Babcię już przerosłam, a dziadka nigdy nie poznałam, więc nie wiem. E, sru. Urosnę, mam czas! haha
No pewnie, że tak ;) Masz jeszcze czas :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Ask @ilhif
Previous
Hej. Prosze o pomoc! :( Czy mozesz mi napisac 4 proste cw na tabate i na jakie miesnie działaja, co cwicza itd?
Ja wybieram do tabaty takie, które angażują całe ciało. Burpees, mountain climbers, jump squats, kettlebell swing... :)
Liked by:
little fairy
mogę pić w ciągu dnia dwie inki z jednej łyżeczki?
Tak :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Related users
Właśnie, że to dobrze :D ale w mojej rodzinie wszyscy są niscy i nie jestem pewna haha
Wzrost podobno dziedziczy się co drugie pokolenie, więc patrz na to, jacy są Twoi dziadkowie :)
Liked by:
little fairy
Pulpecik71
http://ask.fm/ilhif/answer/123244308237 ale jestes bardziej za tym że się nie uda czy ze się uda?
99% że się uda. Tylko bądź konsekwentna :)
Liked by:
diana torres
little fairy
a ile wziąć do posiłku około?bo kupiłam i jestem bardzo ciekawa smaku,jak smakują?
Ciężko jest określić jego smak :) Mój narzeczony mówi, że przypomina mu gruszkę, mi z kolei trochę melona. Ale jest pyszne :) Do posiłku jedna sztuka :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
śniadanie owsianka z jabłkiem (czasami kostka 85% gorzkiej czekolady) w szkole kanapka z grahama,jabłko. Obiad zależy co mama przygotuje i kolacja sałatka np.z pomidora ogorka cebuli jaja, jogurt naturalny, do tego 4-5 razy w tyg ćwiczenia. schudne 8kg w 3-4 miesiace? cheat raz na 2 tyg
Powinno się udać :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Ja mam 13 lat i 159cm, ale szybko rosnę, więc pewnie dobiję do 170... ._.
To źle? Ciesz się, taki wzrost jest akurat :)
Liked by:
little fairy
Sandra
ile kaki wziąć?
Dużo! Są pyszne i mogą długo leżeć :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Maggie, co mogę zrobić sobie na I sniadanie z platkow owsianych, siemienia lnianego i owocow?
Budyń z siemienia <3 Przepis znajdziesz na blogu :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Maggi miałam dziś cheat i przed cheatem byłam w toalecie nom i po cheacie też byłam w toalecie wiesz o czym mowa hahaha to dobrze? mam w miare dobry metabolizm?
1-2 razy dziennie to norma, jest dobrze :)
Liked by:
little fairy
Hej :) Chciałam spytać czy można napisać do Ciebie jakiegoś maila, bo mam bardziej osobisty problem/pytanie :)
Jasne, pisz :) Akurat jutro będę ogarniać pocztę :) 0ilovehowitfeels@gmail.com
Liked by:
little fairy
podlinkowałaś podlinkowałaś, ale dziewczyny w wieku 14 lat tego nie rozumiejądo końca i myślą, że jak następnego dnia zjedzą mniej to nawet nie przytyją,bo od razu wyrównają. a prawda jest taka, że prztyją. tylk onastępnego dnia ewentualnie schudną.
Zgadzam się z tym i pisałam o tym w co najmniej kilku odpowiedziach. Ile jesteś w stanie prztyć przez 1 dzień? Pół kg to absolutny max, a i to nie wiem, czy jest to realne ze względu na tempo przemian metabolicznych. Zresztą tych 500 g nawet nie widać.
Liked by:
fitoluska
little fairy
MAggi, to co ja mam w końcu ćwiczyć? (od niedowagi), nawet jak nie jem nic wzdymajacego, to brzuch - balon
Być może wzdymająco działają na Ciebie inne rzeczy niż na większość społeczeństwa. Albo pójdź z tym do lekarza, albo odstawiaj grupy produktów na własną rękę :) A przy okazji wzmacniaj mięśnie głębokie brzucha - planki we wszystkich kombinacjach :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
lul ur not jesse rutherford
Magg, wprowadzasz dziewczyny w błąd pisząc o bilansie tygodniowym. Niech mają świadomość, że tycie następuje już podczas trawienia.
Pisałam o tym, że tkanka tłuszczowa tworzy się w procesi trawienia. A bilans tygodniowy (czy z większej ilości dni) to nie jest wprowadzanie w błąd. Podlinkowałam kilka artykułów na ten temat, radzę przejrzeć ;)
Liked by:
little fairy
Dżasek ;*
ile jesc kcal na mięśnie?
Co najmniej na zerowym bilansie, a najlepiej na dodatnim. Sprawdź swoją CPM w którymś z internetowych kalkulatorów :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Maggi ile miałaś cm wzrostu jak miałaś 13 lat? bo ja mam 166cm i boje się że nie urosnę bo od roku urosłam tylko 1 cm a chciałabym mieć 172:( mój tata ma 198 cm a mama 164cm to myslisz ze mam szanse urosnąć jeszcze? :(
Oj nie pamiętam, to dawno było... Ale w gimnazjum jeszcze sporo urosłam. Mogłam mieć te 166 cm albo i trochę mniej :) Przestałam rosnąć w wieku 16-17 lat, więc całkiem możliwe, że "dobijesz" do tych 172 cm :)
Liked by:
little fairy
jak znaleść motywację?
Pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć i miej cały czas ten cel przed oczami. Motywacja jest w Tobie :)
Liked by:
little fairy
Jony i Mrusia
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się mieć kłopoty z policją?
Policja ma ze mną kłopoty ;)
Liked by:
little fairy
lul ur not jesse rutherford
fitoluska
mogę zjeść na obiad całego pstrąga patroszonego, takiego z głową i ogonem? :)
Pewnie :) Pyyyycha :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Talerz zupy krem z warzyw, gołąbek 3 łyżki kaszy gryczanej i pomidor, ok? Na obiad
Bardzo OK :)
Hej Maggie ;) ciekawi mnie czy liczysz kalorie czy jadasz po prostu zdrowo ? Nastepne pytanie to ,ile razy dziennie powinno jesc sie weglowodany ?
Nie liczę kalorii :) Przy zdrowym odżywianiu węgle powinny znaleźć się w każdym posiłku, na redukcji do południa i w posiłkach okołotreningowych. Aczkolwiek są różne szkoły :)
Liked by:
little fairy
czy masło klarowane jest dobre do smażenia?
Tak :)
Liked by:
little fairy
lul ur not jesse rutherford
eskimos
jak chce schudnąć do świąt 2-3 kg zaczełam od 25 listopada to powinnam unikać owoców i węglowodanów np. 1 mandarynke dziennie,czasami banana lub jabłko?:)
Nie wiem, z jakiej wagi startujesz ani co ćwiczysz. Zakładając, że masz z czego chudnąć, wcale nie musisz pozbywać się owoców. Ogranicz się tylko do 2, max 3 sztuk dziennie :)
Liked by:
Karolina :)
little fairy
Karolina ;)
Jak zjem na śniadanie owsiankę/kasze jaglana to moge pozniej na obiad zjeść kasze(np pęczak/gryczana) czy za duzo węgli na ten dzien?
Możesz :) Węgle nie są złe, dostarczają energii.
Liked by:
little fairy
#DL adrian
Next
