Czekolada milka z.dodatkami różnymi :) lepiej raz czy na dws razy? :)
Lepiej na raz :)
Ask @ilhif
Previous
kurczak z piekarnika + ryz brazowy +mizeria na jogurcie naturalnym ok na obiad?:))
Super :)
Na co idziesz? :D
Hobbit :)
Liked by:
lul ur not jesse rutherford
Karola ♥
Related users
Pasta tahini z odrobina melasy- jaka masz opinie? Zdrowe, niskokaloryczne??
Tahini na pewno nie będzie niskokaloryczne, bo to zmielony sezam, więc sporo tłuszczów. Ale mimo wszystko warto jeść, bo to skarbnica Omega-3 i białka :)
8 kg w dwa miesiące- da się? bez cheatów, przestrzeganie diety itd.:)
Da się :) Zdrowe tempo to 2-4kg/miesiąc, więc to możliwe :)
Liked by:
little fairy
idz se kroic ser w markecie
Jeśli się zaszaleje i zje np 2 cheaty w ciągu tygodnia na redukcji to ma jakieś duże znaczenie?:))
Zależy jakie to cheaty, jak wygląda i przebiega redukcja i co trenujesz :)
Liked by:
little fairy
razmik
Maggie, posiedz jeszcze chwilke i odpowiedz na pytania bo znowu sie zgubia :p
Jeszcze kilka minut będę, ale później lecę do kina :)
Liked by:
little fairy
Mag, jeśli jestem na redukcji i chce cheat czekoladę (cheat mam 1 tygodniowo) a zjem pół czekolady jednego dnia i pol np za kilka dni to ma jakąś różnicę? Można.tak robić czy nie bardzo? :)
Jeśli to mleczna czekolada, to lepiej na raz :)
Liked by:
little fairy
Karol Wrona
Mateusz
Maggi jeśli zje sie np 300 zdrowych kcal na kolację to nie odlozy sie? Bo chybs kolacja powinna byc niskokaloryczna a 300 kcal to sporo ;)
Ważny jest bilans kcal z całego dnia, a nawet kilku dni :) A 300 kcal to wcale nie jest dużo :) Ważne jest to, CO zjesz :)
Liked by:
Kajo ;)
Wioletta
little fairy
Wszyscy mówią ze ketchup jest niezdrowy.oglądałam program tv 'wiem co jem' i tam mówiono ze dobrej jakości ketvhupy w okresie zimowym sa lepsze niz pomidory ze sklepu i można jak najbardziej jeść ketchup. Co o tym sądzisz Magg? :)
Ja uważam, że mimo wszystko ketchupu lepiej unikać, wystarczy przeczytać skład.
Pomidory zimowe same w sobie nie są złe, złe są warunki, w których je przechowują - pestycydy, herbicydy i inne cuda-wianki, które zapobiegają gniciu. Takie pomidory na pewno mają mniej wartości odżywczych od tych kupowanych latem ze względu na mniejszą ilość światła, która do nich dociera, ale wolę zjeść dokładnie umyte warzywo (żeby pozbyć się wszystkich świństw najpierw roztwór kwaśny, później zasadowy, na końcu woda) niż łyżkę cukru :)
Można też zrobić ketchup samemu latem - wtedy jak najbardziej będzie on lepszy od pomidorów zimowych :)
Pomidory zimowe same w sobie nie są złe, złe są warunki, w których je przechowują - pestycydy, herbicydy i inne cuda-wianki, które zapobiegają gniciu. Takie pomidory na pewno mają mniej wartości odżywczych od tych kupowanych latem ze względu na mniejszą ilość światła, która do nich dociera, ale wolę zjeść dokładnie umyte warzywo (żeby pozbyć się wszystkich świństw najpierw roztwór kwaśny, później zasadowy, na końcu woda) niż łyżkę cukru :)
Można też zrobić ketchup samemu latem - wtedy jak najbardziej będzie on lepszy od pomidorów zimowych :)
Liked by:
little fairy
Oki, pierwsze pytanie o wodę: staram sie pić 2 litry. Ale jeśli np pije herbatę zielona czy miętę (mam taki fajny.duży kubek 500ml) to liczyć.to jako woda czy to taki dodatek i pić.te 2 l wody + herbata? Zdarza mi sie pić 2-3 kubki, ale wodę tez pije :)
Herbaty wliczamy w te 2 litry :)
Liked by:
little fairy
∞
A jak zjem cheata juz w ten weekend to nie schudne czy jak? Ciągnie mnie troche :(
Będziesz chudła, ale wolniej :) Generalnie trenerzy zalecają pierwszego cheata po ok. miesiącu ścisłej diety :)
Liked by:
little fairy
na 2 sniadanie po treningu placuszki: jajko, 3 lyzki zmielonych platkow owsianych, lyzeczka oliwy, lyzeczka slonecznika, lyzeczka dyni, mandarynka, 2-3 lyzeczki jogurtu, 50g serka wiejskiego i lyzeczka kakao. za duzo? jestem na utrzymaniu :)
Jest super! :)
Liked by:
little fairy
Maggi zadam Ci kilka dni temu pytanie odnośnie ketchupu i drugie za chwilkę zadalam odnośnie wody. Możesz poszukać tych pytań i na nie odpowiedzieć. Bardzo mi na tym zslezy:)
Jeśli możesz, to napisz jeszcze raz :) Dostaję sporo spamu i ciężko mi będzie odszukać te pytania między prośbami o lajki i inne takie...
