@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Magg czy 10kg wystarczy by wyrobić dupke??

Zależy w jakich ćwiczeniach i co to za sprzęt :) Inne ćwiczenia możesz wykonywać z 10-kilogramową sztangą, a inne z 10-kilogramowym hantlem czy kettlem ;)
Ale generalnie jeśli będziesz zwiększać stopniowo trudność ćwiczeń, to powinno dać radę :)
6
Liked by: little fairy Ewelina ❤ ✨ .psychiczna awaria.

Stwierdzilam ze pojde pocwiczyc i doloze ta buleczke razowa do obiadu :D moge oprocz tej buleczki (wielkosc okolo zacisnietej piesci) do miesa i warzyw dodac troche makaronu pelnoziarnistego?

Też dobre wyjście :) Możesz :)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

A co cwiczysz ze sztanga i hantelkami?:)

Wszystko :D Mój trening to głównie wolne ciężary :)
Przysiady, martwe ciągi, wyciskanie na klatkę i na barki, arnoldki, wykroki chodzone, "dzień dobry", wznosy z opadu, wiosłowanie, prostowanie ramion w opadzie, wyciskanie francuskie zza głowy w siadzie i leżeniu, brzuszki na ławce skośnej głową w dół, russian twist, rozpiętki, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, wznosy barków w opadzie, rozpiętki odwrotne w opadzie, uginanie ramion chwytem młotkowym, zwykłym i z supinacją nadgarstka...
1
Liked by: little fairy

Moge sobie raz na jakis czas na obiad zjesc rosol na kostce rosolowej?:/

Kostki rosołowe to mega syf. Lepiej ugotuj sobie więcej prawdziwego rosołu i zamroź - będzie na "czarną godzinę" :)
1
Liked by: little fairy

A jaka mąka? Żytnia/owsiana?

Którą wolisz :) Tylko jeśli żytnia, to najlepiej typ ok. 700-800, bo inaczej będzie problem ze sklejeniem ciasta :) Możesz dodać trochę wyższego typu (nawet 2000), jeśli chcesz razowe :)
2
Liked by: little fairy fitoluska

o maggie wrocilas, czemu cie tak dlugo nie bylo?

Praca, przygotowania do ślubu i inne obowiązki ;) Od środy znowu będzie kiepsko, ale już postanowiłam, że w tramwaju w drodze z i do pracy będę Wam trochę odpowiadać ;)
1
Liked by: little fairy

Oki <3 A ten trening na silowni to moze byc ze sa takie maszyny na nogi z obciazeniem itp?:)

Może być :) Ale przekonaj się też do hantli i sztang, ćwiczenia z wolnymi ciężarami angażują całe ciało w przeciwieństwie do większości maszyn izolujących partie mięśniowe ;)
1
Liked by: little fairy

za godzine mam obiad, a wlasnie upieklam po raz pierwszy buleczki razowe... Sa takie cieplutkie, moge teraz chociaz ugryzc i sprobowac czy poczekac do pory obiadowej?:/

U mnie by nie doczekały obiadu :D Spróbuj sobie :) Tylko jeśli to bułki na drożdżach, to odczekaj aż ostygną.
2
Liked by: little fairy fitoluska

Maggie mozliwe schudnac 15 kg do wakacji cwiczac cardio 5x w tygodniu po 45-60 min i 1x tabate?:)

Tę godzinę cardio rozbij na 40 min. siłowego i 20 min. cardio - efekty będą szybsze :) Trening siłowy na maksa podkręca metabolizm, w dodatku super kształtuje sylwetkę :)
Będzie ogień na plaży! :)
2
Liked by: Ładowanie... little fairy

Magg ile powinnam wazyc mając 166cm??

53-58 kg - coś takiego :) Sprawdź sobie BMI :) Są też różne kalkulatory "wagi idealnej", ale najważniejsze jest to, z jaką wagą Ty się najlepiej czujesz :)
1
Liked by: little fairy

Magie powiesz mi jaki będzie tego efekt: 2h po obiedzie długi i wolniutki bieg (ok. 60min) a potem kolejny posiłek dopiero 2h po skończeniu biegu i to taki niskobiałkowy. Taki trening dwa razy w tyg. A każdego dnia rozciąganie 40min. Od takiego biegania trochę się spalą zamiast rozbudować? :*

Ten drugi posiłek, skoro i tak będzie niskobiałkowy, możesz zjeść szybciej po bieganiu - żeby nie spowolnić metabolizmu. Mięśnie powinny powoli znikać, ale z całego ciała niestety.
1
Liked by: little fairy

Bardzo lubie takie kielbaski salami wiem ze pewnie zbyt zdorwe nie sa ale bardzo lubie! ile razy w tygodniu moge zjesc bez zaliczania jako cheat? jedna to okolo 120 kcal. I czy to tez bialko?:)

To raczej głównie tłuszcz, nie białko. I to niestety ten niezdrowy, nasycony...
2
Liked by: little fairy fitoluska

co to znaczy,że cardio same nie jest efektywne?

Spalasz tłuszcz i mięśnie, ciało flaczeje i jesteś skinny fat. Żeby ciało było jędrne, musisz robić ćwiczenia siłowe :)
1
Liked by: little fairy

Czemu nie jestes wegetarianka/weganka? Rezygnując z mięsa ocalamy zycie milionom zwierzat ginących każdego dnia dla kaprysu ludzi

Jem mało mięsa, ale nie byłabym w stanie zrezygnować z niego całkowicie (chodzi o ryby i owoce morza). O los zwierząt troszczę się na inne sposoby.
1
Liked by: little fairy

na kolacje zjadłam: 2 jajka (kogiel mogiel) bez masła, oleju (niczego) , 3 kromki chleba razowego, koktajl ( 2 banany + 1,5l, wypilam kubek) , 1 pomarańcze. Jest okey? :) Czuje się po tej kolacji ociężała :P

Jak na kolację to trochę dużo ;) Też pewnie czułabym się ociężała :D
2
Liked by: little fairy Fit Body

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024