@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Próbuje swoich sil na low cab ale nie wiem jak liczyć węgle z chleba/maki razowej. Bo czytałam bloga Sylwii i ona napisała ze 130g węgl można np na śniadanie 70g płatków ows, na obiad 60g kaszy,ale ja jem czasami na kolację chleb z serem białym i nie wiem jak to liczyć..

To może spytaj o to Sylwii? Ja nawet nie wiem, o jakiego bloga chodzi ;)
70 g płatków owsianych to nie jest 70 g węgli, tak samo z kaszą. Więc albo ona się pomyliła, albo chodziło jej o produkty węglowodanowe tylko coś źle zrozumiałaś :)
6
Liked by: fitoluska Ewc✨ little fairy xXxKILLYOURSELFxXx D O M I ♥ⓓ

nie mam juz kasy na wydatki, ale tak mniej wiecej ile myslisz jezdzic minut i na jakim obciazeniu,zeby byl dobry trening? i ile koszruje pulsometr? :)

Oj nie wiem, naprawdę... Nie jeżdżę na rowerku stacjonarnym i nie zależy mi na spalaniu konkretnych ilości kcal, dlatego się tym nie interesuję. A pulsometry są już od 20-kilku, max 30 zł :)
2
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

jakie cwiczenia robisz z chantlami? i z iloma kg? JAK kupie hantle to jakie ile kg? 7.5kg czy juzz lepiej odrazu 20 zebym mialaa na dlóżej??

Ja mam 2x15kg i nic nie zapowiada tego, żeby w najbliższej przyszłości miały stać się za lekkie :) Póki co z nimi nie ćwiczę, bo nie dowiozłam ich jeszcze po przeprowadzce, ale przykładowe ćwiczenia i całe treningi znajdziesz tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Co%20ja%20%C4%87wicz%C4%99%3F , tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Trening%20si%C5%82owy i tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Treningi :)
4
Liked by: JULKΔ little fairy Cicho krwawiąc :c

Nikt o tym nie wie, nikomu nie mówiłam... wiem że jak powiem o tym rodzicom to mnie nie zrozumieją i zaczną dosłownie wpychać we mnie jedzenie i to takie niezdrowe. Dlatego nie mam jak pójść do psychologa.. masz może jakiś inny sposób?

Musisz dojść do tego, co jest przyczyną takiego Twojego zachowania. Ktoś powiedział Ci, że jesteś gruba? Naoglądałaś się zdjęć z fitspiracjami i też chcesz taka być? Rówieśnicy Cię nie akceptują, nie masz przyjaciół? Postawiłaś sobie za wzór dziewczynę, która w Twojej ocenie jest szczuplejsza od Ciebie i myślisz, że dzięki temu jest lubiana?
Być może to któryś z tych powodów, ale jest jeszcze miliard innych, które mogły mieć na Ciebie wpływ. Musisz do niego dojść i zdusić go w zarodku, bo likwidowanie objawów bez tego nie będzie miało sensu.
1
Liked by: little fairy

ja tam jestem na lekkiej redukcji i jadam stosunkowo dużo owoców, nie ograniczam ich zbyt mocno :) dzięki temu(znaczy diecie of course) tłuszcz bye bye, a mięśnie są :)

Mnie też owoce i w ogóle węgle nie przeszkadzały w pozbywaniu się tłuszczu ;) Wystarczy wiedzieć, czego potrzebuje organizm i go słuchać :)
3
Liked by: fitoluska little fairy Królik z kapelusza

Maggie, co robić? Bo ja mam zaburzenia odżywiania.. mimo że na taką nie wyglądam i mam wage w normie:( Mam cały czas chore myśli, głoduję, wracam do jedzenia a potem znowu wpadam w to, już tyle razy próbowałam wyjść, nie wiem co robić:(

Kochana, idź koniecznie do psychologa. Szkoda marnować sobie życie przez takie głupoty. Bądź silna :*
4
Liked by: fitoluska little fairy #Ola † вℓσи∂ι♥

czyli 5 posilkow dziennie a w mniejszych ilosciach tak??

Jeśli chcesz budować masę mięśniową, to niekoniecznie mniejsze ilości. Twój bilans musi wtedy wynosić co najmniej zero - a im więcej tym lepiej. Oczywiście w granicach rozsądku :)
3
Liked by: fitoluska little fairy

a jak jadłam tego banana przed biegiem, to mogę jeszcze jednego zjeść później? z pewnośścią go spaliłam, bo po koniec biegu już byłam głodna i zero, zeero energii :P:P

Na pewno spaliłaś :) Możesz :)
2
Liked by: little fairy #Ola †

zeby umiesnic nogi albo inne czesci ciala to musze jesc 5 posilkow? czy moge 3

Przy budowaniu masy mięśniowej lepiej jeść częściej :) Organizm ma ograniczenia co do ilości wchłaniania białek z jednego posiłku, dlatego żeby przyswoić go więcej - trzeba dzielić tę dzienną dawkę na mniejsze porcje.
2
Liked by: fitoluska little fairy

Mam ogroomną ochotę by zjeść jutro naleśniki.. Ale nie mam ani teflonowej patelni( nie mogę namówić rodziców na jej kupno), ani oleju kokosowego/rzepakowego by zrobić te naleśniki.. Czym podobnym można zastąpić? Bo raczej na oliwie z oliwek nie będę smażyła..

Olej ryżowy albo masło klarowane. Nic więcej nie przychodzi mi do głowy... Ewentualnie zrób tortille, smażysz je na suchej patelni :)
Tutaj przepis: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/07/domowa-tortilla.html
2
Liked by: fitoluska little fairy

zdradzisz jakiś dobry przepis na pancekes? :*

Zawsze robię je na oko :) Dodaję po prostu mąkę (kukurydziana jest ekstra do pankejków), wodę/mleko, jajko albo dwa, sodę (ok. pół do jednej łyżeczki) i mieszam w takich proporcjach, aby ciasto było gęstości śmietany :)
6
Liked by: fitoluska little fairy Danielek. :3

staram sie odzywiac zdrowo, jesc 5 posilkow tak? A te cwiczenia co podalam czyli mel b brzuch abs, brzuszki, przysiady, wykroki, przysoad na scianie? Napisalas ze dadza rade umiesnic brzuch a odkryc jak? jakie cwiczenia... Dodam ze mam 18/19% tkanki tl.

Przy 18% mięśnie powinny być już widoczne ;)
Na pozbycie się tłuszczu cardio, HIIT.
2
Liked by: fitoluska little fairy

a jak te serniczki zrobiłaś?i kolacja tak późno?

Wstałam dziś po 11, a zasnę pewnie koło 3-4 ;)
Uczę się jeszcze, ogarniam też nowy projekt - muszę mieć paliwo dla mózgu ;)
.
Serniczki najprostsze na świecie: 250g twarogu, jedno jajko, łyżka miodu, sok z 1/3 cytryny. Wymieszać, do foremek i piec do zarumienienia :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024