Hi, how are you?
Great, thanks ;) Hope you too.
Liked by:
little fairy
Julia.
Ask @ilhif
Previous
Zle się czuje , jak dzybko zwymiotować ?
Wypij napar z rumianku, obejdzie się bez wymiotowania ;)
Liked by:
little fairy
i co z tego, jak i tak mi spada w dół:(
To napisz co konkretnie jesz (np. wczorajsze menu) z ilościami mniej więcej i jak ćwiczysz.
Liked by:
little fairy
Related users
obtluszczony*
.
Liked by:
little fairy
to ja od niedowagi - widzę, że jest umięśniony bardziej i mniej odtluszczony;)
To nic tylko się cieszyć ;)
Liked by:
little fairy
LAMPUCIARKA ;))
nie liczę kcal, jem tyle, na ile mam ochotę, cardio i mięśnie 5 x w tygodniu
I tak trzymać! :)
Liked by:
;)
little fairy
niktważny
48kg
widzę efekty, brzuch mam coraz lepszy ;)
Efekty czego konkretnie? Cieszę się, że jest lepiej :)
Liked by:
little fairy
niktważny
Magda
ι и и a
czyli co mam zrobić?:(
Zacznij jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym i na makra, dostarczaj organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów i nie katuj się ćwiczeniami. Być może trochę przytyjesz w międzyczasie, ale organizm musi złapać ponownie równowagę.
Liked by:
niktważny
48kg
Magda
little fairy
ważę 75kilo a wzrostu mam 179 co moge zrobic zeby duzo schudnać z nóg ? :)
Żeby schudnąć - cardio, interwały. Ale pamiętaj, że schudniesz wtedy z całego ciała.
Liked by:
little fairy
kocham muzyke
a do tej zapiekanki może być serek wiejski? nie mam mozzarelli:(
Jeśli będzie Ci smakować, to jasne :)
Liked by:
little fairy
pomożesz mi? mam niedowagę, ale została mi oponka, ćwiczę turbo, inne zestawy cardio i później cw na brzuch i nogi. Waga dalej mi spada, da się jakoś pozbyć tego problemu? Nie mam cheatów, wczoraj próbowałam jeść więcej i się bardzo źle czułam.
Niedowaga może być przyczyną oponki. Stres, na jaki naraziłaś organizm osiągając niedowagę, powoduje wzmożone wydzielanie kortyzolu. Ten z kolei jest odpowiedzialny za odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu.
Liked by:
little fairy
Natalia!
fitoluska
Miłego dnia :D
Dzięki i nawzajem :)
Liked by:
little fairy
To w Tesco kupie:) ile kosztuje mmiej więcej, wisz moze?:)
Nie wiem ile będzie kosztował w Tesco, ja kupuję najczęściej w Sano albo Intermarche i tam kosztuje jakieś 4-5 zł :)
Liked by:
little fairy
Klaudia.
masz jakiś przepis z makaronem? o, albo świeżym łososiem, tuńczykiem w puszce:)
Makarony: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/09/zapiekanka-makaronowa-z-kurczakiem-w.html
http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/06/zapiekanka-makaronowa-z-miesem-i.html
http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/05/lubella-szybko-z-patelni-swiderki-w.html
http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/01/noodles-z-krewetkami.html
Więcej tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/search?q=makaron
Łosoś: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2012/11/rw-noodles-z-ososiem-i-szpinakiem.html
A tuńczyka możesz wrzucić na patelnię, podsmażyć z porem i czosnkiem, dodać mascarpone, wymieszać z makaronem i jak się wszystko ładnie połączy - jeść. Pyyyycha :)
http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/06/zapiekanka-makaronowa-z-miesem-i.html
http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/05/lubella-szybko-z-patelni-swiderki-w.html
http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/01/noodles-z-krewetkami.html
Więcej tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/search?q=makaron
Łosoś: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2012/11/rw-noodles-z-ososiem-i-szpinakiem.html
A tuńczyka możesz wrzucić na patelnię, podsmażyć z porem i czosnkiem, dodać mascarpone, wymieszać z makaronem i jak się wszystko ładnie połączy - jeść. Pyyyycha :)
Liked by:
little fairy
no na pewno
dziękuję:)
No problem :)
Liked by:
little fairy
Sander
co sądzisz o chlebach żytnich oskroba?:) na internecie skład (dałabym link, ale jestem na tel)
Jest ok :)
Liked by:
little fairy
♣
a oprócz? nie mam zbytnio gdzie, nie ma trawników, poza tym nie lubię
Nie musisz biegać po trawie, ale jeśli tego nie lubisz, to ok.
Może w takim razie nie cardio, ale HIITy? Zobacz filmiki z programu TurboFire i BumBum z Brazil Butt Lift. Dają w kość :)
Może w takim razie nie cardio, ale HIITy? Zobacz filmiki z programu TurboFire i BumBum z Brazil Butt Lift. Dają w kość :)
Liked by:
little fairy
masz jakieś cardio dla zaawansowanych? znudziły mi się już zestawy fitness blender, turbo...:)
Bieganie, to się nigdy nie nudzi ;)
Liked by:
little fairy
P.
Natalia ♥
Majka ♡
170 i 54 kg, duzo?:)
Za mało...
Liked by:
little fairy
Słoń
Fifi
kiedyś Lilian teraz Ruby
Ja nigdy nie widziałam, a np e biedronce, tesco, stokrotce, lidlu? Znajdę? :)
W Biedronce chyba nie ma, w Lidlu i Stokrotce nie wiem, ale Tesco jest pewniakiem :)
Liked by:
little fairy
Ola
Gdzie kupie siemię lniane?:(
Jest w prawie każdym markecie, poza tym możesz pytać w mniejszych sklepach spożywczych. To popularny produkt :)
Liked by:
little fairy
hej,ile kalorii ma twarogowy spód na pizzę z Twojego bloga?Można to na redukcji?:p
Sam spód ma 538 kcal, 58B, 23T, 26W.
Można jak najbardziej. Nie wiem tylko ile kcal przyjmujesz na poszczególne posiłki, ale zawsze możesz zrobić dwie pizze z podanych składników i mieć na 2 posiłki.
Można jak najbardziej. Nie wiem tylko ile kcal przyjmujesz na poszczególne posiłki, ale zawsze możesz zrobić dwie pizze z podanych składników i mieć na 2 posiłki.
Dasz zdjęcie na którym masz pończochy/rajstopy? ;)
Dziwne pytanie :P
Liked by:
little fairy
pieczarki są oki?
Tak, w większości to woda :)
Liked by:
little fairy
jesli chce utrzymac wage to moge miec cheat meal 3x w tygodniu . A reszta dalej zdrowo i cwiczyc 3-4x w tygodniu TAK CZYTALAM . To prawda nie?:)
Wszystko zależy od tego, ile będziesz jadła, jakie będą to cheatmeale, co planujesz ćwiczyć, ile ważysz, ile masz wzrostu itd.
Nie lepiej po prostu jeść zdrowo i ruszać się dla przyjemności? ;)
Nie lepiej po prostu jeść zdrowo i ruszać się dla przyjemności? ;)
Liked by:
little fairy
Prezent_Za_Like
Next
