Jak jest się przeziębioną to należy ćwiczyć ?
W czasie choroby - nie. Chyba że już Ci przechodzi - wtedy możesz :)
Ask @ilhif
Previous
hej! mogłabyś mi pomóc?byłabym bardzo wdzięczna. Jedyną rybą,jaką jestem w stanie zjeść jest tuńczyk z puszki w sosie własnym. Jadłam go w życiu 3 razy i to jedyna ilość ryb jaką zjadłam przez całe życie. Znasz jakąś może zdrowszą rybę, która tak smakuje i jest jak mięso?Galeretowate mnie brzydzą..
Ale ryby nie są galaretowate :) No może te mega tłuste, ale generalnie to mają zwarte mięso :) Może spróbuj dorsza na początek albo pstrąga?
Znasz jakiś przepis na serniczki z patelni? Zetknęłam się z przepisem gdzie do twarogu, jajka dodaje się łyżkę suchego budyniu i jakiś słodzik. Mogę czymś zastąpić budyń, zamiast słodziku użyć miodu, dodać np banana?
Liked by:
fitoluska
☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠
little fairy
SandraZyniak
Related users
jutro chemia i biologia, w piatek fizyks, trzymaj kciuki !!!
Trzymam! :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Przez 2 tyg jadłam mnóstwo słodyczy i to jakieś 3000 kcal dziennie.Nie umiem wytrzymać teraz dnia bez słodyczy. Nie mogę ćwiczyć, bo lekarz zabrania. Co robić?
Dlaczego lekarz Ci zabrania?
Liked by:
little fairy
jak jadlam dzisiaj w szkole jablko i 2 wafle ryzowe to.moge jutro tez?
Tak, ale to trochę za mało ;)
Liked by:
little fairy
Angelika
lepiej na sniadanko fit nalesniki a na obiad kasza jaglana na slodko czyli z jablkiem i cynamonem czy na odwrot?
Kasza na śniadanie :)
Liked by:
Dagmara Feller
little fairy
ile g wegli, tlusczy i bialek spożywaszz na lchf?
Nie liczę tego ;)
Liked by:
little fairy
ღ Klauduśka ღ
lee to ty mozesz wpierdielac bitą smietanę w wersji bezcurkowej albo ze slodzikiem :D
Niby dlaczego? ;) Akurat bitej śmietany nie lubię :P
Liked by:
Dagmara Feller
little fairy
to powiedz, dlaczego m jest tak zimno? bardzo szybko marzne. mam 162 i 49kg, jestem np.na lodowisku, ruszam sie, ale nie umiem dostatecznie rozgrzac, pozniej wrocic to masakra. a niektorzy normalnie w bluzach jezdza i nic..wczesniej tak nie zmarzlam, feraz schudlam od temtego roku i jest mi zimniej
Słabe krążenie, mało ciepłych posiłków, słaby metabolizm, mała ilość tkanki tłuszczowej... Powodów może być mnóstwo ;) Najlepiej pogadać z lekarze, skieruje Cię na odpowiednie badania :)
Magg, mialam wczoraj cheat, a dzisiaj mnie az rzucalo by zjesc ciasto, ale jakos wytrzymalam, boje sie jutra. Co robic?:(
Im dłużej wytrzymasz bez słodyczy, tym mniej Ci się będzie chciało :) Więc spokojnie :)
mam 4x w tygodniy wf, na ktorym zawsze jest wycisk, dluga rozgrzewka, rozciaganie. moge w takimnrazie cwiczyc w domu 4 razy po 45 minut?
Mniej ćwiczeń w domu, 8 dni treningu to zdecydowanie za dużo...
Liked by:
fitoluska
little fairy
Dawid d-.-b
czy jak cwiczylam intensywnie w poniedzialek i czuje bardzo nogi i posladki od tamtej pory, to moze jeszcze dzisiaj rest? czy pobiegac, porusac sie? boje sie, ze nie bede umiala cwiczyc jutro badz piatek na silowni..
