

Maggie,a jak gotujesz to próbujesz,czy trzymasz soe zasady nie podjadania? :)

To zależy :) Raczej rzadko to robię, bo wiedząc jakie produkty łączę i co wniosą mi do potrawy konkretne przyprawy, wiem jaki będzie mniej więcej efekt końcowy :) Ale takiego normalnego próbowania (!) nie uważam za grzech ;)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024