Zjadlam na podwieczorek jogurt natural, pol jablka i ok.20winogron, duzo?:)
Akurat, chociaż to same węgle. Dodałabym tam kilka orzechów/pestek i może trochę rozgniecionego twarogu. Smaku to nie zmieni, a będziesz miała i węgle, i białko, i tłuszcze :)
Może zrób sobie koktajl warzywno-owocowy? Wybierz produkty zawierające dużo błonnika, który zapewni Ci uczucie sytości. A na przyszłość dorzuć coś więcej do takiej zupy :)
Po co nam tłuszcze, po co bialkoe,a po co węgle? Tuczy bardziej białko czy węgle? Z ciekawosci pytam hehe :)))
Nic nie tuczy, jeśli jest jedzone w odpowiedniej ilości ;) W skrócie: białko=mięśnie węgle=energia tłuszcze=prawidłowa praca układu hormonalnego, wchłanianie witamin A, D, E i K Tak naprawdę B/T/W mają jeszcze wiele innych ról i nie jest do końca tak, że tylko węgle dostarczają na energii itd. Jak znajdę więcej czasu, to napiszę o tym na blogu :)
A mam uzwazax na ilosc zjadanego oleju wraz z posilkiem?
Tłuszcze są dobre, ale z drugiej strony kaloryczne (1g to 9kcal, gdzie białka i węgle mają tylko 4 kcal) i ciężkostrawne. Trudno jest jednak z nimi przesadzić.
Masz jakis sprzet do gotowania na parze? Korzystasz z niego?
Ja kiedys go kupilam, znaczy garnek, zapombialam o nim ale teraz chcialam znowu go uzywac ale zrobilam miesko i byli takie suche..
Mam parowar, ale niezbyt przepadam za parowanym mięsem. Jeśli już to warzywa i ryby. Dziwne, że Twoje mięso było suche...