to super :)
:)
Liked by:
little fairy
Paulina ✌️
#LZ Lilith Zuge
Ewc✨
fitoluska
Ask @ilhif
Previous
Jutro chce na sn platki ryzowe, mniam, podasz mi jakis fajny przepis na nie? Chodzi o jakies fajne dodatki ktore beda pazowac :)
Banan i orzechy włoskie albo jabłko, cynamon i migdały :) Dobre też będą suszone morele, daktyle i rodzynki :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Pozytywny
Maggi, a w weekend też mogę tak robić, że w tygodniu jem 3 śniadania i obiad o 16, a w weekend obiad o 14 z podwieczorkiem o 17?
Tak :)
Liked by:
Gosia
Wioletta
little fairy
fitoluska
Related users
Magg, podobno jeśli chcę dosyć szybko schudnąć, to warto baardo ograniczyć węgle. co o tym sądzisz?
Jak bardzo chcesz je ograniczyć? Pamiętaj o tym, że węgle są paliwem dla organizmu. http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/09/weglowodany-to-zo.html
Ja aktualnie jestem na LCHF, ale decyzję o zmianie nawyków żywieniowych poprzedziłam badaniami genetycznymi, które wskazały, że mój organizm efektywniej pozyskuje energię z tłuszczów niż węglowodanów. Mimo to i tak nie wyeliminowałam węgli całkowicie.
Ja aktualnie jestem na LCHF, ale decyzję o zmianie nawyków żywieniowych poprzedziłam badaniami genetycznymi, które wskazały, że mój organizm efektywniej pozyskuje energię z tłuszczów niż węglowodanów. Mimo to i tak nie wyeliminowałam węgli całkowicie.
Liked by:
little fairy
Co bylo twoim ostatnich xheatem i kiedy to bylo?
Nie pamiętam ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Ewc✨
#Happiness.
hej! mam pytanie!:)ile razy w tygodniu mogę wykonywać trening nóg? wygląda on tak: split z Twojego bloga na nogi i barki+seria swingów+Mel B pośladki z obciążnikami na nogi (2x 2kg). Wykonuję wszystkie Twoje splity po jednym razie w tygodniu,a ten nie wiem ile razy,a chcę żeby pośladki mi ,,urosły''
Z jakim obciążeniem ćwiczysz split? Tego typu treningi powinno się robić max raz w tygodniu.
Liked by:
little fairy
fitoluska
dzisiejszy trening : mc sexy legs,mel b cardio i poćwicze jeszcze chyba 10 min mel b cardio czy 15 min?:)
Te 5 minut nie zrobi większej różnicy, więc to obojętne :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
http://hurtownia.gotel.com.pl/produkt/2941/FITNESS/SPORT__SILOWNIA__FITNESS/F23_TWISTER_STEPPER_LCD.html warto kupić? Jakie można przy tym osiągnąć efekty? :)
Ja bym nie kupowała ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
kupiłam brokuły i fasolkę szparagowa na patelnie i pisze, ze mogą zawierać seler, mąkę pszenną i jakieś inne warzywa. Mogę je jeść? Mąka pszenna.
Możesz :) To będą śladowe ilości (o ile w ogóle), a jest to wyłącznie informacja dla alergików.
Liked by:
Gosia
Wioletta
little fairy
fitoluska
musicismyworld
w szkole zawsze jem 3 śniadania bez podwieczorka, a obiad o 16, mogę teraz podczas tej przerwy jeść 2 śniadania, obiad o 14 i normalnie podwieczorek, a jak zacznie się szkoła, to znów jeść tak, jak wcześniej? :) nic się nie stanie?
Jasne, jedz śmiało :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
czy bieg na biezni mechanicznej to dobre cardio? lepiej trucht czy szybko?
Jest ok :) Najlepsze są interwały.
Liked by:
little fairy
chcę do południa na siłownię, mogę zjeść po niej naleśniki z ksylitolem, bananem i masłem orzechowym, dżemem? czy nie bardzo? wiem, brakuje białka, ale nijak mi nalleśnik + jajko, a koniecznie chcę naleśniki, bo bardzo chcę i na nie czekam i nie chciałabym innych dodatków. czy jednak odpuścić?
