moge na 2 ś dwa jablka w szkole? na 3 zjem kanapke dwoch waflow ryzowych z twarogiem i warzywami.:)
Możesz :) Tylko dodaj do jabłek parę orzechów :)
Liked by:
little fairy
Ask @ilhif
Previous
Maggie czy jak dzisiaj zrobiłam 50 squatow,to mogę jutro tyłek poćwiczyć? bo one były w sumie przypadkowe :(
Bez obciążenia? Jeśli tak to możesz :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
od jutra jestel fit! Myslisz ze dam rade zrzuci 6 kg do 1 marca ? :) bd za mnie trzymala kciuki? <3
Pewnie! :) Dasz radę na pewno :)
Related users
Za 2 tygodnie mam studniówkę. Moim problemem jest to, że sukienka robi się.. ciasnawa. Niby schudłam od jej kupienia ok. 2kg, więc nie mam pojęcia czemu... Ciasna robi się w talii podczas zapinania. Możesz mi doradzić, co zrobić, żeby leciały cm z talii? Chodzę na siłownię, cardio+siłowe.
Nie rób ćwiczeń na m. skośne brzucha, rozciągaj się. Nie wiem też jak jesz, jeśli zgodnie z CPM, to obetnij 100-200 kcal.
Liked by:
little fairy
Old-fashioned Boy
Od jutro do 20 lutego mozliwe zgubic 5 kg ?:) Daj mi kopa zeby mi sie to udalo,chce ladnie wygladac na swoich urodzinach!<3
Możliwe :) Kopię mocno i życzę powodzenia! :)
na 1 sniad byla owsianka a na 2 lepiej dwie kanapki i pomarancze czy jedna kanapke ? :)
Zależy jak głodna jesteś. Jeśli po 1 dalej nie będziesz najedzona to zjedz dwie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
lul ur not jesse rutherford
i w pracy siedzusz na asku?
Jak mogę to siedzę ;) W pracy też są przerwy ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Kolacja : dwa chrupkie pieczywa,serek wiejski i ogórek kuszony. Okej? Łącznie 1700 kcal jestem na redukcji :)
Ok :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
OhVivienne
Wera
hahaha jigurt naturalny to węgle? no chyba nie
Przeczytaj sklad analityczny to się przekonasz ;] 4g białka na 100g produktu to śladowe ilości.
Mozna serek president?
Nie wiem jaki ma skład ;)
Liked by:
OhVivienne
little fairy
Po każdym treningu trzeba zjeść jakieś białko. Choćby pół yogurtu naturalnego.
Jogurt to nie białko, a głównie węgle ;)
Odpowiedz na fb?
Odpowiem po południu, teraz jestem w pracy ;)
Jak ktoś nie chce budować mięśni to tez musi jesc białko po treningu? Czemu w ogóle to białko?
W czasie treningu siłowego mięśnie ulegają mikrourazom. Białko pozwala im się odbudować nadbudowując (w przypadku dodatniego bilansu) włókna mięśniowe. Jeśli nie chcesz budować masy mięśniowej to jedz zgodnie z zapotrzebowaniem i ok. 1,2 g białka na kilogram masy ciała :)
Liked by:
little fairy
OhVivienne
Jak utrzymuje wage ale modeluje cialo to cheat 2-3x na tydzien?:)
2 jest ok. A jeśli małe, to i trzeci możesz wrzucić :)
Liked by:
little fairy
OhVivienne
Co trzeba zrobic by spalić 1000kcal na rowerze?? Ile minut jeździć na jakim obciazeniu i jak szybko??
Nie wiem, bo b. rzadko jeżdzę. Ale to też zależy od wieku, wzrostu, płci, wagi, szybkości przemiany materii...
Liked by:
little fairy
OhVivienne
Jeśli się jeszcze trochę odchudzam to mogę na cheata np całą czekoladę? Taki cheat do 500 kcal.
Małą jak najbardziej :)
Liked by:
little fairy
OhVivienne
mogę takie śniadanie? 2 kromki chleba żytniego posmarowanych cienko serkiem president, na każdą kromkę po 6 plasterków banana i jabłko do tego takie małe dosyć
Jaki skład ma serek?
Liked by:
little fairy
OhVivienne
Justa
Da się schudnąć z 64 do 47 w dwa/trzy miesiące?
Nie...
Liked by:
little fairy
OhVivienne
Dominik
Justa
kasza jaglana ze szpinakiem, feta, cebulka, czosnkiem i pieprzem - pyycha!! :)
Super! :)
Liked by:
fitoluska
OhVivienne
little fairy
♂ ѕуℓωєк ♂
Od dzisiaj do 1 kwietnia mozliwe zrzucic 9 kg ? :)
Tak :)
Liked by:
OhVivienne
♂ ѕуℓωєк ♂
little fairy
anka
kupilam ostatnio w biedronce chleb czystoziarnisty do wlasnego wypieku i tam pisze ze trzeba dac olej roslinny... jest on ok na diecie, czy jak dodam rzepakowego zamiast roslinnego to bedzie roznica?
Ale rzepakowy jest olejem roślinnym ;)
Liked by:
fitoluska
OhVivienne
little fairy
Lepiej jesc cheata po treningu czy przed?:)
Jeśli ma sporo węgli, to najlepiej tuż po ;)
Liked by:
fitoluska
OhVivienne
anka
little fairy
Czy to prawda, że jak się je codziennie do 3 kostek czekolady to można bardziej wyrobić mięśnie brzucha?
O Matko. Skąd takie bzdury? :o
Liked by:
#z@ Bądź ideałem
fitoluska
OhVivienne
little fairy
anka
Menbrawa
dlaczego gum nie? tylko ze względu na to, że większość ma aspartam?
Aspartam i BHA.
Liked by:
#z@ Bądź ideałem
fitoluska
OhVivienne
little fairy
ile gum dziennie?3? :)
3 to dużo. Najlepiej jak najbardziej ograniczyć ;)
Liked by:
#z@ Bądź ideałem
OhVivienne
fitoluska
little fairy
Next
