@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Obiad o 15... Ćwiczenia kończę może 17.40... Co zjeść i kiedy? Redukcja. Spać zamierzam chodzić o 22.30 może. Jakoś kolacja o 20 późno mi się wydaje ;/

Zjedz o 18:00 posiłek potreningowy (białko+węgle) i na kolację białko ok. 20:30-21. To wcale nie jest późno :)
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Po treningu (podwieczorek) serek wiejski 200 g Piątnica z warzywami, kolacja jajecznica lub warzywa gotowane? Dobrze? :) A mg kanapke na kolacje czy unikać? Rano owsianka, w szkole kanapki, a obiad jak obiad :) Chcę schudnąć :)

Kanapkę dodaj lepiej do potreningowego ;)
2
Liked by: Wera little fairy

Czerwona herbata to tylko pu-erh czy są też inne? Pomaga, warto pić? Odchudzam się, wspomaga?

Nie tylko. Czerwoną herbatą nazywa się też chociażby Rooibos, ale ma ona zupełnie inne pochodzenie :)
"Wspomaga" - dobrze powiedziane ;) Nie schudnie za Ciebie, ale przy odpowiedniej diecie treningach przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej :)
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

Dzisiaj bylam pobiegac z kolezanka 30 minut ale to byl taki bieg dla przyjemnosci bo ogolnie ona nie ma jeszcze kondycji wyrobionej i to jej poczatki i ogolnie bieglysmy wolno truchcikiem, ona czesto przechodzila w marsz a ja truchtalam obok. moge dzisiaj jeszcze zrobic trening na miesnie?:/

Tak :) Fajnie, że wyciągnęłaś koleżankę ;)
3
Liked by: Wera little fairy Sandra

ś:jaglanka 6 lyzek, szklanka mleka, banan, lyzeczka kakao nat,2 lyzeczki miodu 2ś: 2wafle ryzowe z twarogiem i pomidorem 3ś: jablko o: pol woreczka ryzu br., filet z kurczaka, miska zoltej fasolki p: jogurt nat,2 kostki czeko90%, pieczony kasztan k: 2kromki chleba z twarogiem i warzywami (utrzymanie

W ogóle nie ma tu tłuszczy... Dodawaj orzechy, oleje, pestki dyni/słonecznika, migdały...
4
Liked by: Wera little fairy Ładowanie... fitoluska

zrobilam sobie takie chipsy warzywne z oliwa i przyprawami w piekarniku z ziemniakow, pokroilam je tak, jak tradycyjne frytki, troche mniejsze, Ile takich paseczkow moge zjesc na 2 sniadanie do pomaranczy? :) na 3 sniadanie mam przekladana kanapke, a na sniadanie owsianke zazwyczaj :)

Owsianka, pomarańcza, chipsy, kanapka - praktycznie same węgle... Ja bym dorzuciła coś białkowego ;)
A takich zdrowych chipsów możesz zjeść sporo :)
4
Liked by: Wera little fairy Dominika fitoluska

zjadlam dzisiaj na cheat na obiad kupna zapiekanke (bulka, pieczarki, ser) z mala iloscia ketchupu i sosu czosnkowego. Moge jeszcze w tym tyg sobie zjesc to na co mam ochote na urodzinach kolezanki w sobote? (jestem na utrzymaniu)

Tak :)
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

można co jakiś czasz zrobić sobie tydzień wolnego od ćwiczeń siłowych tylko lekka aktywność? już zniechęcenie niemal czuję, gdy musze się zmuszać..

Pewnie, w takich przypadkach koniecznie!
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

Czy to normalne ze caly czas chce mi sie pic? Pije dziennie ponad 3litry wody, jak przez godzine nie wypije chociaz troche to mi niedobrze :/

Organizm przyzwyczaił się już do takiej ilości widocznie. 3 litry jeszcze są okej, ale raczej tego nie zwiększaj.
4
Liked by: Monika Wera little fairy fitoluska

Magg! Przez tydzien zawaliłam diete myslisz ze duzo moze byc jutro na wadze??? :( i tak miałam niedowage ale jednak... Co mam jutro robić?? Jesc normalnie czy co??:( nie odchudzam sie

Na pewno będzie trochę więcej, ale skoro masz niedowagę, to nie musisz się tym przejmować :)
5
Liked by: Monika Wera little fairy Patrycja fitoluska

ile moge schudnac do wakacj? Bede jadla 400 kcal mniej od zapotrzebowania i cardio 5x w tygodniu przez 1h:))

To łatwo obliczyć ;) 400 kcal dziennie to 12000 kcal miesięcznie, co daje prawie 2 kg/m-c. Razy 4 miesiące - 8 kg ;)
4
Liked by: Monika Wera little fairy Patrycja

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024