Tak sobie myślę, że święta nie będą takie złe :) na Wigilię zrobię pierogi z mąki razowej, zupy bez zabielania, rybke na parze, groch, kasze z suszonymi śliwkami, kapustę, może jakieś fit ciasto i po problemie:) Mama zrobi normalnie, a ja w wersji fit!:* a słodyczy i tak nie jem, więc bez problemu:)
Pewnie. Nie ma co demonizować Świąt :) Wszystko da się przeżyć :)
mam w domu całą wędzoną makrelę, mogę ją podzielić na kilka posiłków? np jutro zjem na 2 śniadanie z kromką chleba, w poniedziałek na śniadanie z chlebkiem i warzywami, a we wtorek jako dodatek do makaronu czy raczej za często?
Nie ma czegoś takiego jak za częste jedzenie ryb czy zbyt dużo ryb. Powinny one być podstawą naszej diety.
a jak to zrobic Piernikowe razowe pancakes z musem jabłkowo-mandarynkowym i migdałami,naleśniki z mąki razowej orkiszowej z nadzieniem z twarogu, banana, jogurtu i migdałów,mus z kiwi i banana i masłem orzechowym, naleśniki z kapustą pekińską i tuńczykiem,czekoladowe razowe placki z amarantusa :)
Pancakes: mąka pełnoziarnista, jajko, soda, przyprawa do piernika, mleko - wymieszać i smażyć. Mus to duszone owoce z miodem. Naleśniki robione normalnie tylko z mąki pełnozarnistej zamiast białej, a nadzienie to wymieszane podane składniki. Naleśniki z kapustą to też zwyczajne naleśniki z położonym liściem kapusty i tuńczykiem z puszki, zawinięte. A przepis na placki z amarantusa jest na blogu :)
W niedzielę Fototydzień, później podsumowanie miesiąca, a dalej jak zdrowo przytyć, ulubieńcy miesiąca, siła nawyku, utrzymanie wagi - Q&A... Sporo mam planów :) A dziś jestem u babci, jutro trzeba pójść na cmentarz :)
O.o O.o O.o :D aha to ja myśłałam że masz 16-20 lat yglądasz na taką ale coś mi nie grało :) masz bardzo młode zarysy twarzy i jeszcze masz ask'a ja powiediząłm sobie że jka skącze ok 20 lat to skącze a ty siedzisz i odpowiedasz GRATULUJE :)
Dziękuję :) Odpowiadam, bo to fajny sposób na kontakt z czytelnikami, nie wszyscy chcą pisać o swoich problemach mailowo, tutaj są kompletnie anonimowi :) Gdyby nie ten cały spam typu l4l, to byłoby już w ogóle fajnie ;)
dlaczego inni jak jada na rowerku 30 min to juz maja 300 kcal spalone, a ja jade naprawde szybko,na poczatku lekkie interwaly i pokazuje max 160.czy to moze hyc przez to ze sie baterie wyczerpuja,albo jego blad?
300kcal w 30 minut to niemożliwe. Nie ma co wierzyć takim wbudowanym licznikom. Jeśli zależy Ci na spalonych kaloriach, zaopatrz się w pulsometr :)
zaawsze daję 200g twarogu, kroję go i robię sałatkę z jednym pomidorem, ogórkiem, cebulą, 1/2 papryki, czosnku, sałat i kilka łyżeczek jjogurtu, żeby składniki sie połączyły i tak dużo mi mega wychodzi i jestem mega syta. Nie za dużo? :) to kolacje przeważnie :)
Nie jest za dużo :) Bardzo fajna kolacja, dodaj tylko jakiś tłuszcz. Tu będzie pasować oliwa albo pestki dyni :)