Po treningu nóg i pośladków najlepiej poruszać się dzień po, bo dwa dni później się nie ruszysz ;) Zrób jakiś trening na klatkę, plecy, ramiona - tak żeby nie angażować nóg :)
Co dzis jadlas?
Jajecznicę z pomidorem, cebulką i szczypiorkiem + wafle ryżowe
Shake z banana, twarogu i mleka
Kilka daktyli i ok. 100g nerkowców
Teraz będę jeść flaki :)
Shake z banana, twarogu i mleka
Kilka daktyli i ok. 100g nerkowców
Teraz będę jeść flaki :)
jak to malo? 5 wafli to malo?;o o matko,przeciez to jakies 600kcal, bo liczylam:( na jeden wafel piszlo ok.8g masla orzechowego..
400 z hakiem
Liked by:
little fairy
Dawid d-.-b
czy przy 1800kcal mozliwy jeat przyrost miesni przy treningu 3/4xtyg?
Zależy jaka jest Twoja CPM ;)
Liked by:
little fairy
Dawid d-.-b
Patryk
Magg, jeśli w piątek jem śniadanie np. o 11, później o 14 banan bo trening o 15 i w domu będę po 17 więc zjeść normalny obiad( ryba, kasza, warzywa) czy lekką kolację? redukcja :)
Normalny obiad, organizm musi się zregenerować po treningu :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Dawid d-.-b
Nieznajoma
Łukasz
mam ochote na jablko (nie jestem glodna), alw moj bilans to juz jakies 1600-1700 a jadam 1800:(( jeszcze kolacje musze zjesc.... moge zjesc jablko?
Dlaczego tylko 1800? Ja bym zjadła :)
Liked by:
little fairy
кяóℓєωηα вєz кσяσηу «3
5 wafli ryzowych z maslem orzechowym i bananem to bardzo zle na sniadanie?:/ bylo pyszne...
Mało wszystkiego i mało białka ;) Lepiej takie coś na drugie śniadanie zostawić :)
Liked by:
little fairy
podobał Ci się film?
Szczerze to średnio. Minął mi za szybko i czuję jakiś taki niedosyt. Efekty średnie jak na dzisiejsze możliwości, a praktycznie cały film to jedna walka. I o ile po dwóch pierwszych częściach cieszyłam się, że będzie trzecia, tak teraz zgadam się z tymi, którzy uważają, że to zbytnie rozwlekanie 200-stronicowej książeczki.
Ale nie żałuję, że poszłam, bo musiałam się przekonać na własnej skórze, czy warto ;)
Ale nie żałuję, że poszłam, bo musiałam się przekonać na własnej skórze, czy warto ;)
Liked by:
little fairy
lul ur not jesse rutherford
Aneta.
3h licząc od rozpoczęcia czy zakończenia posiłku
Jeśli nie jesz przez godzinę jednego posiłku, to nie ma to znaczenia ;)
Liked by:
little fairy
Moge dzisiaj tak jeść? : śn. owsianka ok. 5 łyżek z całym bananem i łyżeczką miodu 2 śn. kaki ob. ok 400ml krupniku podw. jogurt naturalny z jabłkiem lub nwm co kol. co moge zjeść?
Mało :(
Liked by:
fitoluska
little fairy
czy zielona herbata przeczyszcza?
Nie :) Przyspiesza metabolizm, ale nie ma działania przeczyszczającego :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Wioletta
dobra w smaku jest zielona herbata?
Kwestia gustu, mi smakuje, o ile jest dobrze zaparzona :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Wioletta
⭐Виктория⭐
kkkkkkkkkk
W wieku 14 lat moge sie zdrowo odzywiac i cwiczyc?
Wręcz powinnaś ;) Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci ;)
Liked by:
little fairy
Wioletta
Next
