Dzis zrobiła detocell Ewy+https://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI+intrewałów jeszcze 13 min i rozciągnie.Padam..! Myślisz, ze ok?
Tyle w zupełności wystarczy :)
Liked by:
little fairy
Ask @ilhif
Previous
a co z ilością owoców?
To zależy. Jeśli chcesz się po prostu zdrowo odżywiać - nie zawracaj sobie tym głowy i jedz ile chcesz. Jeśli chcesz schudnąć - max 1 do południa.
Liked by:
little fairy
kiwuś.
ile dziennie nabiału można jeść? bardzo lubię, kiedyś jadłam nawet 4 x na dzień, teraz ograniczam do jednego razu. Nożna więcej? chciałabym np zjeść jogurt z czymś po treningu, a na kolacje serek wiejski, za dużo?
Jeśli nie odczuwasz negatywnych skutków jedzenia nabiału (jak np. wzdęcia czy zatrzymywanie się wody), 2 razy to nie będzie za dużo.
Liked by:
little fairy
Artur
Related users
dzięki:) chciałabym ba obiad zrobić sałatkę z kaszą pęczak, mam cukinię, pomidory, papryki, ogórki, brokuły, tuńczyka w puszce, ciecierzycę, soczewice, warzywa na patelnię.:) nasuwa Ci się jakiś pomysł?
Pęczak+świeże pomidory, papryka, gotowane brokuły i gotowana ciecierzyca (chyba że masz z puszki?), może być podpieczona albo podsmażona, żeby była chrupiąca. Wszystko polane z jogurtem greckim wymieszanym z czosnkiem i oliwą/olejem. Do przyprawienia zielona pietruszka i ziarna kolendry <3
Liked by:
little fairy
a mogłabyś zerknąć na ten trening? bardzo mi zależy:(
Cardio+wzmacnianie :)
Liked by:
little fairy
Piosenka na dziś? :)
bułki ! często mam problem gdy jestem gdzieś w mieście ominęłam posiłek i jestem mega głodna wokół same biedronki , tesco i polomarkety... staje przy tych półkach i nie mam pojęcia co wybrać wieloziarnista ? grahamka ? która jest według Ciebie najzdrowsza ? bo składy co niektórzy ch bułek przerażają
Chyba nie ma takiej... Wszystko to wyroby z ciasta głęboko mrożonego.
Ja kiedy jestem w podobnej sytuacji wybieram grahamkę albo jakąś bułkę pełnoziarnistą.
Ja kiedy jestem w podobnej sytuacji wybieram grahamkę albo jakąś bułkę pełnoziarnistą.
Liked by:
little fairy
Liczysz kalorie w swojej diecie ? Wiesz ile zjadasz ?
Nie liczę. Policzyłam raz na szybko i wyszło coś ok. 2300-2600kcal ;)
Liked by:
little fairy
trening Ewy Chodakowskiej dla detocell academy to cardio?
Nie widziałam go, ale podejrzewam, że tak jak reszta jej treningów jest wzmacniający z elementami cardio/interwałów.
Liked by:
little fairy
Mam tak ,że jak patrzę w lustro to wmawiam sobie,że jestem mega gruba .. inni mówią mi ,żw schudłam .. co robić ? Mam obsesje już
Pójść do psychologa. Ja choćbym bardzo chciała, nie potrafię Ci pomóc...
Liked by:
little fairy
Plany na dziś? :P
O 17 kończę pracę, po powrocie do domu pewnie będę musiała pomóc układać panele, później trening, pisanie mgr, "CSI", sprzątnę żółwiowi akwaterrarium i spać ;)
Liked by:
little fairy
nie dziala mi ta stronka;/ jesteś bardzo pomocna :*
Miło mi to słyszeć :)
gram: 90
kcal: 311
B: 13,7
T: 1,2
W: 61,2
gram: 90
kcal: 311
B: 13,7
T: 1,2
W: 61,2
Liked by:
little fairy
masz może pojęcie ile kcal ma szklanka (250ml, najzwyklejsza) suchego makaronu świdry? nigdzie nie mogę znaleźć;/
Tutaj masz wszystkie dane: http://www.ilewazy.pl/szklanka-makaronu-swiderki
Liked by:
little fairy
za jaką dupeczkę w skali 1 do 10 się uważasz?
Nie uważam się za "dupeczkę" :P
Liked by:
little fairy
fitoluska
w Eko ponad 5 zł kosztują:)
To spora różnica ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
wszystko przetworzone, jej:/
Może nie wszystko, ale większość... Mogliby użyć kwasu cytrynowego jako regulatora kwasowości, wtedy jeszcze by przeszło...
Liked by:
little fairy
fitoluska
Miłego dnia :P
Dzięki i nawzajem ;)
Liked by:
little fairy
Dominika :)
w carrefourze makarony razowe eko są za 3,99:) a od jutra za 2,99 400g, może się przyda ;)
Dzięki za informację! Zaraz wrzucę info na facebooka :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
ten z favita np?
Tego E575 nie powinno tam być. Gdyby nie to, byłby ok.
Liked by:
little fairy
a powiedz mi, czy ser feta półtłusty można? bo chudego chyba nie ma
Czytaj skład ;) Ser serowi nierówny, dlatego ciężko mi powiedzieć.
Liked by:
little fairy
dodaję, dodaję :) będę ćwiczyć cardio, aż spale brzuch, potem mięśnie 2 razy w tyg, a cardio 2 też i zobaczymy ;)
Uważaj tylko, żeby robiąc samo cardio nie popalić sobie mięśni ;)
Liked by:
little fairy
mam 170 wzrostu i waze 55.2 kg, za duzo? ogolnie nie jem duzo ale slodyczy to nie umiem sb idmowic i nw co z tym zrobic
Za mało.
Ale mimo wszystko słodyczy i tak powinnaś się pozbyć z menu. Zastąp je suszonymi owocami, orzechami. Inne pomysły tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/search/label/Zamienniki%20s%C5%82odyczy
Ale mimo wszystko słodyczy i tak powinnaś się pozbyć z menu. Zastąp je suszonymi owocami, orzechami. Inne pomysły tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/search/label/Zamienniki%20s%C5%82odyczy
Liked by:
little fairy
serek wiejski z warzywami, sałatka z kurczakiem, ryba na parze
.
Liked by:
little fairy
ojej, napiszę przykłady:) śniadanie: 7 łyżek płatków ows gotowanych na wodzie + orzechy, owoce, 2 śn: sałatka z jajkiem i warzywami, jogurt, serek wiejski z owocami, koktajl, obiad: ryba/pierś, warzywa, kasza/ryż/ziemniaki/makaron, podwieczorek to owoce, warzywa, kolacja: sałatka z jajkami
Menu wzorowe :) Ale może porcje zbyt małe? Spróbuj zwiększyć ilość ryżu do obiadu i dodaj jakiś tłuszcz do tych sałatek z jajkami.
Liked by:
little fairy
Sweethoney13
a masz coś z kaszą pęczak? :D
Konkretnych przepisów nie, po prostu jem ją tak jak inne kasze - i na słodko, i na słono. Tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/search?q=p%C4%99czak znajdziesz trochę inspiracji :)
Liked by:
little fairy
#YO natalia
Next
