#Mg Maggie

kurcze, jutro musze isc do kosciola o 16.30, msza bedzie do 18, a ja obiad mam o 14, wiec podwieczorek wypada o 17..kurcze, co zrobic?

January 01, 2015

Nic się nie stanie, jeśli zjesz go godzinę później :)

3

0

Liked by: fitoluska little fairy Karolina :)

A ja też mogę dodawać obrazki? Mam dużo takich na swoim tumblr :)

January 01, 2015

Dodawać je może każdy, kto się zarejestruje :) Rejestracja i dodawanie są oczywiście darmowe - tak jak wszystkie inne funkcje :) Zachęcam gorąco do dodawania :)

2

0

Liked by: little fairy Mrosicke

Maggie, ja już się rejestruję na nowej stronie!!:D

January 01, 2015

Super! :) Zachęcam do dodawania swoich motywatorów :) I dajcie znać, co sądzicie o pomyśle :)
www.fitspo.zz.mu :)

4

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ fitoluska little fairy ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

http://durszlak.pl/przepis/razowe-pierogi-z-serem?c=tag&t=pierogi-razowe co sadzisz o tym przepisie? dodawac ten cukier waniliowy czy nie?

January 01, 2015

Ten cukier to cukier WANILINOWY, nie waniliowy, co oznacza, że aromat (wanilina) jest sztuczny. Lepiej nie dodawać :)

5

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ fitoluska little fairy ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠

Zjadlam na podwieczorek wafla ryzowego z cebulka i twarogiem i wafla ryzowego z lyzeczka miodu. o i jeszcze przekasilam marchewke. okej podwieczorek?

January 01, 2015

Trochę mało :)

5

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ fitoluska little fairy ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠

Pisałas kiedys, ze zelki sa najlepsza opcja na cheata, dlaczego?:)

January 01, 2015

Wspomagają regenerację stawów, są też dobre na włosy i paznokcie :)

4

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ fitoluska little fairy ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠

malujesz się ?:)

January 01, 2015

Tylko zimą :) Podkład+tusz+czasami cienie.
Latem, wiosną i jesienią albo henna na rzęsy, albo tylko tusz :)

7

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ fitoluska little fairy ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠ Martynaa ❤

Co polecasz zjeść na śniadanie ?

January 01, 2015

Jajka - najlepsze źródło białka :) Plus węgle złożone i warzywa/owoce :)

7

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ fitoluska ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠ Martynaa little fairy

Czy samodzielne zrobienie sushi jest trudne? Widziałam zdjęcie na insta i aż ślinka leci ;D

January 01, 2015

Nie wiem, jak przygotowuje się ryż, bo moja przyjaciółka przyniosła już ugotowany, ale samo zwijanie jest prościutkie :) Bałam się na początku, że coś mi nie wyjdzie, bo zwijałyśmy je już w trakcie imprezy, ale to prościzna :)

4

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ fitoluska ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠ little fairy

jestem u babci i nie ma tu niczego konrektnie fit, sklepy zamkniete. jedynie co ma co bym mogla zjesc to ser zolty, wafle ryzowe, serek twarogowy "moj ulubiony"(sklad: smietanka, kultury bakterii fermentacji mlekowej) szynka jakas drobiowa. co zjesc z tego na podwieczorek?:/

January 01, 2015

Wafle z twarożkiem :)

5

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ fitoluska Martynaa ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠ little fairy

Magg czy jak mam cheat to musze go spalac? wychodze z niskich bilansow i wiadomo ze jak mam cheat to przekraczam kalorie troszke ale nie moge sie zbyt przemęczać bo walcze by odzyskac okres.. czy jak nie bede spalac cheata *mam dwa razy w tygodniu max* to cos sie stanie?

