@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Bylam dzisiaj u ginekologa i przepisal mi luteine w tabletkach. Pytalam sie i powiedzial ze moge cwiczyc na brzuch itp tylko sie nie przemeczac i nie przesadzac. Myslisz ze ma racje i moge cwiczyc silowo na brzuch, tylek i nogi?:( ogolnie jem ponad zapotrzebowanie duzo.

Jeśli tak powiedział Ci lekarz, to nie ma powodu żeby w to wątpić :) Ciesz się, że możesz trenować :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Czy potrafisz wykonywać RKO (Resuscytację Krążeniowo-Oddechową, zwaną potocznie reanimacją)? Pamiętaj że jeśli nie, to nie jest to żaden wstyd!

Jasne, że tak. Według mnie każdy powinien to potrafić ;) Za "moich czasów", jakkolwiek to brzmi, był to jeden z warunków zaliczenia PO w liceum, mam nadzieję, że nadal tak jest ;)
3
Liked by: Ładowanie... fitoluska little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Na redukcji mog jesc caly woreczek ryżu? :)

Jeśli mieścisz się w zapotrzebowaniu to tak. Ale podejrzewam, że jesteś młodą dziewczyną, więc cały woreczek w jednym posiłku to sporo ;)
2
Liked by: little fairy

Hej podasz jak cwiczenia na wyrobienia troche brzucha,nóg i Pupy? Chce lekko wymodelować ale bez ogromnych miesnie. Nie chce zeby waga poszła w gore

"Ogromne mięśnie" to kwestia diety ;) Możesz podnosić 100 kg w przysiadzie, ale bez dodatniego bilansu nie urosną Ci uda i pośladki ;)
Tak więc rób wszystkie ćwiczenia, uważając, żeby nie przekraczać znacznie swojego zapotrzebowania.
Brzuch: planki w różnych kombinacjach (http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/12/plank-challenge-zdjecia.html ), unoszenie nóg w zwisie, russian twist, mountain climbers...
Nogi i pośladki - przysiady, martwy ciąg na prostych nogach, wykroki (w miejscu i chodzone), przysiad bułgarski, ćwiczenia w klęku podpartym...
3
Liked by: little fairy You can do it! ❤ koniczynka

na obiad podczas redukcji: filet z piersi kurczaka bez panierki po prostu posypany pieprzem ziolowym + pół woreczku ryzu + 150g brokul z kalafiorem na parze. może być czy za dużo?

Super! :)
1
Liked by: little fairy

kurde ale jestem glupia.. po obiedzie usiadlam i wzielam sobie kyzeczke miodu zjadlam pomyslalam nie zaszkodzi i zrobilo sie z tego z 20 lyzeczek.. jestem na redujcij co myslisz ? bardzo zle ?

Na redukcji to raczej kiepski pomysł... ;)
3
Liked by: little fairy fitstyle koniczynka

Jestem weganka i bardzo lubie owsiankę. Wszyscy zalecają jedzenie ok.70g, ale ja zawsze rano jem jej duzo wiecej+np.pół owocu. Przytyje przez to? (Inne posiłki nie jem w tak dużych porcjach

Od jednego posiłku nie przytyjesz. Nie wiem, jak wygląda Twoje odżywianie, aktywność, co robisz w ciągu dnia itp., więc nie odpowiem jednoznacznie.
Pomocny będzie za to ten wpis: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/11/chudniecie-utrzymanie-wagi-i-tycie-w.html :)
4
Liked by: little fairy fitstyle koniczynka

mama mnie spytala czemu przestalam biegac a ja jej powiedzialam ze chce odzyskac okres i ze przeczytalam ze nie powinno sie biegac a ona mnie wysmiala i powiedziala ze gdzies bzdury przeczytalam..Myslisz ze moge biegac sobie majac niedowage? Uda mi sie przytyc? Bo w sumie tesknie za bieganiem..

Nie potrafię odpowiedzieć na to pytanie, bo zależy to od wielu czynników. U części osób bieganie nie będzie przeszkadzało w odzyskaniu okresu, a u części i owszem. Aczkolwiek nie jest to coś, co warunkuje miesiączkowanie (bądź nie). Najważniejsza jest dieta bogata w tłuszcze i odzyskanie prawidłowej masy ciała.
Cokolwiek nie zdecydujesz - dobrze by było, żebyś skonsultowała się z DOBRYM lekarzem. On po wywiadzie na pewno odpowie na Twoje pytanie :)
1
Liked by: little fairy

Byłam miesiac na diecie 500 kcal a teraz stopniowo jem wiecej. Myslisz ze bardzo organizm sobie rozwalilam ?:((

Przez miesiąc raczej nie bardzo. Tylko wróć jak najszybciej do normalnej kaloryczności, zanim metabolizm do reszty zwolni ;)
4
Liked by: koniczynka Clara little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024