mandarynka, kiwi, jabłko, 2 morele suszone. nie przesadziłam z owocami?
Nie :)
Liked by:
Wioletta
little fairy
fitoluska
Ask @ilhif
Previous
chciałam zrobić pieczone ziemniaki z ziołami w piekarniku tylko trzeba delikatnie je pokropić olejem a nie mam oliwy z oliwek ani nic tylko olej rzepakowy kujawski czy mogę takim pokropic? czy to będzie już cheat?
Olej rzepakowy jest lepszy od oliwy, ma wyższą temperaturę dymienia :)
Liked by:
Wioletta
little fairy
fitoluska
Jakie zalety ma swiezo wyciskany sok z pomarańczy na czczo?
A ma jakieś? Lepsze od soków są smoothies, w których miksujesz również białe błonki. Dzięki temu dostarczasz również błonnika, co spowalnia wzrost i spadek poziomu insuliny we krwi. Soki to cukry proste, więc poza witaminami niewiele dobrego wnoszą.
Liked by:
fitoluska
donotgiveup
Julia
little fairy
x
xyz
Related users
Maggi, czy jak jem jednego dnia np banana, jabłko i pół awokado, to liczyć to jako owoc?
Avocado nie ;)
majonez sojowy?!jak?aaa i polecam to sojowe z rossmanna, pyszne jest :)
Do pulpy pozostałej po robieniu mleka (robiłam z 200g ) dodałam ok. 130 ml oleju, trochę soli, pieprzu, sok z cytryny i zblendowałam na gładką masę :) That's all :)
Ja te prostsze mleka (kokosowe, sojowe, orzechowe) wolę robić sama - przynajmniej wiem, co piję :)
Ja te prostsze mleka (kokosowe, sojowe, orzechowe) wolę robić sama - przynajmniej wiem, co piję :)
a co dzisiaj jadłaś, ćwiczyłaś,robiłaś?hahaha sprawozdanie :)
Na śniadanie omleto-pizza, na obiad ryż+warzywa+flądra, na podwieczorek orzechy i serek wiejski. Później dużo gotowałam, więc podjadałam lemon curd, majonez sojowy, mleko sojowe.
Parę minut temu zrobiłam Skalpel (back to the basics :D ), więc zaraz jakaś kolacja wpadnie :)
A tak poza tym to pół dnia spędziłam w Castoramie, a drugie pół w kuchni ;)
Parę minut temu zrobiłam Skalpel (back to the basics :D ), więc zaraz jakaś kolacja wpadnie :)
A tak poza tym to pół dnia spędziłam w Castoramie, a drugie pół w kuchni ;)
czyli avokado na noc nie?dziękuję :)
Avocado jest owocem w znaczeniu hm, ogrodniczym? Nie wiem, jak to ująć ;) Tak samo owocem jest np. pomidor - tworzy się z kwiatu po przekwitnięciu rośliny. Możesz je jeść na noc :)
Liked by:
fitoluska
Wioletta
Szczałeczka ;D
little fairy
maggie, zjadlam 2 kanapki przed chwila z salcesonem i pasztetem bo umieralam z glodu.....a nie robilam treningu jeszcze. Cardio zrobic, co?
Dlaczego umierałaś z głodu? Może zjadłaś za mało w ciągu dnia?
Jeśli masz możliwość to zrób to cardio.
Jeśli masz możliwość to zrób to cardio.
Liked by:
fitoluska
Szczałeczka ;D
little fairy
avokado to owoc?
Tak :)
Liked by:
fitoluska
Szczałeczka ;D
little fairy
Jakie ćwiczenia na te mięśnie, które trzymają brzuch na miejscu?
Planki we wszystkich wariacjach :)
Liked by:
fitoluska
Szczałeczka ;D
·Suna☯senshi·
little fairy
podrzucisz jakiś fajny pomysł na fit babeczki?
http://ask.fm/ilhif/answer/119714240525 Tutaj podawałam linki do przepisów :)
Liked by:
fitoluska
Szczałeczka ;D
little fairy
bardzo źle, jak w tamtym tyg.miałam 4 cardio w tym trzy biegi, a w tym jak na razie jedno i planuje dwa biegi(sób, ndzl)? nie chce mi sie biegać czuje troche Taka niechec, pogoda beznadziejna... nie zaszkodzi to? moge to traktowac jako dlugi rest dla kolan, wiazadel I wgl?
Rób inne treningi, nie musisz biegać :) Bardzo ważne dla biegaczy są mięśnie głębokie, może nimi się zajmij w domu? :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Izaa ¤
moge 4xtyg.naleanikii razowe? PRAGNE ICH!!!!
Tak :D Ale urozmaicaj resztę pozycji w menu :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Maggie,a jeśli w jednym tygodniu ćwiczyłam codzienmie,to w następnym mogę mieć rest dwa razy?tak wyszło :)
Tak :) Tylko zrób jak najszybciej ten rest, bo nie o ilość, ale o częstotliwość chodzi :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
przyszły mi hantle, jedna po 3 kg i chyba ciut za ciezkie :) i kupiłam matę w decathlonie za 10zł! :)
Dlatego zawsze polecam regulowane ;) Ale przyzwyczaisz się :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Kolejna "dieta gwiazdy": http://www.womenshealth.pl/dieta-gwiazd-co-je-ewelina-lisowska/ co o tym myślisz, warto brać przykład, czy tylko mi wydaję się to absurdalne?
W sumie to wielkiej tragedii nie ma. Jabłko na II śniadanie to trochę mało, fakt. A co do reszty posiłków, to nie ma podanych wielkości. Jest zdrowo, ale nie idealnie :)
czy można zrobić jakieś zdrowe frytki na diecie? czy to będzie cheat? jak tak to wiesz jak je zrobić żeby były zdrowe? :(
Ziemniaki kroisz we frytki, mieszasz z łyżką oleju i przyprawami :) Ok. 15-25 min. w 200 stopniach :)
5nalernikow razowych, 2 banamy i maslo orzebhowe do tego to cheat? na obiad...
Nie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Just be .
Czy indyk jest zdrowy? Piecxony bez skorki. A co z szynka parmeńska?
Indyk tak :) A co do szynki - czytaj skład :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
przepis na malokaloryczny smaczny, dietetyczny omlecik?
Jajka, woda, płatki owsiane :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
jak wczoraj cwiczylam Killer Chodakowskiej to moge dzisiaj tez?
Tak :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
http://www.poezja-smaku.pl/dietetyczne-frytki-beztluszczowe/ czy takie frytki to cheat?
Nie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
sniadanie owsianka, drugir sniadanie ciemna bułka, obiad brazowy ryz,piers i warzywka mrozone miesszanka chinsska, podwieczorek jogurt z granola, kolacja ciemna bulka z jajkiem salata i jogurt z dwiema lyzkami platkow owsianych moze byc? :)
Z czym ta bułka na II śniadanie? I owsianka z pierwszego? Wydaje się trochę mało...
Liked by:
fitoluska
little fairy
Ewc✨
Maggie,możliwe że jednego dnia rano brzuch wygląda dobrze,a następnego gorzej?
Tak, szczególnie u kobiet ;)
Liked by:
Wioletta
fitoluska
little fairy
a waga około dla 164-5 cm? :)
54 +/- 2 kg.
Liked by:
Wioletta
fitoluska
little fairy
Next
