Wlasnie do wyboru mialam szynke, typowa chemia, dzem, ser bialy sernikowy(z nim tez zjadlam+papryka) iwlwsnie boczek. Akuraf ten moment, gdy lodowka zaswiecila pustkami;)
Ooo zdradzisz jak zrobić musztardowy i tzatziki?A ziołowy to np zmiksowana bazylia z jogurtem? :)
Musztardę wymieszać z jogurtem, najlepiej greckim. Tylko musi mieć dobry skład: ocet, gorczyca, sól. Tzatziki to jogurt grecki zmieszany ze startym i odciśniętym ogórkiem, czosnkiem i odrobiną oliwy. Może być bazylia albo inne zioła - co tam chcesz :)
DLaczego nie bardzo? Wiem ze moze i tluste, ale gotowane mam wrazenie ze zdrowszs, a najwiemsze kawalki tluszczu odkrajalam... i nie tylko go zjadlam, ale tez z serem sernikowym zjadlam kanapki, a pozniej pol szklanki mleka, takze bialko tez bylo
Raz, że to jest zły rodzam tłuszczu, dwa - wieprzowina nie jest najzdrowszym mięsem, trzy - kupnych wędlin powinno się unikać.
ćwicząc cardio w pon wt śr czw 40-60min, pt-2h tanca towarzyskiego,sobota-sprzątanie domu co zajmuje mi 1.5h bo musze duzo pomieszczen posprzątać,niedz-odpoczynek, do tego zdrowo się odżywiając uda mi się schudnąć do 1 marca około 7kg?
Zależy ile będziesz jeść, ale to bardzo realny cel. Z tym, że samo cardio to nie najlepszy pomysł.
no ok, a np jak mam tą niedowagę i ten brzuch, to 3 razy na mięśnie, a mogę 2 razy cardio? czy może zamiast cardio skalpel? bo teraz 2 razy w tygodniu robię turbo..
podobno 18% tkanki tłuszczowej powinna mieć dziewczyna. Co jak mam mniej, mam niedowagę, ale wystaje mi bbrzuch? Ćwiczyć 2 razy w tygodniu cardio, a 3 razy mięśnie?