Jeśli zależy Ci na efektach, to powinnaś zjeść białko. Może w formie odżywki? :)
Liked by:
little fairy
Co sądzisz o tych pierniczkach? http://healthylifestylebyoliwia.blogspot.com/2014/12/pierniczki-swiateczne-przygotowania.html
Mąkę zamieniłabym na inną, nie dawałabym gotowej przyprawy i bez lukru. Poza tym jest ok :)
Liked by:
little fairy
Jak bede jesv duxo bialka bede miala mocne paznokcie?
Niekoniecznie. Zbyt duże ilości białka mogą wręcz spowodować zakwaszenie organizmu, a w konsekwencji zły stan paznokci.
Co sadzis o lunchboxach z lidla?
Dawno mnie już w lidlu nie było, nie widziałam ich :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
xyz
Natalia✌
Jestem Sobie Szymeg : D !
x
Maggie, a próbowałas kiedyś mięso z kurczaka (pierś albo udko bez skóry) moczyć przed upieczeniem całą noc w maślance z przyprawami? Smakuje super, polecam!
Nie wpadłabym na to, muszę sobie zapisać :)
Liked by:
Gosia
Wioletta
little fairy
Natalia✌
HappineSs ♡
eminom -_-
hmm...a jakbym dała do naczynia, włożyła marchew, selera, pietruszkę, udko i to zalała bulionem?
Też można :)
Liked by:
little fairy
Natalia✌
#Ostrowskii
na 2 śniadanie 2 kanapki z serem żółtym, wędliną i warzywami czy z wędliną i awokado? nie za dużo? :)
Lepiej z wędliną i avocado, o ile wiesz, że wędlina jest dobrej jakości.
Liked by:
little fairy
Natalia✌
mam slabe paznokcie, co robic?
Jeść siemię lniane, produkty bogate w wapń, nie używać zmywaczy z acetonem, zainwestować w dobrą odżywkę.
Liked by:
little fairy
Natalia✌
natalia
Z barozo miękkiego avokado moge zrobic pastę? Np. Tosty?
Tak :) Polecam guacamole, jest genialna! W sieci znajdziesz przepis :)
Liked by:
little fairy
Natalia✌
matełóż
skład passaty: pomidory (99,4%), sól spożywcza (0,5%), regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Mogę jeść?
Tak :)
Liked by:
Wioletta
little fairy
Jaka jest najzdrowsza i najchudsza ryba która mogę przyrządzić na wigilię? :)
Chude ryby to np. dorsz, mintaj, tilapia, morszczuk, sandacz. Ale zdrowsze są tłuste ryby, zawierają masę NNKT Omega-3, których wciąż mamy niedobór w diecie ;)
Liked by:
Wioletta
lul ur not jesse rutherford
little fairy
Jak zrobić domowe masło orzechowe? Jakie kupić orzechy itp?
Najzdrowsze będzie z nerkowców albo migdałów. Możesz je wcześniej podprażyć, wrzucasz do blendera i mielisz do uzyskania pożądanej konsystencji :)
Liked by:
little fairy
Maggi, przepis na udko bez skóry? :)
Zawinąć w folię (albo wrzucić do rękawa) i zapiec z przyprawami :) Tymianek i skórka z cytryny <3
Liked by:
little fairy
abnormal
chciałabym tyłek wyrobić bo go wcale nie mam :( ale nie chciałabym umieścić ud i ogólnie nóg przy tym. :c co mogę zrobić?
Masz dwa wyjścia:
1. Robisz wszystkie ćwiczenia na pośladki i rozciągasz przy tym uda.
2. Robisz ćwiczenia w klęku podpartym nieangażujące m. ud, np. http://static1.menstream.pl/i/forma/cwiczenia/posladki/posladki_1.png .
1. Robisz wszystkie ćwiczenia na pośladki i rozciągasz przy tym uda.
2. Robisz ćwiczenia w klęku podpartym nieangażujące m. ud, np. http://static1.menstream.pl/i/forma/cwiczenia/posladki/posladki_1.png .
Liked by:
little fairy
Ed.
blantt ♛
Next
