mam 55cm w udach,uda mi się do lutego-marca schudnąć do 50cm w udach? ćwicząc 1h cardio 4 razy w tyg i do tego 3h wf w tyg? i jedząc zdrowo
Na pewno tak :)
Liked by:
little fairy
Mały LWG
Robię To Co Chce
Ask @ilhif
Previous
na kolacje jajecznica z 2 jajka na oiwie + 2 chrupkie chlebki ? :)
Oliwa nie jest zbyt dobrym olejem do smażenia... Chlebki też nie są najlepszą opcją, już lepsze są wafle ryżowe. Ale jak nie masz nic innego, to od biedy mogą być ;) I dorzuć michę warzyw :)
Liked by:
little fairy
wybiore ćwiczenia cardio z neta i bede zdrowo jeść wiec będzie pupa chudnąć?
Tak. Ale duże pośladki są fajne! :)
Liked by:
little fairy
Related users
mozna kaszankę na kolacje ?
Nie bardzo...
Liked by:
little fairy
hej! jutro mam przelaje, słuchaj co jeśli mnie kolka złapie? co wtedy zrobić? przecież się nie zatrzymam :)
Nie jedz tłustego ani smażonego przed biegiem, nie pij zbyt dużo wody, a już na pewno nie pół h przed wysiłkiem. Jak już Cię złapie, to trochę zwolnij i rozmasuj.
Rada od mojego narzeczonego: przyspiesz i nie daj się jej złapać ;)
Rada od mojego narzeczonego: przyspiesz i nie daj się jej złapać ;)
Liked by:
little fairy
Kacper
Można zjeść na śniadanie kaszkę truskawkową ryżową na wodzie? (taką jak dka dzueci.XD)
To sama chemia...
Liked by:
little fairy
dobrego łikendu :)
Dzięki, nawzajem! :)
Liked by:
little fairy
Jak w weekend jem 100-150 kcal wiecej niz w dni normalne to to przeszkodzi mojemu odchudzaniu?
Jeśli średnia poda kcal z całego tygodnia nie przekracza Twojej ustalonej dawki kcal, to nie.
Liked by:
little fairy
a serek bieluch jest ok?
Od czasu do czasu tak.
Liked by:
little fairy
właśnie zjadłam ok.20 florentynek z sowy, zabij mnie :(
Nie zabiję. Był cheat to był, to już się nie odstanie. Jutro będzie lepiej :)
Liked by:
little fairy
jak smakują płatki ryżowe? oprócz tego,że bez glutenu to mało różnią sie od zytnich? :)))
Są prawie że bez smaku.
Liked by:
little fairy
http://sokolka.home.pl/tradycje_kulinarne.htm moge takiego kołacza raz w tyg całego?
Cały to trochę dużo, pół jako cheat tak.
Liked by:
little fairy
Z★ Pączek xD
czym się różni basmati od jaśminowego i który lepiej na brzuszek robi?hee
Tylko smakiem i minimalnie wartościami odżywczymi :)
Liked by:
little fairy
czy ćwicząc fitness blender schudnie mi również pupa?
Zależy jakie ćwiczenia wybierzesz i co będziesz jeść.
Liked by:
little fairy
jestes??
Jestem :)
Liked by:
little fairy
~ Dubby Spliff ~ I ♥ Weed ~
ile można schudnąć od teraz do 1 marca?
Zdrowo ok. 2-4 kg/miesiąc.
Liked by:
Karolina
little fairy
*__*
niedożywienia pod jakim względem?wiem, że drążę i drążę ale serio mnie to nurtuje.bo przeciez jem giga porcje.
Brak makroskładników lub mikroelementów. Ale skoro jesz dużo i domyślam się, że zdrowo, to pewnie to nie to... W przyszłym tygodniu napiszę posta o odstających brzuchach i ich prawdopodobnych przyczynach, bo jest ich mnóstwo, więc trochę cierpliwości :)
Liked by:
paula
little fairy
Kamila
Przemek Folek
czy u cb na pierwszej wywiadówce były rozdawane oceny?
Nie pamiętam już swojej pierwszej wywiadówki :D
Liked by:
little fairy
no mi chodzi o to, że są śliwki wieksze od wegierek XD
Okej, to już sobie wyjaśniłyśmy :)
Liked by:
little fairy
jak jest najlesza kasza na śniadanko :) ?
Pęczak albo jaglana :)
a makaron gryczany na brzuszek? albo kukurydziany?
Tak :)
Liked by:
little fairy
Ludzie to Kurwy :)
http://taotao.pl/produkty_taotao/k,5,makarony/id,47,makaron_ryzowy_nitki_taotao.html http://taotao.pl/produkty_taotao/k,5,makarony/id,48,makaron_ryzowy_wstazki_taotao.html hmm?z tej seri są dobre? :)))
Tak :)
Liked by:
little fairy
i po 2 tygodnieahc beda efekty ? beda wieksze moje posladi/..?
Jakieś na pewno będą :) Ogólnie na pośladkach najszybciej widać efekty.
Pamiętaj tylko o regeneracji! Włókna mięśniowe podczas treningu są rozrywane. Żeby mięśnie rosły, potrzebują odpoczynku i odpowiedniego budulca. Spożywaj pokarmy bogate w białko i rób 2-3 dni przerwy między kolejnymi treningami.
Pamiętaj tylko o regeneracji! Włókna mięśniowe podczas treningu są rozrywane. Żeby mięśnie rosły, potrzebują odpoczynku i odpowiedniego budulca. Spożywaj pokarmy bogate w białko i rób 2-3 dni przerwy między kolejnymi treningami.
Liked by:
little fairy
Oo tak Magg,cza zainwestować w lepszy sprzęt bo na Twoich nagraniach z yt,tych pierwszych szmery słychać straszne
Były nagrywane laptopem :D
Liked by:
little fairy
wiesz stwierdzilam,ze wyglądam jak biedne dziecko z afryki,zebra widac a brzuch odstaje.
U afrykańskich dzieci to oznaka niedożywienia, u Ciebie też tak może być, niestety...
Liked by:
little fairy
Next