Liked by:
little fairy
fitoluska
zjadlam dopiero posilek (2 wafle ryzowe + warzywa)a zaraz musze isc na basen... Moge czy cos sie stanie jak wejde do wody?
Po takim posiłku możesz :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
_Sandra_
Mam zapotrzebowanie 2200 kcal. A chce schudnac. Śniadanie 450 kcal 2 śniadanie 250 kcal obiad 500 kcal podwieczorek 300 a kolacja 200 kcal . Ok??
Dość mocno obcięłaś kalorie, ale 1700 kcal to jeszcze akceptowalny pułap. Rozkład jest ok :)
Liked by:
little fairy
Przedwieczorny Krzysztof
Jeju Magguś, jaka Ty jesteś śliczna! To ostatnie zdjęcie na insta mega! *-*
Dziękuję! :))) :*
Liked by:
little fairy
Jak jestem na diecie od wczoraj to moge w ten weekend cheat czy jescze nie ?
Możesz, jeśli nie wytrzymasz ;) Jeśli dasz radę bez niego, to lepiej poczekać.
Liked by:
little fairy
Ja zawsze wybieram dużego cheata nawet 1000 kcal ale zawsze tyle spale zanim go Zjsm biegając j następnego dnia tez tyle spałam :) nie mam takich wyrzutów chociaż XD
Można i tak ;) Chociaż nie o to w cheatach chodzi ;)
Liked by:
little fairy
Od wczoraj jestem na diecie. Czy moge w ta sobote albo niedziele cheat czy lepiej poczekać tydzien jeszcze ?:))
Jeśli wytrzymasz to poczekaj :) Jeśli nie - możesz już teraz :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Na sniadanie jogurt grecki z orzechiem włoskim,nasionami dyni,slonecznikiem,orzeszkami pini,jagodami goji,kakao,stewią,otrębami żytnimi i owsianymi i musli błonnikowe.Dałam wszystkiego na oko bo nie chce już liczyć kalorii.Może być takie coś na śniadanie?
Pewnie, jest dobrze :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Hej. Jakie hantle polecasz na początek do treningu siłowego? Jaki ciężar i rodzaj hantli?
http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/02/niezbednik-poczatkujacego-hantle.html <- tu powinnaś znaleźć odpowiedzi na te pytania :)
Liked by:
little fairy
Na śniadanie smoothie z połowy banana,małego jabłka,borówek,troche jogurtu naturalnego,łyżeczka siemienia lnianego,dwie łyżeczki otrąb żytnich i dwie otrąb owsianych i na wierzch dałam łyżeczkę jagód goji,pięć migdałów,suszoną figę,łyżeczkę błonnika i łyżeczkę otrąb granulowanych :D Dobrze?
No pięęęęknie! Sama bym takie coś spałaszowała :D
Liked by:
little fairy
Czy tabletki antykoncepcyjne rzeczywiscie wpływają na nasze skłonności do tycia? Jeżeli np zdrowo się odżywiam, nie tyję, regularnie ćwiczę a gdy zacznę brać tabletki i poza tym wszystko zostanie jak było, będę miała większe skłonności do przytycia?
Każda ingerencja w układ hormonalny wiąże się z zachwianiem równowagi organizmu. Jeśli zostawisz jedzenie i treningi dokładnie takimi, jakie są, to jest duża szansa, że nic się nie zmieni.
Ale z hormonami wiąże się kwestia ospałości, sprawniejszego odkładania się tkanki tłuszczowej z nadmiaru jedzenia, złego samopoczucia, zwiększonego apetytu itd. To wszystko może powodować, że przestanie Ci się chcieć ćwiczyć, zaczniesz jeść słodycze i wtedy przytyjesz.
Ale z hormonami wiąże się kwestia ospałości, sprawniejszego odkładania się tkanki tłuszczowej z nadmiaru jedzenia, złego samopoczucia, zwiększonego apetytu itd. To wszystko może powodować, że przestanie Ci się chcieć ćwiczyć, zaczniesz jeść słodycze i wtedy przytyjesz.
Liked by:
little fairy
Mariusz :)
2 marchewki,jabłko,mandarynka,2 łyżki kukurydzy,2 łyżki jogurtu nat i kilka plasterków kalarepy dobre 2 śniadanie? coś dodać coś odjąć?
No bez przesady, tu jest 100 kcal czy niekoniecznie? Małooo!
Liked by:
fitoluska
little fairy
Next
