#Mg Maggie

energię dają węgle czy białko?i co syci bo mi każdy mówi inaczej i już nie wiem!i ile przed snem jesz kolację?

September 11, 2014

Energię daje Ci wszystko, ale węgle są łatwiej przekształcane na energię. Sycą węgle złożone i białko. Kolację jem różnie. Czasami 2-3h przed snem, czasami lżejszą tuż przed spaniem, jeśli robię późno trening.

2

0

Liked by: Dominika little fairy

ile masz lat?

September 11, 2014

Za miesiąc z hakiem skończę 24.

4

0

Liked by: Kruszi in my thoughts. ♥ little fairy Matiś

a granat jest dobry?

September 11, 2014

Pewnie :)

3

0

Liked by: little fairy Daniel Wieczorkiewicz

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

Gdzie istnieje perfekcja?

Wiśnieski ‘’

September 11, 2014

W naszych umysłach :)

1

0

Liked by: little fairy

czy ćwiczenia stojące na brzuch są dobre,vzy lepsze leżące?mówię o filmikach fitness blender bo są leżące i stojące i nie wiem które robic

September 11, 2014

O wiele lepsze są leżące.

4

0

Liked by: little fairy Wiedźmaa. Szymon Baran koziep ✋

gruszki na diecie są ok?tak np 2 x dzien

September 11, 2014

Tak :)

2

0

Liked by: Dominika little fairy

takie dobre niespotykane haha

September 11, 2014

Z tych mniej popularnych, które mi smakują, to chyba tylko figi. Nie wiem, czy avocado, mango, papaja też zaliczają się do tych niespotykanych?
Ostatnio próbowałam owoców opuncji figowej (figa indyjska) i właściwie bez rewelacji. Jadłam też dragon fruit i również niczym mnie nie zachwycił.
Najlepsze są polskie owoce :) Słodko-kwaśne jabłka, gruszki, maliny, morwy, jeżyny... Jedz póki jest sezon :)

4

0

Liked by: Dominika little fairy

polecisz jakieś fajne owoce? TAK,OWOCE

September 11, 2014

Fajne to znaczy jakie? Dla mnie wszystkie są fajne :D

2

0

Liked by: Dominika little fairy

podrzucisz coś fajnego na brzuch? :)))

September 11, 2014

http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/12/trening-brzucha-z-hantlami-gify.html albo AB Ripper X z P90X :)

1

0

Liked by: little fairy

o to studiujesz jeszcze?! co? :)))

September 11, 2014

Mam nadzieję, że najpóźniej w październiku zakończę, a studiuję prawo :)

4

0

Liked by: little fairy Z★ Pączek xD

wczoraj cię nie było :(((

September 11, 2014

Poświęciłam się nauce ;) Miałam parę rzeczy do załatwienia na uczelni :)

2

0

Liked by: little fairy

to późne śniadanie jednorazowe :)))

September 11, 2014

Jak jednorazowe, to nie masz się czym przejmować :)

4

0

Liked by: Matiiii ;) little fairy Klaudia

Hejka, może zrobiłabyś posta o tym jak się organizujesz posiłkowo? Pracujesz, studiujesz, jesteś aktywna wiec pewnie dużo czasu spędzasz poza domem. wiec pewnie jestes dobrze zorganizowana :)

September 11, 2014

Okej, postaram się coś na ten temat napisać :) Chociaż osobą dobrze zorganizowaną to ja zdecydowanie NIE jestem :D Jestem za to mistrzem w przekładaniu wszystkiego na później i ustawianiu dziwnej kolejności priorytetów ;)

4

0

Liked by: Matiiii ;) little fairy

dobranoc piękna ;)

September 11, 2014

Ja jeszcze nie śpię, ale dobranoc ;)

1

0

Liked by: little fairy

JAKIE SĄ NAJLEPSZE CWICZENIA NA SPALANIE TLUSZCZU? bo cwicze z Mel B i nei wiem czy to ma sens, bo od tego robią się mięśnie

September 11, 2014

Od Mel B robią się mięśnie? :o
Mięśnie robią się od (punkty muszą występować w koniunkcji):
a) nadwyżki kalorycznej,
b) odpowiedniej ilości makr w diecie,
c) treningu siłowego z PRAWDZIWYMI ciężarami.

---

A na spalanie tłuszczu najlepsze interwały.

2

0

Liked by: Dominika ♥♥Jakuś♥♥

Chce utrzymac wage i oto moj " plan " :) 3x w tygodniu cwicze cardio i 3x cwiczenia na partie ciala . Trzymam dalej zdrowe dozywianie ale cheat meal bedzie 3x na tydzien . OKK?

September 11, 2014

Cheat 3x w tygodniu? Trochę dużo... ;)

1

0

Liked by: little fairy

:)))

September 11, 2014

:)

1

0

Liked by: little fairy

co dzisiaj jadlaś?

September 11, 2014

Czekoladowy budyń lniany z daktylami i nerkowcami, ciabatę z grillowanym kurczakiem, sałatą i pomidorem, tortille z pstrągiem i warzywami z patelni. Na kolację jeszcze nie wiem co ;)

4

0

Liked by: Dominika little fairy

czy jak śniadanie jem o 7.10 a drugie zjem o 11.30 to bardzo źle?

September 11, 2014

Lepiej by było, jakbyś zjadła je trochę wcześniej, ale nie jest źle :)

3

0

Liked by: Victoria little fairy

czy osoby po anoreksji(kiedy jesy ich 'recovery'musza jeść więcej kalorii?przez jak długo,i mają przez to jojo?bo na insta jest dużo osób z taka recocery zza granicy i mnie to ciekawi

September 11, 2014

Choćbym chciała, to nie potrafię Ci pomóc. Nigdy nie interesowałam się anoreksją ani wychodzeniem z niej...

4

0

Liked by: blawublaeu. ∞ little fairy

Lubisz Air Maxy? xd Polub proszę <3 https://www.facebook.com/NikeAirMaax

September 09, 2014

Nie mam i jakoś mnie nie kręcą.

2

0

Liked by: little fairy Ewelcia srelcia

ej a bataty nie mają więcej cukrów,no bo słodkie ziemniaki?skąd się skodkosc bierze,i jak często mogę je jeść?

September 09, 2014

Jeśli chcesz to nawet codziennie. Dane o składnikach odżywczych biorę z http://nutritiondata.self.com , możesz sprawdzić jak to jest z tymi cukrami ;)

4

0

Liked by: little fairy księżniczka Dawidka

skrobia jest zła?

September 09, 2014

Zależy jak na to patrzeć. Jest dobrym źródłem energii, ale u niektórych osób może powodować kłopoty z trawieniem.

4

0

Liked by: księżniczka Dawidka little fairy michalgoral karol

https://m.youtube.com/results?q=hiit&sm=3 to cardio, tak? muszę jeszcze przed tym robić rozgrzewke? i czy jeśli zamiar mam po tych ćwiczeniach jeszcze robić abs, to rozciąganie po hiit czy wystarczy tylko po całym treningu?

September 09, 2014

To wyższy level cardio :)
Rozgrzewka - tak, a rozciąganie zrób już po ABS :)

3

0

Liked by: księżniczka Dawidka Danio :3 little fairy

biorę jutro do szkoły kanapkę i banana, co do bananka dodać?

September 09, 2014

Serek wiejski, migdały :)

4

0

Liked by: #z@ Bądź ideałem księżniczka Dawidka little fairy