January 01, 2015

Pewnie, że nie :) Cheaty nie są po to, żeby je później "wyćwiczyć" :)

6

0

Liked by: σтωαятα туℓкσ dℓα cιєвιє.♥ ☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠ fitoluska lul ur not jesse rutherford little fairy

Chyba już wiem!! :D:D ja mam taką dziwną pomieszaną

January 01, 2015

Może tak być :)

3

0

Liked by: Martynaa little fairy

co tam na sylwestra jadlas :)

January 01, 2015

Sałatkę krabową, mini tortille, sushi, calzone :)
Nie zdążyliśmy spróbować sałatki z kurczakiem, ciast i zupy-krem szpinakowej, będą na dzisiaj ;)

5

0

Liked by: Martynaa Dominika little fairy

Maggie a ta aktywnosc-3x w tyg Abs 15min,3x ręce 13min,3x tyłek 13min,to tego po 20min interwalow,1x tyg inter.40min,rowerek 1h,2xtyg cardio 30min rowerek 1h albo 1,5h?

January 01, 2015

Duża :)

3

0

Liked by: Martynaa little fairy

Jeszcze wczoraj ważyłam 46kg a po sylwestrze gdzie liczę że zjadłam około 3000-4000 kalorii razem z jedzeniem z całego dnia ale nie licząc szampana,dzisiaj rano ważyłam 48kg :D Myślisz że to tylko jedzenie i woda we mnie czy przytylam i już to że mnie nie "zejdzie"?

January 01, 2015

Pewnie, że jedzenie :) Nie przejmuj się, parę dni i wszystko wróci do normy :)

2

0

Liked by: Martynaa little fairy

jak tam sylwester,haha?

January 01, 2015

Suuuuper :) Niedługo poprawiny :D

3

0

Liked by: Martynaa lul ur not jesse rutherford little fairy

Maggie, mogę ci opisać moją sylwetkę, a ty mi powiesz jak się nazywa? haha bo ja mam takie nie wiadomo co

January 01, 2015

Oj w tym to ja kiepska jestem, sama sobie nie potrafiłam określić :)

4

0

Liked by: Martynaa little fairy

a ile +/- bedzie miec kalorii??

January 01, 2015

Trochę więcej niż sam schab :) Max 200 kcal ;)

2

0

Liked by: Martynaa little fairy

Do dziewczyny od pasków - jak masz stałe zęby to używaj, moja dentystka mi pozwoliła a byłam w Twoim wieku :)

January 01, 2015

:)

2

0

Liked by: Martynaa little fairy

Magg czy jak jest kotlet schabowy i tata piecze na tłuszczu i w ogóle w panierce to jak zdejme panierkę to to będzie fit?? bo nie mam wyboru jutro i wlasnie bedzie mniej kaloryczny i zdrowszy bez panierki??

January 01, 2015

Fit nie będzie, ale o wiele mniej kaloryczny i zdrowszy :)

2

0

Liked by: Martynaa little fairy

a jaka to aktywność fizyczna, gdy ćwiczę 3x w tygodniu siłowo a 2x interwałowo? według po treningu: umiarkowana czy duża?

January 01, 2015

Duża :)

4

0

Liked by: Martynaa little fairy tak Kamill

http://allegro.pl/paski-crest-supreme-14-sztuk-i4925063686.html myślisz, że jak mam 15,rocznikowo 16 lat to mogę? :(

January 01, 2015

Jeśli jest informacja, że od 18 lat to od 18. Chociaż nie wiem, co ten wiek ma tutaj do rzeczy. Myślę, że jeśli masz już ukształtowany kościec (szczególnie uzębienie) i nie masz mleczaków (a pewnie nie tak jest ;)), to mogłabyś spróbować. Ale najlepiej spytaj o to swojej dentystki :)

2

0

Liked by: Martynaa little fairy

Od 17h bie hadlam... co zjeac jako pierwsze?

January 01, 2015

Jajka! +węgle złożone i warzywa :)

2

0

Liked by: Martynaa little fairy

czym mogę dobić ilość kalorii w ciągu dnia, gdy nie dobijam odpowiedniej ilości normalnymi posiłkami? można te z 200kcal dobić np. pestkami dyni, słonecznikiem, orzechami?

January 01, 2015

Tak, to chyba najlepsze wyjście :)

6

0

Liked by: Martynaa fitoluska #VF #SJF #SF Kamilaa little fairy

jak obliczyć odpowiednią ilość kcal i BTW dla siebie? masz jakieś zaufane kalkulatory, którym w pełni można polegać? sama się nie znam kompletnie i nie wiem jak dobrać odpowiednie ilości

January 01, 2015

Na przykład http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

5

0

Liked by: Martynaa fitoluska little fairy